Potasiul este unul dintre cele mai esențiale minerale pentru corpul uman. Joacă un rol important în menținerea echilibrului de apă și minerale din organism. În plus, ajută celulele și organele să funcționeze corect și regulat. Menținând în echilibru nivelul pH-ului apei din corpul uman, ajută sistemul nervos și mușchii să-și îndeplinească sarcinile în cel mai bun mod. Când vine vorba de ceea ce cauzează deficitul de potasiu, se poate spune că primul lucru de făcut este să inviți boli. La baza bolilor cauzate de deficitul de potasiu este incapacitatea sistemului nervos de a funcționa corect. Pentru a proteja sistemul nervos și a sta departe de boli, alimente sau băuturi care conțin o anumită cantitate de mineral de potasiu trebuie consumate în fiecare zi.
Alte boli care pot apărea cu deficiența de potasiu sunt tulburările oculare și tensiunea arterială. Potasiul previne, de asemenea, fluctuațiile tensiunii arteriale prin echilibrarea nivelului tensiunii arteriale din organism. Majoritatea potasiului din organism se află în interiorul celulelor. Din acest motiv, sugarii și copiii în vârstă de dezvoltare ar trebui să consume mai multe alimente și băuturi care conțin minerale de potasiu. Când copiii în vârstă de dezvoltare primesc suficient potasiu, se experimentează un proces sănătos de dezvoltare și se iau măsuri de precauție împotriva bolilor care pot apărea în viitor.
Simptomele deficitului de potasiu
Dacă corpul tău Ce se întâmplă când ai o deficiență de potasiu? Dacă spui spasm, apar spasme și contracții. Deficiența acestui mineral arată de obicei primele semne ale mușchilor brațelor și picioarelor. Dacă mineralul de potasiu este menținut mult timp sub ceea ce ar trebui să fie, mușchii tăi vor avea de suferit foarte mult. În deficiența de potasiu mineral din sânge, obosești rapid, devii slab și intri într-o stare generală de oboseală.
Boli observate în deficitul de potasiu
1) Boli de inimă
Dacă nu aveți suficient potasiu în organism pentru o perioadă lungă de timp, puteți experimenta boli de inimă. Prima dintre acestea este tulburarea de ritm cardiac care poate apărea odată cu oboseala inimii. Pe măsură ce vasele care transportă sânge către inimă se uzează din cauza deficienței de potasiu, inima obosește și apare o tulburare a ritmului cardiac. Pentru a sta departe de aceste boli, trebuie să aveți grijă de vasele de sânge care transportă sângele la inimă. În plus, o alimentație adecvată este unul dintre cele mai importante lucruri de făcut.
2) Oboseala
Lipsa mineralelor de potasiu din corpul uman creează o stare generală de slăbiciune. Cu această slăbiciune, oamenii se adormă foarte repede în timpul zilei. Persoanele care nu au suficient potasiu în organism se vor simți leneși, obosiți și epuizați mai târziu în cursul zilei, chiar dacă au suficient somn sau odihnă. Cu toate acestea, singurul motiv pentru această stare de slăbiciune nu este lipsa mineralelor de potasiu. Alți factori diferiți pot duce, de asemenea, la oboseală.
3) Slăbiciune musculară
Leziunile pot apărea din cauza deficienței de potasiu în mușchi, care joacă un rol major în mobilitatea corpului uman. Cu lipsa mineralelor de potasiu, mușchii corpului obosesc și se uzează rapid. În plus, pot fi întâlnite stări de convulsii și arsuri care pot apărea în mușchi, precum și crampe și spasme. Dacă obțineți suficient mineral de potasiu, mușchii dvs. vor deveni mai puternici decât înainte.
4) Nervul
O stare nervoasă poate fi experimentată din multe motive diferite în timpul zilei, iar deficiența de potasiu este, de asemenea, un factor în formarea acestei situații. Un medic trebuie consultat ca urmare a nervozității prelungite. Pentru că în această situație, oamenii pot cădea în depresie în timp.
5) Pierderea poftei de mâncare
O altă afecțiune care poate apărea cu deficiența de potasiu este pierderea poftei de mâncare. Pentru a preveni această situație, trebuie îndeplinită necesarul zilnic de potasiu. Dacă aveți o pierdere a poftei de mâncare de mai mult de două săptămâni, poate fi din cauză că organismul dumneavoastră nu are suficient potasiu mineral. Într-un astfel de caz, ar trebui să consultați imediat un medic și să faceți suplimentul necesar de potasiu.
Alimente care pot satisface nevoia zilnică de potasiu
Una dintre cele mai importante proprietăți ale potasiului este că menține în echilibru valoarea pH-ului apei din corpul uman. Ce cauzează deficitul de potasiu? Deoarece am răspuns la întrebare, ar trebui să știți și din ce alimente ar trebui să vă satisfaceți necesarul zilnic de potasiu pentru a evita aceste probleme. Este foarte important ca oamenii să obțină suficient potasiu de care au nevoie în timpul zilei. Dacă spui ce să mănânci în deficiență de potasiu; Puteți întâlni acest mineral din alimente precum roșii, banane, caise uscate, pește marina, prune uscate, pepeni, carne de pui, carne roșie, cartofi, fasole, linte, spanac, kiwi, citrice, somon, broccoli.
Ați putea fi interesat de: Simptome ale deficitului de vitamina E
