La vita di Tarık Akat è cambiata improvvisamente con l'incidente in moto che ha avuto nel 2021. Nonostante un incidente mortale e tutte le difficoltà che ne sono seguite, ha ottenuto un grande successo dall'ospedale al campionato turco di sollevamento pesi.
La prima cosa che i medici hanno detto a Tarık Akat, che è stato ricoverato in ospedale dopo un incidente stradale, è stata che la sua gamba era molto malata, sarebbe stata amputata e non sarebbe più stato in grado di camminare. Medici esperti nel loro campo si sono uniti per salvare la gamba di Tarık Akat e hanno eseguito un'operazione di successo, sebbene fosse molto rischiosa.
Anche se non ha potuto recuperare completamente la salute a causa della sua disabilità, è stato in grado di alzarsi e camminare di nuovo grazie alla terapia fisica che ha ricevuto. L'ex sollevatore di pesi campione europeo e mondiale Ekrem Celil ha visto il talento di questo giovane e lo ha reclutato nella squadra di sollevamento pesi con disabilità fisiche ad Antalya, dove lo ha allenato e preparato per il campionato di sollevamento pesi in Turchia.
"Quando ero in ospedale, ho aspettato il primo giorno per alzarmi in piedi. Quando mi sono alzato, avevo molte ragioni per avere successo, ho ricevuto supporto, ho creduto in me stesso, ho mantenuto forte la mia psicologia, ci ho provato e ho successo"
Tariq Akat
Com'è il programma di formazione di Tarık Akat?
Programma di bodybuilding applicato dal campione turco di sollevamento pesi Tarık Akat dopo l'allenamento di sollevamento pesi: ci riscaldiamo prima di ogni allenamento e ci allunghiamo dopo l'allenamento. Trattandosi di una singola zona, lo facciamo nel modo più pesante senza disturbare la tecnica dei movimenti. Adatto per gli sport olimpici fitness Anche chi lo fa può candidarsi.
Lunedì – Giornata del seno
- Panca con manubri 4×10
- Panca inclinata 4×10
- Volo con manubri inclinati 4×12
- Cavo incrociato 3×15
- Salse 2×10
Martedì – Giornata del bicipite
- Curl con bilanciere 4×12
- Arricciatura a martello 4×10
- Ricciolo di concentrazione 4×10
Mercoledì - Giorno di ritorno
- Mento in su 4×5
- Abbassa 4×10
- Fila di cavi 4×10
- Rema con manubri a un braccio 4×10
Giovedì - Giornata del tricipite (braccio posteriore).
- Spingi verso il basso 4×12
- Contraccolpo 4×10
- Estensione tricipiti sopra la testa 4×10
Venerdì – Giornata delle gambe
- Squat 4×10
- Pressa per le gambe 4×10
- Estensione della gamba 4×10
- Leg curl 4×10
- Alza polpaccio in piedi 4×10
Sabato – Giornata della spalla
- Pressa con manubri da seduto 4×10
- Sollevamento frontale con manubri 4×10
- Sollevamento laterale con manubri 4×10
- Sollevamento laterale piegato 4×10
- Alza le spalle 3×8
Domenica – Spento (Spento)
Pagina Instagram di Tarik Akat
https://www.instagram.com/tarik.akat/
il potere della perseveranza
Mashallah a mio fratello
I vincitori non sono quelli che non commettono errori, ma quelli che non si arrendono mai.