Ang dehydration ay isang mapanganib na pagbaba sa dami ng tubig sa katawan. maiwasan ang dehydration mga paraan talamak sa paglipas ng panahon, bagaman pagkawala ng tubig maaaring maging isang malaking problema. Ano ang pinaka-trigger sa sitwasyong ito labis na pagpapawis at dahil dito, hindi na mapapalitan ang nawalang tubig.
Sa Aling mga Sitwasyon Nangyayari ang Dehydration?
Ano ang ibig sabihin ng dehydration? Sinagot namin ang tanong bilang labis na pagpapawis at pagkawala ng tubig. Gayunpaman, ang pagkawala ng tubig sa mga bato bilang resulta ng pagtatae ay kabilang din sa mga sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang kaganapang ito ay nahahati sa tatlong bahagi bilang banayad, katamtaman at malubha. matinding dehydration Mayroon ding sitwasyon na nagbabanta sa buhay. Sa ganitong mga kaso, dapat na kumunsulta sa isang doktor nang hindi nag-aaksaya ng oras.
Kaugnay na Artikulo: Nakakasama ba ang Mga Inumin na May Caffeine?
Paano Makikilala ang mga Sintomas ng Dehydration?
Dahil sa pagbaba sa dami ng dugo, ang isang makabuluhang acceleration ay nangyayari sa tibok ng puso ng tao. Dahil sa pagsasara ng mga pores sa balat, ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay sinusunod. Gayunpaman, ang tao ay nakakaramdam ng pagod. Ang pagkauhaw ay nagpapakita ng sarili bilang mga cramp sa mga atleta. Naturally, ang napakataas na pagkatuyo ay nangyayari sa bibig. Nagiging madilim ang kulay ng ihi at nagsisimulang lumitaw ang paninigas ng dumi. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang isang matinding sakit ng ulo ay nakikita at ang presyon ng dugo ay bumababa.
Mga Sintomas ng Dehydration
- Sakit ng ulo
- pagkapagod
- Pagkahilo
- kahinaan
- Tuyong bibig
- Mga dry Cough
- mataas na rate ng puso
- Hypotension
- pagkawala ng gana
- namumula ang balat
- namamagang paa
- kalamnan cramps
- panginginig at panginginig
- hindi pagkadumi
- napakaitim na ihi
Mga Paraan para maiwasan ang Dehydration
Ang pinakamahusay na paraan upang talunin ang dehydration uminom ng tubig bago mauhawTruck. Kung naghihintay ka pa rin pagkatapos mong mauhaw, dehydrated ka na. Upang mapataas ang rate ng tubig sa katawan, kailangan mong uminom ng sapat na tubig sa araw. Bilang karagdagan, ang mga nakakaranas ng dehydration bilang resulta ng sakit maasim at hindi dapat kumain ng matamis na pagkain.
Kung ikaw ay nag-eehersisyo, maraming tubig ang dapat inumin bago at pagkatapos. Sa mga pagkain, ang mga likidong pagkain tulad ng sopas ay dapat ubusin sa bawat pagkain. Kung ang mga damit na iyong suot ay gawa sa airtight fabrics, tataas ang temperatura ng iyong katawan at makakaranas ka ng uhaw. Kaya naman mas gusto mo ang mahangin na damit. Ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay magdaragdag din ng pagkauhaw. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat uminom ng maraming tubig.
Kaugnay na Artikulo: Maaari Ka Bang Uminom ng Tubig Habang Kumakain?
Madalas Itanong Tungkol sa Dehydration
Gaano Karaming Tubig ang Dapat Natin Uminom Para Maiwasan ang Dehydration?
Humigit-kumulang 2,5 litro ng tubig bawat araw para sa isang may sapat na gulang na babae at humigit-kumulang 3 litro ng tubig bawat araw para sa isang lalaki ay dapat na lasing.
Paano Ginagamot ang Dehydration?
Uminom ng maraming tubig. Maaari mo ring subukang dagdagan ang iyong hydration gamit ang mga rehydration bag na ihahalo mo sa iyong tubig.
Gaano Katagal Upang Huminto ang mga Sintomas Pagkatapos Uminom ng Tubig?
Ang mga sintomas ng dehydration ay bumubuti sa kasing liit ng 10 minuto pagkatapos uminom ng tubig.
