Կախված մեր սննդակարգից՝ մենք կարող ենք ժամանակ առ ժամանակ զգալ վիտամինի պակաս: Մեր մարմինը չի կարող պատշաճ կերպով պահպանել մեզ անհրաժեշտ միկրոէլեմենտները, հանքանյութերը և մուլտիվիտամինները: Թերսնման և վիտամինների պակասի հետևանքով օրգանիզմում թուլություն է առաջանում, նյութափոխանակության անսարքություն, մաշկի, եղունգների և մազերի դեֆորմացիա ժամանակի ընթացքում։ Բացի այդ, մենք չենք կարող ձեռք բերել դիմադրություն հիվանդությունների դեմ, և մեր իմունային համակարգը թուլացել է։ Այս պահին վիտամինների դեֆիցիտի ներկայիս խնդիրը աստիճանաբար անհետանում է վիտամինների ընդունմամբ: Այսպիսով, ինչ է մուլտիվիտամինը: Ինչպե՞ս է օրգանիզմին օգտակար տարբեր վիտամինների օգտագործումը: Եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն անդրադառնանք:
Ի՞նչ է մուլտիվիտամինը:
Վիտամինները նպատակ ունեն վերացնել վիտամինների և հանքանյութերի պակասը մեր օրգանիզմում այն ժամանակաշրջաններում, երբ մենք չենք կարող բավականաչափ ուտել: Առողջությունը պահպանելու համար մեզ ընդհանուր առմամբ անհրաժեշտ է 13 վիտամին՝ A, C, D, E, K և B խմբի ութ այլ վիտամիններ: Բացի D վիտամինից և B3 վիտամինից, մեր մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այլ վիտամիններ։ Դրա համար մենք պետք է դրանք ընդունենք որպես սնունդ և հավելումներ: Որպես տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող սննդային հավելումներ՝ այս մթերքները կարող են վերացնել վիտամինների անբավարարության խնդիրը, եթե ճիշտ օգտագործվեն: նրանք կարող են հեռացնել. Բացի այդ, որոշ վիտամինային հաբեր պարունակում են սեռական հավելումներ, ինչպիսիք են կոենզիմ Q10-ը և ժենշենը:
Հատկապես ձմռան ամիսներին մենք խորհուրդներ ենք ստանում մասնագետ բժիշկներից՝ մեր օրգանիզմը վիրուսներին դիմակայելու համար։ Այս առաջարկությունների թվում է հավասարակշռված և կանոնավոր սննդակարգը, որը մեծապես ընդունված և խորհուրդ է տրվում գրեթե յուրաքանչյուր բժշկի կողմից։ Այնուամենայնիվ, թեև մենք գիտակցում ենք այս խնդիրը, մեզանից շատերը կարող են բաց թողնել կերակուրները կամ բավարար սնունդ չստանալ օրվա ընթացքում: Որպես այդպիսին, տարբեր վիտամինային հավելումների օգտագործումը շատ գայթակղիչ է թվում:
Որո՞նք են մուլտիվիտամինների առավելությունները:
- Այն ապահովում է, որ օրգանիզմում անբավարար սննդային արժեքները հասցվեն օպտիմալ մակարդակի
- Աջակցում է իմունային համակարգը և կանխում դրա թուլացումը
- Վերացնում է մաշկի, եղունգների և մազերի խնդիրները
- Աջակցում է արյան ձևավորմանը և օգտակար է անեմիայի համար
- Այն շատ օգտակար է ոսկորների առողջության համար
- Աջակցում է մարմնի կողմից սպիտակուցի և գլիկոգենի արտադրությանը
Ինչպե՞ս օգտագործել մուլտիվիտամիններ:
Արդյո՞ք մուլտիվիտամինների չափից ավելի օգտագործումը վնասակար է: Այս հարցին մենք ունենք շատ կարճ և հակիրճ պատասխան։ Վիտամինների անբավարարության դեպքում մուլտիվիտամինների համարժեք և համարժեք հավելումները օգուտ են բերում օրգանիզմին: Այնուամենայնիվ, վիտամինների անհարկի օգտագործումը կարող է վնասել լյարդը և երիկամները: Սակայն վիտամինների հաճախակի օգտագործումը կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ այն կկուտակի օրգանիզմում ավելորդ վիտամիններ։
Ե՞րբ է պետք մուլտիվիտամիններ օգտագործել:
Բժիշկները հաճախ տարբեր վիտամիններ են առաջարկում հիվանդներին, երբ նրանց վիտամինային արժեքները ցածր են: Այնուամենայնիվ, այն բաներից մեկը, որին մենք ուշադրություն կդարձնենք այստեղ, նախքան մուլտիվիտամինային հավելումներ ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ:
Իրավիճակների սկզբում, որոնք կպահանջեն տարբեր վիտամինների ընդունում, կարող են լինել անբավարար սնունդը և ցածր կալորիականությունը: Հատկապես դիետիկ կիրառություններում թույլ է տրվում այնպիսի սխալ, ինչպիսին է սննդային արժեքների հանկարծակի նվազումը: Այնուամենայնիվ, մարզիկներ վիտամիններ մկանների աճի համար նրանք կարող են հավելումներ ընդունել: Բացի այդ, հղիության ընթացքում առաջացող անեմիա, երկաթի անբավարարություն ունեցողների, տարեցների և այլն: անձանց համար մուլտիվիտամինների առավելությունները դա բավականին շատ է։ Բացի այս մարդկանցից, վիտամիններ ընդունելն ավելորդ է այն անհատների համար, ովքեր հավասարակշռված սննդակարգ ունեն կամ վիտամինների կարիք չունեն:
