ʻO ka manaʻo o "Detox" kahi huaʻōlelo i hoʻohana ʻia e wehe i nā toxins a me nā toxins mai ke kino, hoʻoponopono i ka metabolism a hoʻomaikaʻi i ke olakino ākea. Eia nō naʻe, ʻaʻohe manaʻo ʻae ʻo ka detoxification he ala kūpono a hōʻoia ʻia e ka ʻepekema. Ua ʻōlelo kekahi poʻe loea e hiki i ke kino ke hoʻopau maoli i nā toxins a ʻaʻohe pono o nā meaʻai detox a i nā mea hoʻohui.
Detox no ka poho kaumaha:
ʻAi olakino: ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino a me ke kaulike e kōkua mau iā ʻoe e loaʻa nā meaʻai e pono ai kou kino a mālama i kou olakino holoʻokoʻa.
Lawe wai: ʻO ka inu ʻana i ka wai nui e kōkua i ke kino e hoʻokuʻu maoli i nā mea ʻawaʻawa a me nā ʻōpala.
E ola i kahi nohona hana: Kākoʻo ka hoʻoikaika kino maʻamau i nā hana o ke kino a hoʻoikaika i ke ola olakino.
Noho kaawale i ka puhi paka a me ka waiʻona: ʻO ka noho kaʻawale ʻana mai nā mea ʻino e like me ka paka a me ka waiʻona e hopena maikaʻi i kou olakino.
E nīnau i ke kauka: Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i kahi hoʻolālā hoʻemi kaumaha a i ʻole meaʻai e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino, pono e nīnau i kāu kauka.
Hāʻawi nā meaʻai detox lōʻihi i nā meaʻai e pono ai ke kino. i ka nele hiki ke hoʻopilikia i kou olakino. Eia kekahi, hiki i nā hoʻololi meaʻai wikiwiki a koʻikoʻi ke koʻikoʻi i ke kino a metabolism hiki ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole. No laila, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i nā meaʻai detox, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka a hahai i kahi papaʻai olakino lōʻihi a me ka hoʻolālā meaʻai. ʻano ola He mea nui e hoʻolālā i nā hoʻololi.
Ka papa inoa o nā huahana pono
ʻO ke kumu o ka meaʻai no ka pohō kaumaha a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino he meaʻai mea kanu. ʻO kēia nā ʻano mea kanu a me nā huaʻai, ʻo ka hapa nui o ia mau mea i ʻōlelo ʻia e ʻai maka. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā beets a me nā mea kanu ʻē aʻe ʻaʻole pono e ʻai ʻia, ʻaʻole pāpā ʻia ka mālama wela. Akā inā hiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole. Ma waho aʻe o nā mea kanu a me nā huaʻai, hiki i ka meaʻai ke komo pū i nā cereals, nā mea momona momona, nā nati, nā hua a me nā halo.
ʻAʻole pono, i ka wā o ka ʻai Detox ua ʻōlelo ʻia e lawe i nā makana o ke ʻano e ulu ana ma ka hale kauwela a i ʻohi ʻia i ka nahele. ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o kā lākou mau hale kūʻai i ulu i loko o nā kūlana ʻōmaʻomaʻo me ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu. Ma ka papa kuhikuhi pono ʻoe e hiki ai:
ʻO nā ʻano kāpeti āpau a ʻoi aku ka broccoli. He ʻono maikaʻi kēia huahana haʻahaʻa-calorie a loaʻa i nā huaora a me nā fiber. Hiki iā ʻoe ke ʻai nui i ka broccoli a e haʻahaʻa ka helu o nā calorie i kēlā me kēia lawelawe.
He beet kēia. Pono e ʻai ʻia kēia hua aʻa i ka paila. He waiwai ia i nā huaora a me nā minela a kōkua i ka hana ʻoi aku o ke ake.
ʻAlani, hua waina a me nā hua citrus ʻē aʻe. He kumu maoli ia o nā kalapona a me ka huaora C a e hoʻokiʻekiʻe i kou ʻano ʻoiai i ka wā o ka ʻai koʻikoʻi.
Asparagus. He huahana me kahi hopena diuretic haʻahaʻa e kōkua i ka wehe ʻana i ka wai nui mai ke kino. ʻO ka pinepine, ʻo ke kumu o ke kaumaha nui ʻaʻole ka momona o ke kino, akā ʻo ka bloating, a he mea nui e hoʻokomo i ka asparagus i ka meaʻai.
ʻO Muz.He hua calorie kiʻekiʻe ia, akā i kekahi manawa he mea maikaʻi ke hoʻokomo ʻia i loko o ka meaʻai no ka mea ua lawa ka nui o ka magnesium a me ka potassium i ka maiʻa.
kele _ Hiki ke ʻai ʻia nā hua ʻōmaʻomaʻo a me ka ʻawaʻawa i kēlā me kēia nui i ka wā o ka ʻai Detox Weight Loss. Aia nā ʻāpala i nā pectins e kōkua koke i ka wehe ʻana i nā mea ʻino mai ke kino.
