Granat to krzew lub drzewo owocowe o wysokości do 6 metrów, ale w rzeczywistości są to owoce. Jakie są korzyści zdrowotne i szkody wynikające z granatu? Poznajmy razem zalety i szkody granatu.
Granat od czasów starożytnych uważany jest za symbol płodności, dobrobytu i miłości. I nic dziwnego: drzewa granatu żyją do 100 lat.
Słowo „granat” jest tłumaczone z łaciny jako „granulowany”, co tłumaczy się jego strukturą. Wewnątrz duże, kuliste owoce przedzielone są najcieńszymi przegrodami, pomiędzy którymi znajdują się setki rubinowych ziaren.
Skład i zawartość kalorii granatu
Kalorie na 100 q 70 kcal
Białka 0,7g
Olej 0,6 q
Węglowodany 14,5g
Korzyści z granatu
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy: Granat zawiera wiele przeciwutleniaczy. W szczególności związki takie jak kwas elagowy i punikalagina mają właściwości przeciwutleniające. Neutralizując wolne rodniki w organizmie, przeciwutleniacze mogą zmniejszać uszkodzenia komórek i zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych.
Zdrowie serca : Granat może być korzystny na kilka sposobów, które poprawiają zdrowie serca. Na przykład przeciwutleniacze mogą obniżać ciśnienie krwi i chronić zdrowie naczyń krwionośnych. Ponadto picie soku z granatów może obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL („dobrego”).
Przeciwzapalny: Wykazano, że przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne granatu zmniejszają stany zapalne w organizmie. Ponieważ przewlekłe zapalenie jest przyczyną wielu chorób, regularne spożywanie granatu może poprawić zdrowie.
Wzmacnia układ odpornościowy: Granat zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina A i kwas foliowy. Te produkty mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed infekcjami.
Wspomaga zdrowie układu trawiennego: Granat jest bogaty w błonnik. Błonnik pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego, zmniejsza ryzyko zaparć i poprawia zdrowie układu trawiennego.
Korzyści z granatu dla mężczyzn
Wyjątkowe właściwości granatu korzystnie wpływają na zdrowie mężczyzn. Produkt normalizuje ciśnienie krwi, pomaga w aktywnej syntezie hemoglobiny.
Białka i aminokwasy, makro i mikroelementy, Witaminy C, PP, E, grupa B itp. Zmniejsza ryzyko chorób prostaty oraz zwiększa siłę i funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Pektyny pomagają organizmowi pozbyć się toksyn.
Wytrzymałość fizyczna wzrasta przy regularnym stosowaniu granatu. Granat jest symbolem zdrowia mężczyzn w krajach Wschodu Nic dziwnego, że jest postrzegany jako .
Korzyści z granatu dla kobiet
Kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na anemię z niedoboru żelaza. Jedzenie granatu pomaga zwiększyć poziom żelaza we krwi.
Ze względu na swój skład sok z granatów ma wysoką zawartość przeciwutleniacz Ma aktywność. Związki polifenolowe neutralizują wolne rodniki, które powodują starzenie się komórek. Ellagotanina hamuje wzrost komórek nowotworowych.
Kobiecość hormonu Jego roślinny odpowiednik, fitoestrogen, reguluje tło hormonalne i łagodzi objawy objawów klimakteryjnych.
Włączanie granatu do żywności włosy, paznokcie i skóra pomaga poprawić stan. Dodatkowo przyspieszają procesy metaboliczne, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Zmniejsza się ryzyko rozwoju osteoporozy.
Korzyści z granatu dla dzieci
Nie zaleca się podawania Granatu dzieciom poniżej 1. roku życia ze względu na możliwość wystąpienia alergii i nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Sok z granatów można włączyć do diety rocznego dziecka. I dopiero od 3 roku życia można podawać nasiona granatu.
Bu owoce, Zawiera fitoncydy, które hamują rozwój bakterii chorobotwórczych i chronią organizm dziecka podczas przeziębień, a także wzmacniają odporność.
Ze względu na zawartość wapnia i witaminy D tkanka kostna jest wzmocniony. Witaminy z grupy B wzmacniają pamięć. Kiedy dzieci dodają granat do swoich posiłków, niedobór żelaza zostaje wyeliminowany.
Szkodliwość granatu
Stosowanie granatu na ogół nie ma szkodliwych skutków. Jednak dla niektórych osób może to powodować problemy.
Reakcje alergiczne: Alergia na granaty może u niektórych osób powodować reakcje alergiczne. Po zjedzeniu granatu mogą wystąpić takie objawy, jak zaczerwienienie skóry, swędzenie, obrzęk i trudności w oddychaniu. Jeśli podczas stosowania granatu wystąpią jakiekolwiek reakcje alergiczne, należy zaprzestać jego stosowania i skonsultować się z lekarzem.
Problemy trawienne: U niektórych osób granat może powodować problemy trawienne. Zwłaszcza przyjmowany w nadmiernych ilościach może przyspieszyć wypróżnienia i powodować objawy, takie jak biegunka lub ból brzucha. Jeśli masz problemy z trawieniem, musisz ograniczyć spożycie granatów.
Interakcje: Granat może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Szczególnie ważne jest, aby osoby stosujące leki rozrzedzające krew, leki na nadciśnienie lub leki przeciwcukrzycowe skonsultowały się z lekarzem przed przyjęciem granatu. Granat może wpływać na krzepnięcie krwi lub obniżać ciśnienie krwi.
Kaloria: Granat to owoc naturalnie bogaty w cukier i zawierający wiele kalorii. Nadmierne spożycie zwiększa ryzyko przyrostu masy ciała.
Jeśli masz lub podejrzewasz jakiekolwiek problemy zdrowotne, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
