念珠菌是一種存在於我們口腔和腸道中的酵母。 它有助於營養物質的吸收，促進消化。 但由於大多數東西都是有害的，所以念珠菌過多也是有害的。 如果腸道內的念珠菌增加，它會破壞腸壁並與血液混合。 流血的 念珠菌 蘑菇 開始傷害我們的身體。 傳播到生殖器官、口腔到耳道和身體各個部位的可能性增加。 此外，由於腸道滲透性增加，會出現消化問題。 消化問題會帶來心理問題。 為了防止念珠菌引起的這些問題，”念珠菌飲食“我們必須這麼做。 那麼這種念珠菌減肥法到底是什麼呢，我們來詳細了解一下。
什麼是念珠菌飲食？
首先，在進行念珠菌飲食時，我們必須阻止體內酵母的生長。 換句話說，我們應該從飲食中排除糖、麵粉、發酵食品、碳水化合物和奶酪等食物。
不必要或過量的抗生素會促進念珠菌的生長。 我們腸道中的“有益”細菌可以防止念珠菌的生長。 服用抗生素可以減少腸道中的這些“有益”細菌。 由於體內念珠菌過度生長：
- 疲勞
- 腫脹
- 消化不良
- 皮膚問題（牛皮癬、濕疹）
- 酵母菌感染
- 關節痛
- 舌頭、口腔或喉嚨內出現鵝口瘡（白色斑塊）
- 動盪
- 可能會出現腹瀉或便秘等問題。
念珠菌飲食應該如何？
念珠菌飲食的目標是盡量減少真菌生長的環境。 它的目的不是減肥或燃燒脂肪。 為了防止念珠菌繁殖，我們必須從生活中去除糖分並遵循抗炎飲食。
念珠菌飲食中可食用的食物
- 低脂紅肉和家禽肉
- 低澱粉蔬菜（蒲公英、捲心菜）
- 低糖水果（牛油果）
- 全穀物（蕎麥、燕麥）
- 健康脂肪（橄欖油、椰子油）
- 香草和香料（薑黃、小茴香、香菜）
念珠菌飲食中禁止的食物
- 粘性穀物食品（玉米）
- 含糖量高的水果（無花果）
- 牛奶和乳製品（奶酪、酸奶）
- 高脂肪肉類
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念珠菌飲食需要多長時間？
7-14天的飲食足以減少我們腸道內的念珠菌。 但如果出現更嚴重和反復出現的症狀，您可以遵循念珠菌飲食 6-12 週。
此外，那些一直在使用念珠菌飲食的人最近對 Canan Karatay 念珠菌飲食的評價開始積極增加。 因此，事實證明，如果我們飲食健康均衡，就可以增強腸道健康。 我們可以盡量減少消化不良、腹瀉和便秘等疾病。 因此，我們可以保護我們的整體健康，改善我們的福祉並支持我們的消化系統。 當然，念珠菌飲食的持續時間也取決於症狀的嚴重程度和持續時間。 此外，在節食之前，您應該諮詢專業營養師或您的醫生，以製定最適合您的營養計劃。 健康第一！
