Entraîneur personnel - Que signifie entraîneur personnel ? Quels sont les avantages de s'entraîner avec PT pour vous ? Est-il nécessaire d'embaucher et de garder un entraîneur personnel pour perdre du poids, perdre du poids et gagner du muscle ? Pouvez-vous vraiment perdre du poids avec un entraîneur personnel ? Nous vous l'avons détaillé dans cet article !
Que signifie entraîneur personnel ?
Entraîneur personnel alias entraîneur personnelest la personne qui vous guidera dans l'atteinte de vos objectifs sportifs et de vie saine, déterminera votre programme d'entraînement, surveillera et guidera régulièrement vos performances physiques hebdomadaires et mensuelles, votre poids, votre masse musculaire et votre taux de graisse. Son domaine d'expertise est le fitness - musculation, c'est-à-dire l'exécution correcte des mouvements physiques et les problèmes concernant la santé de l'athlète. L'entraîneur personnel, comme son nom l'indique, prend soin de la personne qui fait du sport en tête-à-tête et la guide dans ses objectifs sportifs.
Avantages de travailler avec un entraîneur personnel
1) Établissement d'objectifs
Votre entraîneur personnel vous aidera à vous fixer des objectifs clairs et atteignables. C'est votre facilitateur dans votre parcours de remise en forme. La première étape de ce voyage consiste à se fixer des objectifs. Pour cela, votre entraîneur évaluera votre niveau de forme physique actuel et créera une feuille de route vers votre niveau de forme physique cible. Il vous assignera de petites étapes ciblées plus faciles à atteindre et vous donnera des délais stricts pour atteindre ces objectifs.
2) Motivations
Rester motivé est la partie la plus difficile de tout parcours de remise en forme. La plupart des gens abandonnent après un mois ou deux. Mais un entraîneur personnel entraîneur personnelen remarquant et en s'appuyant sur les petits succès et en vous tenant responsable des erreurs vous garde motivé. Suivez votre programme de remise en forme (voir : programme de remise en forme pour débutants) s'ajustera en conséquence. Cette dose constante de motivation de votre entraîneur personnel vous gardera sur la bonne voie.
3) Sens des responsabilités
Payer un PT ajoute une responsabilité et un élément stimulant à votre parcours de remise en forme. Lorsque vous savez que quelqu'un vous attend au gymnase, vous ne voulez pas sauter des séances, n'est-ce pas ? C'est payant 🙂 Même si vous êtes fatigué, vous conserverez quand même une image positive face à votre coach car il vous gardera sur vos gardes jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif final !
4) Programme d'exercices spéciaux pour vous
L'un des aspects les plus gratifiants de l'embauche d'un entraîneur personnel est l'expertise dans la création d'un plan de conditionnement physique personnalisé. Votre entraîneur mettra en œuvre le meilleur programme d'exercices pour vous en fonction de votre santé et de votre forme physique. Il crée le programme d'entraînement en gardant à l'esprit votre endurance, vos objectifs souhaités et votre propre motivation pour l'entraînement.
5) Objectifs réalisables
Sans éducation personnalisée, les gens se fixent souvent des objectifs irréalistes. Cela provoque un abandon précoce du sport et vous détourne de vos objectifs. Travailler avec un entraîneur personnel vous aidera à vous fixer des objectifs réalistes avec une progression saine des exercices de base à des exercices plus intenses à mesure que votre endurance, votre force musculaire et votre posture s'améliorent.
6) Enseigne correctement les mouvements
Si vous allez au gymnase seul, vous courez un risque plus élevé de blessure. Une variété d'équipements et de machines sont disponibles dans le gymnase, et chaque équipement a ses propres caractéristiques et limites. Tout n'est pas pour tout le monde, et il est important de choisir l'équipement et les poids en fonction de votre niveau de forme physique. Sans entraîneur, choisir le bon équipement et travailler avec le bon poids et le bon nombre de répétitions et de séries est souvent difficile. (Voir: Est-il préférable d'avoir plus de répétitions ou plus de poids ?) Chaque exercice a une posture correcte. Une mauvaise pratique des mouvements de fitness peut entraîner une variété de blessures, c'est pourquoi l'embauche d'un entraîneur personnel / PT est essentielle pour les débutants.
7) Brûlez les graisses, perdez du poids, gagnez du muscle !
La plupart du temps, les personnes qui perdent du poids se concentrent uniquement sur la perte de poids et leur seule préoccupation est de perdre du poids sur la balance. Malheureusement, ce faisant, ils se font plus de mal que de bien. Perdre du poids ne suffit pas. Cela consomme seulement votre énergie mais réduit votre force. Un entraîneur personnel vous aidera à apprendre à développer des muscles durables et sains, bénéfiques pour la santé à long terme ! Vous vous sentez heureux dans le miroir, pas sur la balance !
Les informations que vous avez données sont vraiment précieuses, vous avez parfaitement expliqué chaque détail, merci
Tu l'as très bien expliqué, sérieux, je commence le sport et je ne peux pas continuer, le plus important c'est la continuité.
J'ai un problème de motivation, ou comme tu l'indiques dans ton article, il est préférable d'avoir le soutien de quelqu'un qui connait ce métier et guide.
Cependant, tous les physiothérapeutes ne devraient pas travailler avec eux, ils devraient être expérimentés.
Le contenu informatif est partagé pour ceux qui vont faire du fitness et vont commencer à le faire, je le recommande aux amis qui sont intéressés.