Možete li prestati a da ne popijete čašu vode dok jedete? Ako je vaš odgovor ne, na početku našeg članka možemo reći da nekoliko gutljaja vode između obroka neće štetiti. Ali šta ako su to 2-3 čaše vode?
Voda se uzima uz obrok Da li je to pravi izbor u smislu zdravlja i probave, predmet je mnogih debata. Pogotovo ako ste neko ko želi smršaviti i smršaviti, sigurno vam je na pamet palo pitanje da li bi bilo bolje piti vodu prije jela. Iako stručnjaci u svakoj prilici poručuju da tokom dana moramo piti dovoljno vode, vode za piće tokom obroka Razlika u prednostima između pijenja vode prije ili poslije jela još uvijek nije potpuno jasna. U ovom članku ćemo s vama podijeliti koliko je ispravno piti vodu između obroka i kakve će to rezultate donijeti po pitanju zdravlja.
Da li je u redu piti vodu između obroka?
Pijenje vode uz obroke ima određene efekte na probavu. Pošto će ispijanje više od 1 čaše vode uz obrok prvo poremetiti kiselinsku ravnotežu u želucu, razgradnja hrane se odlaže. U želucu punom vode, probava se usporava i vrijeme apsorpcije hrane se produžava. Ova situacija može uzrokovati stanja kao što su žgaravica i refluks uzrokovani nesvarenom hranom u želucu, posebno u hrani sa kasnom probavom. To može dati.
Da li pijete vodu dok jedete dobijate na težini?
Neki stručnjaci kažu da voda za piće tokom jela razrjeđuje kiselu vodu u želucu, pa se ona ne vari i potpuno razgrađuje. Oni tvrde da se hrana može lakše uskladištiti u tijelu i pretvoriti u masne ćelije. Međutim, ova situacija je direktno povezana sa funkcijama želuca koje se razlikuju od osobe do osobe i ne sadrže sigurnost. U studijama nema podataka koji bi potkrepili pitanje da pijenje vode tokom obroka dovodi do debljanja osobe. Čak i u ovom trenutku, kao neko ko stalno pije vodu između obroka, prije i poslije, definitivno se ne slažem sa mišljenjem da se pijenjem vode debljaš 🙂
Zbog toga moramo piti dovoljnu količinu od najmanje 2 litre vode tokom dana kako bismo poboljšali rad crijeva, kožu, probavu i opće zdravlje. (posebno sa limunom) alkalne vode) Za vreme obroka, ispijanje nekoliko čaša vode, posebno hladne, nije dokazano negativno, osim što produžava vreme varenja. Naravno, i dalje bi trebalo da izbegavate da pijete previše vode tokom obroka kako biste sprečili probleme sa želucem koji se mogu javiti pri različitoj konzumaciji hrane.
