کیا کوئنو چائے آپ کا وزن کم کرتی ہے؟ توہم پرستی؟

کوئنو چائے کے فوائد کے لیے انٹرنیٹ کی تلاش میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے۔ اس کی وجہ یقیناً یہ ہے کہ اسے استعمال کرنے والوں کا کہنا ہے کہ اس کا وزن کم کرنے پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ کوئنو کا پودا، جو صدیوں سے استعمال ہو رہا ہے، مختلف خطوں میں اگایا جاتا ہے اور اس کا آبائی وطن جنوبی امریکہ ہے۔ یہ ظاہری شکل میں دانوں سے مشابہ ہے۔ پودے کے بیج کی سب سے مشہور اور قابل تعریف خصوصیت بلاشبہ ترپتی کا احساس ہے جو اس سے پیدا ہوتا ہے۔ جب ہم اس کے استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ اسے سلاد، چاول اور دہی میں شامل کرکے یا چائے کے طور پر بنا کر کھا سکتے ہیں۔ اسے خالی پیٹ چائے کے طور پر پینا دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پسند کیا جاتا ہے۔ تو، کیا صبح میں روزانہ 1 کپ کوئنو چائے پینا واقعی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

Quinoa Slimming Tea کیا ہے؟

Quinoa، یا quinao جیسا کہ اسے لاطینی میں جانا جاتا ہے، سب سے زیادہ ترجیحی پودوں کی انواع میں سے ہے کیونکہ یہ گلوٹین سے پاک ہے۔ درحقیقت، یہ خود پودا نہیں کھاتا ہے، بلکہ اس کے بیج ہیں۔ کل 3 اقسام ہیں: سرخ، سیاہ اور سفید۔ اگرچہ وہ رنگ میں مختلف ہیں، لیکن غذائیت کی قیمت کے لحاظ سے ان کے درمیان کوئی خاص فرق نہیں ہے اور یہ سب کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، معدنیات اور وٹامنز سے بھرپور ہیں۔ درحقیقت، یہ آپ کی روزانہ کی معدنی ضروریات کی اکثریت فراہم کرتا ہے۔ کوئنو چائے آپ اسے استعمال کرکے برداشت کرسکتے ہیں۔ چائے کے مقبول ہونے کی سب سے اہم وجہ یہ ہے کہ یہ معدنیات، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور امینو ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہے۔ اس طرح، یہ پرپورنتا کا ایک مضبوط احساس پیدا کرتا ہے. لہذا، اس چائے کو پینے سے، آپ دونوں صحت مند کھا سکتے ہیں اور اپنے جسم کو غیر صحت بخش وزن بڑھنے سے روک سکتے ہیں۔

کوئنو چائے کے فوائد اور صارف کے تبصرے۔

نامیاتی کوئنو چائے اس کا استعمال آپ کے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہاں ان میں سے کچھ فوائد ہیں:

• یہ خون کے بہاؤ کو متوازن رکھنے کی اپنی صلاحیت کے ساتھ نمایاں ہے۔ اس سلسلے میں، یہ عروقی رکاوٹ کو روک کر دل کے دورے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ درحقیقت، ماہرین کی طرف سے دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
• اس میں موجود وٹامنز اور معدنیات کی بدولت یہ انفیکشنز کے خلاف جسم کی مزاحمت کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور اسے بیکٹیریا سے بہتر طریقے سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
• اس میں موجود پروٹین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، یہ بہت زیادہ بھرتا ہے اور اسی لیے یہ غذا کے پروگراموں کے ناگزیر حصوں میں شامل ہے۔
• تحقیق سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ یہ خون کی کمی کے مسئلے کا حل ہے۔
• اس میں موجود امینو ایسڈ جسم کی توانائی اور چکنائی کے ذخیروں پر ریگولیٹری اثر ڈالتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کوئنو چائے صارف کے جائزےمحققین کے مطابق چائے آپ کو دن کے وقت توانا اور متحرک رہنے میں مدد دیتی ہے۔
• ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کم گلیسیمک انڈیکس والی غذائیں استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔
• اس کے ریشے دار ڈھانچے کے ساتھ، یہ آنتوں کے مسائل کے حل میں معاون ہے اور قبض اور اپھارہ کے مسائل کو روکتا ہے۔ یہ آنتوں میں ٹیپ کیڑے کی صفائی کے ساتھ بھی توجہ مبذول کرتا ہے۔
• اس میں سیل کی تجدید کی خصوصیت ہے۔ اس طرح، یہ جلد کی چمکیلی ظاہری شکل اور اس کی صحت کے تحفظ میں معاون ہے۔
• اسے وہ لوگ بھی کھا سکتے ہیں جو اپنے چہرے کی خوبصورتی کا خیال رکھتے ہیں، اور یہ مہاسوں اور دھوپ کے دھبوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ گردے کی سرگرمیوں کو منظم کرکے پتھری کی تشکیل کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے جب اسے باقاعدگی سے استعمال کیا جائے۔ یہی بات پتتاشی پر بھی لاگو ہوتی ہے۔

متعلقہ آرٹیکل: کم کیلوری والے کھانے

کوئنو چائے کے نقصانات

یہ کم از کم اس کے فوائد کے طور پر دلچسپ ہے. درحقیقت، اس طرح کے فائدہ مند کھانے کے نقصانات کی وضاحت کرنے کے لئے، یہ ہمارے آباؤ اجداد کے ایک اقتباس سے شروع کرنا بہتر ہے۔ کسی بھی چیز کا بہت زیادہ استعمال نقصان دہ ہے۔ یہ ضروری ہے کہ چائے پیتے وقت اسے زیادہ نہ کیا جائے۔ دوسری صورت میں، کچھ منفی نتائج ہو سکتے ہیں. یہ; مختلف خون بہنا، وٹامنز اور معدنیات کے جذب میں کمی۔

کوئنو چائے بنانے اور پینے کا طریقہ؟

کوئنو چائے کا استعمال اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ دیگر جڑی بوٹیوں والی چائے۔ آپ حیران ہوں گے کہ اپنے فوائد کے ساتھ توجہ مبذول کروانے والی اس چائے کو گھر پر کیسے بنایا جائے۔ آئیے ہم فوری طور پر آپ کی مدد کریں اور گھر پر اس چائے کو آسانی سے تیار کرنے کے لیے درکار اقدامات کی وضاحت کریں۔

اجزاء:

• ڈسپوزایبل چائے کا 1 پیکٹ
• 200 ملی لیٹر گرم پانی

تیاری:

1. یہ ایک جڑی بوٹیوں والی چائے ہے جو بازاروں میں پیک کی جاتی ہے۔
2. جب آپ اس چائے کو دن میں پینا چاہتے ہیں تو تقریباً 200 ملی لیٹر (1 گلاس) گرم پانی تیار کریں۔
3. چائے کے پیکٹ کو گرم پانی سے بھرے گلاس میں رکھیں اور چائے کے پکنے کے لیے 3 منٹ انتظار کریں۔
4. 3 منٹ کے بعد، آپ چائے کے پیکٹ کو کپ سے نکال کر تازہ چائے پی سکتے ہیں۔
5. اگرچہ کوئنو چائے بنانے کا عمل جیسا کہ اوپر تیار شدہ پیکجوں میں بیان کیا گیا ہے، آپ کوئنو کے بیجوں کو ابلتے ہوئے پانی میں 5 منٹ تک بھگو کر بھی اپنی کوئنو چائے تیار کر سکتے ہیں۔