Pilates, joka tuli elämäämme noin 20 vuotta sitten, on ollut suosittu painonpudotus- ja joustavuuslaji siitä lähtien. Vaikka se alun perin määriteltiin "eliitin" harjoittamaksi fyysiseksi toiminnaksi, ajan myötä kaikki alkoivat tehdä sitä. Vaikka se oli aluksi suositumpaa ryhmissä, yksilöllinen pilates nousi ajan myötä etualalle. Monet ihmiset nykyään tehdä pilatesta kotona erittäin innostunut siitä. Pilateksen oppimisen kannalta yleinen mielipide on, että ryhmässä pilatesohjaajan kanssa tehtävät pilatesharjoitukset ovat tehokkaampia. Mitä jos harrastaisimme pilatesta kotona?
Pilateksen tekeminen kotona
Pilates on urheilulaji, josta on hyötyä, jos se tehdään oikein. Tässä suhteessa tietokoneen käyttäminen yksin video pilatesharjoittelu Voit katsoa. Et tarvitse valmentajaa tehdäksesi Pilates-harjoituksia. On kuitenkin selvää, että ryhmässä ja salissa tehtävät harjoitukset ovat vakaampia. Koska kun ihmiset ovat kotona, he usein lykkäävät työtään. Suurin syy tähän on se, että talo on kaikin puolin houkutteleva. Siksi säännöllinen urheilu, motivaatio ja halutun tuloksen saavuttaminen henkilökohtainen pilatesharjoittelu on edullisempi. Sinulle parhaat pilates-kurssit Voit käyttää mieltymyksiäsi ryhmätunteihin tai henkilökohtaisiin pilatestunteihin tutkimalla ohjaajia ja ohjaajia. Jos sinulla on kuitenkin tarpeeksi motivaatiota ja itsekuria, voit aloittaa pilateksen harrastamisen kotona heti! Nyt päästään pilateksen aloittamiseen tarvittaviin laitteisiin.
Tarvittavat välineet pilatekseen kotona
Alkeistason pilatessarjoja, jotta pystyt tekemään pilatesta pilatesmatto, pilatespallo ve pilates-vastusnauhatLöydät sen helposti Decathlonista. Tärkeää tässä on, että ostettavat pilates-laitteet ovat ehjät ja täydelliset. Vakiopilatessetti sisältää pilatesmaton, pallon, vanteen, tasapainotyynyn ja vastusnauhan. Voit myös ostaa käsipaino- ja nilkkapainoja. Näin voit tehdä pilates-liikkeestä hieman vaikeampaa.
Saatat olla kiinnostunut: Pilatesin uskomattomat edut
Kotipilatesliikkeet aloittelijoille
Jos suunnittelet pilateksen aloittamista kotona, voit katsoa sinulle valitsemamme kotipilatesvideon. Muistutamme vielä kerran, että suosittelemme palkkaamaan pilates-ohjaajan ammatillisesti edistymään ja liikkeet tarkempaan oppimiseen.
Saatat olla kiinnostunut: Kuinka ydinlihakset kehittyvät?