Kale kai. Aia kēia alga i ka iodine, pono ia no ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana nerve a me ka thyroid gland.
ʻO ka palaoa _ He waiwai ia i nā huaora a hāʻawi i ka manaʻo o ka māʻona. ʻO kahi kīʻaha liʻiliʻi i ka meaʻai a ke kanaka e nalowale ana i ke kaumaha ka mea maʻamau a ʻaʻole ia he uhaki i ka meaʻai hoʻomaʻemaʻe detox.
ʻO nā ʻano lau ʻai a me nā huaʻai smoothies.Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kāu mau huaʻai punahele, yoghurt haʻahaʻa momona a i ʻole kefir iā lākou. ʻO nā meaʻono likeʻole he manawa kūpono e hoʻomāmā ai iāʻoe iho me ka uhakiʻole i kāuʻai. Hiki iā ʻoe ke hana i kāu meaʻai mai ka smoothies a i ʻole ke hoʻololi i kekahi o nā meaʻai me ka cocktail.
Kukama. E like me ka asparagus, he hopena diuretic kēia mea kanu. Hiki i nā kukama wai a haʻahaʻa-calorie ke lilo i kumu no ka salakeke maʻemaʻe i ka Lent.
Pepa ʻono. He waiwai kēia mea kanu momona i nā huaora. ʻO ka mea nui, hoʻomaikaʻi ia i ka hana o ka gastrointestinal tract.
Nā hua ulu lāʻau hou. ʻO Raspberry, blueberry, sea dog, cloud, strawberry a me nā mea ʻono ʻē aʻe he koho maikaʻi loa ia i ke kokoleka a me nā kuki. Ma hope o nā mea a pau, loaʻa iā lākou nā carbohydrates, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie a hāʻawi i nā pono hou aku no ke kino.
He aha nā meaʻai e pono ke kāpae ʻia mai ka ʻai?
ʻO ke kumu nui o ka meaʻai detox e hoʻopau i nā toxins. Akā inā hoʻoholoʻoe e hoʻohui i kēia kaʻina hana me ka poho kaumaha, he mea nui e haʻalele i nā meaʻino wale nō, akā, i nā meaʻai kiʻekiʻe-calorie. Pono e wehe ʻia kēia mau mea:
ʻiʻo momona. ʻOi aku ka maikaʻi e hōʻole i ka ʻai ʻana i ka puaʻa a me ka pipi marble. Akā ʻae ʻia ka ʻiʻo wīwī i ka papa kuhikuhi, akā ʻaʻole pono e ʻai ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolapalapa ʻana a i ʻole ka mahu. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā momona holoholona me nā aila ʻaila: ʻaila ʻoliva maikaʻi, no ka laʻana.
ʻuala. ʻAʻole hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēia huahana ma ke ʻano he meaʻai meaʻai no ka mea ʻoi aku ka nui o nā calorie i ka mea kanu no 100 g. ʻOi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i ka ʻuala i hoʻolapalapa ʻia mai ka meaʻai no kekahi manawa.
A. I ka wā ʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻole o ka berena, ka baguettes, nā kuki a i ʻole ka berena maʻamau. ʻO ka ʻokoʻa wale nō ka palaoa palaoa piha, akā ʻaʻole pono e ʻoi aku ma mua o 30 grams ma ka papa kuhikuhi. i kēlā me kēia lā.
mea ala. ʻO ke kumu o ka waiʻaleʻa wikiwiki kekahi o nā mea e pale ai i ke kino olakino a nani. Inā makemake ʻoe i ka ʻono, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ke kokoleka a me nā marshmallows me kahi puna o ka meli maoli.
ʻO Tuz. ʻO ka nui o ke kino ke kumu i ka pehu, no laila ke piʻi wale ke kaumaha. Inā makemake ʻoe i ka paʻakai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi kīʻaha soy kiʻekiʻe.
Nā huahana waiu. ʻO ka ʻaila kawa, ka paʻakai a me ka ryazhenka he nui ka momona. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā lākou me ka liʻiliʻi o ke kefir momona a me ka yogurt.
Mea ʻala. Hoʻonāukiuki ia i ka ʻōpū a me ka ʻōpū a pale iā lākou mai ka hana maʻamau.
Palai a puhi.Hoʻonui pinepine ka hoʻomaʻamaʻa wela i ka nui o ka calorie o nā meaʻai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ia mau meaʻai i ka wā ʻai.
ʻO ke kī, kofe a me nā mea inu caffeinated ʻē aʻe. Ma muli o ka nui o kēia mea i loko o ke kino, pilikia pinepine ka hiamoe a me ka ala ala. ʻO kekahi kumu o ke kaumaha nui ʻo ka insomnia. Hiki ke hoʻohana ʻia nā wai huaʻai hou, nā smoothies a me nā kī lāʻau ma kahi o kēia mau mea inu.
nā kīʻaha Loaʻa iā lākou ka nui o ke kō a me ka paʻakai, a me nā mea hoʻohui ʻono ʻē aʻe e hōʻino i ke kino.
