Svullnad i olika delar av kroppen till följd av överdriven vätskeansamling kallas ödem. I den här artikeln, den mest effektiva vad som orsakar ödemborttagningsmetoder, hur man blir av med ödem Du hittar svar på dina frågor. Så här blir du av med ödem, mat mot ödem, vad du ska göra för att bli av med ödem!
Varför uppstår ödem? Hur kastar man?
Om vi räknar huvudorsakerna till ödem i kroppen:
- Ökad saltkonsumtion
- Fett- och kolhydratrik kost
- dricker för lite vatten
- inte idrottar
- Fet kroppsstruktur
Även om mer vattenretention observeras hos kvinnor på grund av östrogenhormonet, fortsätter ödem att vara en mardröm för människor i alla åldrar. Överskott av vattenretention i kroppen kan också uppstå på grund av olika hälsoproblem.
Bästa utbetalningsmetoderna
Så hur kan vi minska oönskad vätskeansamling i vår kropp, vad kan vi göra för att eliminera ödem? Självklart måste vi först ändra våra mat- och dryckesvanor. I början av dessa matvanor är mat- och dryckesvanor som att äta snabbmatsprodukter, pommes frites och chips, konsumtion av mat som innehåller mycket enkelt socker, konsumtion av kolsyrade och alkoholhaltiga drycker och överdriven användning av kryddor i måltiderna.
Positiva mat- och dryckesvanor när det gäller hälsa, tvärtom, förhindrar vätskeansamling och hjälper till att lindra ödem. Här är de gyllene rekommendationerna vi behöver göra för att ta bort ödem:
1. Undvik ödem genom bantning
Det enklaste sättet att få betalt är att skapa en kostplan idag och börja hålla fast vid den. Så fort kroppen som förbrukar överskott av kalorier börjar skapa ett kaloriunderskott blir du av med ödem där du först samlar vatten i kroppen. (De områden som vanligtvis är svullna, det vill säga ödempunkterna, börjar smälta innan de börjar bränna fett.)
2. Ödem genom att dricka mycket vatten
Att dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för din hälsa. Det är mycket viktigt att konsumera vatten ofta när det gäller att ta bort ödem i kroppen. 30 ml vatten per kilo kroppsvikt både förhindrar bildandet av ödem och balanserar vätskeförhållandet i din kropp. Gör vatten till en del av ditt liv och separera det inte från din säng. Speciellt på morgonen på fastande mage alkaliskt vatten Det kommer otroligt snabbare på din utbetalning.
3. Konsumera mager yoghurt
Yoghurt är en rik källa till probiotika. Med sitt enorma innehåll hjälper den till att rena kroppen och eliminera ödem. Om du passar på att lägga till fettsnål yoghurt till din kost kommer du definitivt att se fördelarna.
4. Missa inte bladgrönt från ditt bord
Grönsaker som persilja, gurka, ruccola och sallad är måste-grönsaker i din sallad. Tack vare sitt rika vatteninnehåll är särskilt gurka mycket fördelaktigt för hela kroppens hälsa. Grönfärgade grönsaker både stödjer dig i att ge det vatten du behöver och förhindrar vattenretention/ödembildning med sitt antioxidantinnehåll.
5. 2 koppar grönt te om dagen
Grönt te, som är en komplett källa till antioxidanter, hjälper dig att bli av med ödem i kroppen. Det utlöser också förstörelsen av fettceller. Du kan konsumera 2 koppar grönt te om dagen.
6. Konsumera ananas
Ananas, som fascinerar sig med sin smak, är en kraftfull detoxfrukt och är en enorm källa till antioxidanter. Ananasen du kommer att konsumera med måtta hjälper dig att bli av med ödem. Du kan påskynda vattenborttagningsprocessen med 2 3 skivor ananas som du lägger till din kost.
7. Sport
Om du gör sport till en del av ditt liv kommer du direkt att förhindra ödembildning med din kost.
Referenser:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
