식사하는 동안 물 한 컵을 마시지 않고 멈출 수 있습니까? 당신의 대답이 아니오라면, 우리는 우리 기사의 시작 부분에서 식사 사이에 몇 모금의 물이 아무런 해를 끼치 지 않을 것이라고 말할 수 있습니다. 하지만 물 2~3잔이라면?
식사와 함께 섭취해야 하는 물 건강과 소화 측면에서 올바른 선택인지 여부는 많은 논쟁거리입니다. 특히 살을 빼서 살을 빼고 싶은 사람이라면 식사 전에 물을 마시는 것이 좋을까 하는 의문이 머릿속을 스쳐지나갔을 것이다. 전문가들은 기회가 있을 때마다 낮에 충분한 물을 마셔야 한다고 말하지만, 식사 중 물 마시기 식전과 식후에 물을 마시는 것의 차이는 아직 완전히 명확하지 않습니다. 이 기사에서는 식사 사이에 물을 마시는 것이 얼마나 올바른지, 그리고 그것이 건강에 어떤 결과를 가져오는지 알려 드리겠습니다.
식사 사이에 물을 마셔도 괜찮습니까?
식사와 함께 물을 마시는 것은 소화에 약간의 영향을 미칩니다. 식사와 함께 1잔 이상의 물을 마시는 것은 먼저 위장의 산 균형을 깨뜨리기 때문에 음식의 분해가 지연됩니다. 물이 가득 찬 위장에서는 소화가 느려지고 음식의 흡수 시간이 길어집니다. 이러한 상황은 특히 소화가 늦은 음식에서 소화되지 않은 음식으로 인해 속쓰림 및 역류와 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 그것은 제공 할 수 있습니다.
식사하면서 물을 마시면 살이 찐다?
일부 전문가들은 식사하면서 물을 마시면 위의 산성수를 희석시켜 소화되지 않고 완전히 분해된다고 한다. 그들은 음식이 몸에 더 쉽게 저장되어 지방 세포로 변할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이 상황은 사람마다 다르고 확실하지 않은 위장 기능과 직접 관련이 있습니다. 식사 중 물을 마시면 체중이 증가한다는 문제를 뒷받침하는 연구 데이터는 없습니다. 이때도 식간에 물을 꾸준히 마시는 사람으로서 식전이나 식후에 물을 먹으면 살이 찐다는 의견에는 절대 동의하지 않습니다^^
결과적으로 우리는 배변, 피부, 소화 및 전반적인 건강을 개선하기 위해 충분한 양의 물을 하루 2리터 이상 마셔야 합니다. (특히 레몬과 함께) 알칼리수) 식사 중에 몇 잔의 물, 특히 찬물을 마시는 것은 소화 시간을 연장시키는 것 외에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다. 물론 다양한 음식 섭취로 인해 발생할 수 있는 위장 문제를 예방하기 위해 식사 중에 과도한 물을 마시는 것은 여전히 피해야 합니다.
