Kim Kardashian jest ikoną świata rozrywki, a także mocnym przykładem tego, jak jedna kobieta bezpośrednio konfrontuje się ze swoimi inicjatywami dotyczącymi zdrowia i dobrego samopoczucia. Przedsiębiorca i gwiazda telewizyjna już wcześniej wyruszył w wielką podróż odchudzania, tracąc prawie 50 funtów i inspirując miliony swoją historią. Tutaj przyjrzymy się miernikom jego sukcesu i krokom, które podjęliśmy, aby się tam dostać.
Jaki był sekret utraty wagi Kardashian?
Było to podejście polegające na odwrotnym liczeniu kalorii, które obejmowało spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i składniki odżywcze, zamiast próbować ograniczać kalorie. Pozwoliło to organizmowi spalić więcej tłuszczu zamiast mięśni. Kardashian udało się bardzo szybko schudnąć, dodając do swojej diety zdrowe tłuszcze, w tym pokarmy takie jak awokado i ryby.
Program szkolenia Kim Kardashian
Kim Kardashian wspierała proces utrzymywania formy i odchudzania poprzez różnorodne intensywne aktywności fizyczne, takie jak bieganie i boks. Przyjęła metodyczne podejście do swoich treningów, preferując wyznaczanie mniejszych celów i trzymanie się krótszych sesji treningowych z kilkoma przerwami pomiędzy nimi. Aktualne statystyki pokazują tygodniową gwiazdę reality TV, kiedy przyjęła takie podejście. pięć funtów (2 kilogramy 200 gramów) Pokazuje, że przegrałeś. Melissa Alcantara towarzyszyła jako trenerka fitness i wspólnie ćwiczyli następujący program fitness Kim K.
Kardashian włączyła różne reżimy fitness do swojego stylu życia, a wśród nich jest program Kayla Itsines BBG. BBG to skrót od „Bikini Body Guide” i został stworzony przez specjalistkę od ćwiczeń i trenerkę personalną Kaylę Itsines. Program obejmuje 30-minutowe sesje dziennie wypełnione intensywnymi ćwiczeniami angażującymi całe ciało. Ponadto program łączy trening siłowy oparty na obwodzie z interwałami cardio, aby osiągnąć maksymalne wyniki treningowe. Oprócz tego, że jest powiązana z programami BBG Kayli Itsines, Kardashian jest znany z treningu osobistego od trzech do pięciu dni w tygodniu. Współpracuje z różnymi trenerami w całym kraju, aby pomóc mu trzymać się swoich celów. Jego trenerzy często stosują kombinację treningu interwałowego, flow zwierząt, plyometrii i kickboxingu, aby pomóc mu zachować formę.
Najbardziej preferowane przez Kim ruchy fitness w jej programie treningowym:
Dieta Kim Kardashian
Jeśli chodzi o jej dietę, Kardashian stosuje dietę alkaliczną, która kładzie nacisk na białka roślinne, zdrowe tłuszcze, owoce i warzywa. Dodatkowo ćwiczyła przerywany post (jeśli jest na diecie), aby wznowić swoją podróż odchudzania. Kardashian trzyma się z dala od przetworzonej żywności, a woda jest jej głównym napojem.
Dzięki tej wszechstronnej kombinacji strategii dietetycznych i ćwiczeń Kim Kardashian była w stanie zmniejszyć obwód talii z 29 cali do 22 cali. Jej wysiłki zapewniły jej wysportowany wygląd i sprawiły, że poczuła się pewniej we własnym ciele.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Jaki jest wzrost i waga Kim Kardashian?
Kim K ciężko pracowała, aby osiągnąć i utrzymać obszerne i zgrabne ciało. Kim K 5 stóp 2 cale (1.57 cm) wysokości i około 120 funtów (55 kg) waży. Chociaż Kardashian przyznaje, że ostatnio przybrała kilka dodatkowych kilogramów, twierdzi, że pomaga to jej w ogólnym wyglądzie, ponieważ podkreśla jej słynne krągłości i biodra.
Pomiary klatki piersiowej, talii i bioder Kim
Ci, którzy znają Kim K, wiedzą o jej niezwykle krągłej sylwetce. charakterystyczna sylwetka klepsydry, 33-26-40 cale są definiowane przez wymiary biustu, talii i bioder.
