Maaari ka bang huminto nang hindi umiinom ng isang basong tubig habang kumakain? Kung ang sagot mo ay hindi, masasabi namin sa simula ng aming artikulo na ang ilang pagsipsip ng tubig sa pagitan ng mga pagkain ay hindi makakasama. Ngunit paano kung iyon ay 2-3 baso ng tubig?
Tubig na dapat inumin kasama ng pagkain Sa katunayan, ito ay isang bagay ng maraming debate kung ito ay ang tamang pagpipilian sa mga tuntunin ng kalusugan at panunaw. Lalo na kung ikaw ay isang taong gustong pumayat at pumayat, malamang na sumagi sa isip mo ang tanong kung mas mabuting uminom ng tubig bago kumain. Bagama't sinasabi ng mga eksperto sa bawat pagkakataon na kailangan nating uminom ng sapat na tubig sa araw, pag-inom ng tubig habang kumakain Ang pagkakaiba sa benepisyo sa pagitan ng inuming tubig bago o pagkatapos kumain ay hindi pa rin ganap na malinaw. Sa artikulong ito, ibabahagi namin sa iyo kung gaano tama ang pag-inom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain at kung anong uri ng mga resulta ang idudulot nito sa kalusugan.
OK bang Uminom ng Tubig sa Pagitan ng Pagkain?
Ang pag-inom ng tubig na may pagkain ay may ilang epekto sa panunaw. Dahil ang pag-inom ng higit sa 1 baso ng tubig na may mga pagkain ay unang makagambala sa balanse ng acid sa tiyan, ang pagkasira ng pagkain ay naantala. Sa tiyan na puno ng tubig, bumabagal ang panunaw at ang oras ng pagsipsip ng pagkain ay pinahaba. Ang sitwasyong ito ay maaaring magdulot ng mga kondisyon tulad ng heartburn at reflux na dulot ng hindi natutunaw na pagkain sa tiyan, lalo na sa mga pagkaing may late digestion. kayang ibigay.
Ang Pag-inom ba ng Tubig Habang Kumakain ay Nakakapagtaba?
Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang pag-inom ng tubig habang kumakain ay nakakatunaw ng acidic na tubig sa tiyan, kaya hindi ito natutunaw at ganap na nasira. Nagtatalo sila na ang pagkain ay mas madaling maimbak sa katawan at maging fat cells. Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay direktang nauugnay sa mga function ng tiyan na nag-iiba sa bawat tao at hindi naglalaman ng katiyakan. Sa mga isinagawang pag-aaral, walang datos na sumusuporta sa isyu na ang pag-inom ng tubig habang kumakain ay nagpapataba sa isang tao. Kahit na sa puntong ito, bilang isang taong patuloy na umiinom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain, bago at pagkatapos, tiyak na hindi ako sumasang-ayon sa opinyon na ang pag-inom ng tubig ay nagpapataba sa iyo 🙂
Bilang resulta, dapat tayong uminom ng sapat na dami ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa araw upang mapabuti ang pagdumi, balat, panunaw at pangkalahatang kalusugan. (Lalo na sa lemon) alkalina na tubig) Sa panahon ng pagkain, ang pag-inom ng ilang baso ng tubig, lalo na ang malamig na tubig, ay hindi napatunayang may negatibong epekto, maliban na ito ay nagpapatagal sa oras ng panunaw. Siyempre, dapat mo pa ring iwasan ang pag-inom ng labis na tubig sa panahon ng iyong pagkain upang maiwasan ang mga problema sa tiyan na maaaring mangyari sa iba't ibang pagkonsumo ng pagkain.
