Oletko juuri aloittanut kehonrakennuksen etkä tiedä tarkalleen mitä tehdä? Siellä se on kunto-ohjelma kehonrakennuksen aloittelijoille! Voimme itse asiassa kutsua tätä ohjelmaa aloitussuunnitelmaksi nopeaan lihaskasvuun! Ensimmäinen kuukausi on erittäin tärkeä, jos haluat olla tiukka vartalo ja korostaa lihaksiasi. Aloittelijoille valmistamamme 4 viikon ohjelman ansiosta voit mukautua erilaisiin harjoituksiin, suuriin volyymeihin ja intensiteettiin. Näin voit vaihtaa 2. kuukauden ohjelmaasi erittäin helposti. Neljän viikon kuluttua saat huomattavan määrän lihasmassaa ja näytät paljon paremmalta peilin edessä. Joten aloitetaan!
Kuntoharjoitteluohjelma aloittelijoille
Milloin viimeksi kävit kuntosalilla säännöllisesti? Onko se ollut poissa kuusi kuukautta vai yli vuoden? Vai etkö ole koskaan edes ottanut painoa käteesi? Älä huoli! Saat nopeamman ja tehokkaamman alun kuin uskotkaan pian jakamamme kuntoharjoitusohjelman ja uusien kuntoilun parissa olevien neuvojen ansiosta. Jos olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen saadaksesi lihaksikkaan ja laihan vartalon lyhyessä ajassa, aloitetaan!
Volkan Dinçer, Marmaran yliopiston BESYOsta valmistunut, syntyi vuonna 1992. Nuorena urheilemisen aloittanut Volkan työskenteli valmistumisen jälkeen PT:nä erilaisissa kuntokeskuksissa ja työskentelee tällä hetkellä henkilökohtaisena kuntovalmentajana kuntosalilla.