Mea inu kalapona. ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i ka wai mineral me ka ʻole o nā ʻōpū, no ka mea, he hopena maikaʻi ʻole ko lākou hele ʻana i ka wai i ka gastrointestinal tract.
Waiʻona.ʻO kēia kekahi kumu maʻamau o ka piʻi paona wikiwiki. ʻAʻole ʻike ka hapa nui o ka poʻe i ka nui o nā calorie i loaʻa i kahi kī liʻiliʻi o ka pia. Inā ʻo kāu pahuhopu e hoʻopau i nā paona keu, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i nā mea inu ʻona.
Hiki ke hoʻihoʻi liʻiliʻi ʻia kēia mau huahana a pau i ka meaʻai ke hiki ke kaumaha i ka pae i makemake ʻia. Eia naʻe, ʻo ka ʻai detox maikaʻi ʻaʻole ia e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole e loaʻa i ke kanaka ke kaumaha ma hope o kekahi mau pule inā hoʻi lākou i kā lākou mau ʻai kahiko. Manaʻo ka poʻe loea e hōʻemi i ka nui o nā huahana ʻino i ka meaʻai a me ka nānā ʻana i nā calorie i hiki ai ka hopena no nā makahiki he nui.
Detox teas no ka poho kaumaha:
Hoʻokumu ʻia ka Detox teas no ka pohō kaumaha ma ka manaʻo o ka hoʻohana ʻana i kekahi mau mea inu lāʻau i hoʻohui ʻia i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole e hāʻawi i nā hopena maikaʻi loa nā teas detox wale nō. Ma mua o ka hilinaʻi wale ʻana i nā kī detox e lilo i ke kaumaha, he mea nui hoʻi e hana i nā loli ola olakino e like me ka ʻai kaulike a me ka hoʻoikaika mau.
Loaʻa ka wai, nā mea kanu a i ʻole nā huaʻai, a i kekahi manawa nā mea ʻala a i ʻole nā mea hoʻohui lāʻau. Eia kekahi mau laʻana o kekahi mau kī detox maʻamau.
kī ʻōmaʻomaʻo: He waiwai nui ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā antioxidants a hiki ke hoʻoikaika i kāu metabolism. No laila, hiki ke kōkua i ke kaʻina hana o ke kaumaha.
kī kīʻaha: Hiki i ka Ginger ke hoʻomaikaʻi i ka metabolism a hoʻemi i ka makemake. Hiki ke kākoʻo ʻo Ginger tea i nā hana hoʻemi kaumaha.
Kīnamona kī: Hiki i ke kinamona ke hoʻoponopono i ke kō koko a mālama i ka ʻai. Hiki ke kōkua ke kī kinamona i ka pale ʻana i ka ʻai ʻana ma o ka hāʻawi ʻana i kahi manaʻo piha.
ʻO ke kī Chamomile: ʻO ke kī Chamomile e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. He mea nui ka hoʻoponopono koʻikoʻi i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha.
kīʻaha hoa: Hiki i ka Mate tea ke hoʻonui i kou ikaika a kōkua iā ʻoe e puhi i nā calorie hou aʻe.
Koi Dandelion: Kōkua ʻo Dandelion e wehe i ka wai mai ke kino a hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he diuretic haʻahaʻa.
Nā mea e noʻonoʻo ai i ka hoʻohana ʻana i ka detox teas:
Pono e hoʻohana wale ʻia nā kī Detox e like me nā mea hoʻohui a ʻaʻole pono e hoʻohui ʻia i kahi meaʻai maʻamau. kahi ʻaʻole pono e hala.
kīʻaha detox ʻoi loa Hiki i ka ʻai ʻana ke kumu i nā hopena ʻaoʻao a alakaʻi i nā pilikia olakino.
Hāpai Pono ʻoe e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā teas detox e pili ana i ka hānai ʻana, ka hānai ʻana a i ʻole kekahi mau maʻi.
Detox kī lōʻihi hopena ʻAʻole lawa nā hōʻike ʻepekema ma ke kumuhana. No laila, ʻo ka hahai ʻana i ka meaʻai olakino a me ke ʻano o ke ʻano he ala ʻoi aku ka maikaʻi a me ka palekana i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻemi kaumaha.
I ka hopena, detox teas ʻAʻole ia no ka pohō kaumaha.Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma ke ʻano he kākoʻo hou i kēia kaʻina hana, akā ʻaʻole pono e haʻalele ʻia ka meaʻai olakino a me nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau i ʻOkakopa. E kūkākūkā i kahi loea ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi meaʻai a mea hoʻohui no kou olakino. He mea nui ia oe ke kukakuka
