E tlameha ebe u utloile ka tlatsetso ea lijo L-carnitine, eo thekiso ea eona e eketsehileng haholo morao tjena. L carnitine Shots e se e fumaneha ka mefuta ea vithamine esita le lisuphamaketeng. Kahoo, carnitine ke eng, e tummeng haholo 'marakeng oa li-supplement,' me e etsa'ng? Ke hobane'ng ha baatlelete, boikoetliso le baetsi ba 'mele ba sebelisa l carnitine? Sehloohong sena, re u bokelletse tlhahisoleseling mabapi le melemo, ts'ebeliso, likotsi le litlamorao tsa L-carnitine.
L-Carnitine ke eng? E etselitsoe eng?
Carnitine, eo hape e tsejoang e le levocarnitine, ha e le hantle ke sebopeho sa amino acid se hlahisoang ka tlhaho ke 'mele. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho senya li-acid tse mafura hore li sebelisoe e le matla. 'Meleng, sebete le liphio li etsa L carnitine ho tsoa ho amino acid lysine le methionine. Liphio li boetse li boloka carnitine bakeng sa tšebeliso ea hamorao le ho ntša ho feteletseng ka moroto.
Tlatsetso ea L-carnitine e phetha karolo ea bohlokoa tlhahisong ea matla kaha e fetola mafura hore e be matla. E thusa 'mele ho pshatla li-acid tse mafura le ho li fetola matla ho matlafatsa lisele. Ke kahoo baatlelete ka kakaretso ba jang L-carnitine. mafura Burner E sebelisa joalo ka. Ntle le ho tšehetsa ho chesa mafura le tlhahiso ea matla, L-carnitine e boetse e thusa ka mesebetsi e meng e mengata 'meleng, e kang ho boloka boko bo sebetsang ka kakaretso le ho fokotsa kotsi ea mathata a itseng.
Melemo ea L-Carnitine ke efe?
Melemo e tsebahalang ka ho fetisisa ea l-carnitine e le tlatsetso e bonahala e fokotsehile, ho theola boima ba 'mele le ho chesa mafura. Leha ho le joalo, ka lebaka la lipatlisiso tsa rona, re thathamisa melemo e meng ea l carnitine ka tlase:
L-Carnitine bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho chesa mafura
Hobane L carnitine e thusa ho chesa mafura a acid bakeng sa matla, batho ba bangata ba nahana hore e ka thusa ho theola boima ba 'mele. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling bakeng sa sena, empa lithuto tse ling li tšehetsa mohopolo ona.
Kamano pakeng tsa Heart Health le L Carnitine
Le hoja melemo ea L-carnitine e ntse e etsoa lipatlisiso, e tsejoa e le molemo bakeng sa mafu a mang a pelo. E ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ka nako e khutšoanyane, haholo-holo ka mor'a lefu la pelo. E ka boela ea e-ba molemo bakeng sa matšoao a ho hloleha ha pelo a kang bohloko ba sefuba le arrhythmia.
L Carnitine ka Kalafo ea Kankere
Ka linako tse ling kalafo ea mofetše joalo ka chemotherapy e ka baka khaello ea L carnitine. Maemong ana, li-supplement tsa L carnitine li thusa ho fokotsa matšoao a kang mokhathala le mokhathala. Hona joale bafuputsi ba ntse ba ithuta motsoako ona e le mokhoa o ka khonehang oa ho thibela tšenyo ea lisele tse bakoang ke chemotherapy, empa lipatlisiso tsena ha li e-s'o hlake.
Kalafo ea Mafu a Sebete le Liphio
Hobane liphio le sebete li thusa ho theha le ho sebelisa L-carnitine, lefu kapa ho hloleha ha litho tsa litho tsena ho lebisa ho khaello ea L-carnitine. Lingaka li ka 'na tsa khothaletsa li-supplement tsa L-carnitine ho tšehetsa mosebetsi oa liphio le sebete le ho thibela khaello ea L-carnitine.
L-Carnitine Likotsi le Litlamorao
Batho ba bangata ba mamella L carnitine hantle. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tsa tšilo ea lijo ha ba ntse ba nka L-carnitine.
- mahlaba ka mpeng
- Ho nyekeloa
- Ho hlatsa
- Letšollo
Lipatlisiso tse ling li bontša hore maemo a phahameng a carnitine a ka eketsa likotsi tsa nako e telele tsa lefu la pelo le methapo e kang atherosclerosis. Li-supplement tsa L carnitine li ka sebelisana le lithibela-mafu tse itseng kapa li-anticonvulsants.
Mokhoa oa ho sebelisa L-Carnitine?
Re lokela ho noa L carnitine e kae ka letsatsi? Batho ba phelang hantle ha ba hloke L carnitine e eketsehileng ho tsoa lijong kapa li-supplement. Sebete le liphio li ka hlahisa tse lekaneng ho khotsofatsa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi. Le hoja 'mele o e hlahisa ka tlhaho, carnitine e atisa ho fumanoa lijong tse ling. Liprotheine tsa liphoofolo tse kang tlhapi, nama e khubelu le likhoho ke mehloli e molemo ka ho fetisisa ea L carnitine.
NIHHo ea ka , batho ba baholo ba nang le lijo tse nang le liprotheine tse kenyelletsang nama e khubelu le lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo ba fumana hoo e ka bang 60-180 mg ea carnitine ka letsatsi. Ba ja lijo tsa vegan ba ka nka hoo e ka bang 10-12 mg ka letsatsi.
Ka kakaretso, batho ba baholo ba phetseng hantle ha ba hloke ho nka carnitine e eketsehileng ho theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ba sebelisang carnitine ba lokela ho buisana le ngaka ea bona, joalo ka li-supplement. Hopola hore tlatsetso e ke ke ea nka sebaka sa lijo tse phetseng hantle le boikoetliso ba kamehla. Litlatsetso tsa pele le ka mor'a ho ikoetlisa li kenya letsoho feela lenaneong la hau la boikoetliso le phepo e nepahetseng haeba ngaka ea hau e bona ho hlokahala.
