ජල ආහාර ගැන අන්තර්ජාලයේ බොහෝ දේ ඇත, වෙනත් වචනවලින් කිවහොත් ජල නිරාහාරය. සති 1කින්, දින 10කින් සහ දින 3කින් කිලෝ 7ක් අඩු කරන ජල ආහාර වේල ලැයිස්තුව... ඒ නිසාම අපි බොහෝ දෙනා මවිතයට පත්වන ජල ආහාරයේ අහිතකර දේ ගැන සාකච්ඡා කරන්න හිතුවා. වතුරෙන් ඩයට් කරන අයගේ අදහස් මොනවාද? වතුර ඩයට් මැරුවා කියනවා, ඒක කොච්චර ඇත්තක්ද?
ජල ආහාර වේල යනු කුමක්ද?
එය ආහාර වේල පුරාම ජලය පමණක් පරිභෝජනය කරන අතර කිසිදු ආහාරයක් ශරීරයට නොගන්නා උපවාස වර්ගයකි. එමනිසා, එය ශුන්ය කැලරි සහිත ආහාරයක් බව අපට පැවසිය හැකිය. මොකද වතුර විතරක් බීලා ඩයට් කරන අයට දවස පුරා කැලරි ප්‍රමාණය ශුන්ය වෙනවා. ජල නිරාහාරය යනු පුද්ගලයෙකු කිසිවක් අනුභව නොකරන අතර ජලය පමණක් පානය කරන ආහාර වර්ගයකි. එය හදිසි බර අඩු කිරීමක් ලබා දුන්නද, එය කෙතරම් ආරක්ෂිත විය හැකිද? එබැවින් අවධානය යොමු කරන්න! බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජලය සමඟ ආහාර ගැනීමේදී ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය! මෙම ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමට වලංගු හේතුවක් නොමැති බව අවධාරණය කිරීමට අපි කැමැත්තෙමු.
ජල ආහාරයේ හානිය
වතුර බොන අතරතුර දවස පුරා බඩගින්නේ සිටීම සඳහා තර්කානුකූල පැහැදිලි කිරීමක් නොමැත. ජල ආහාර වේලක් කිරීමේදී ඔබට ඇතිවිය හැකි හානිය:
- මලබද්ධය
- විජලනය
- කරකැවිල්ල
- ඔක්කාරය
- තෙහෙට්ටුව
- අඩු රුධිර සීනි
- විවිධ රෝග
ඉහත හානියට අමතරව, ජල නිරාහාරය සම්පූර්ණ "යෝ-යෝ" ආහාර වේ. ඉතින් ඔබ බර අඩු වූ පසු, ඔබ එය නැවැත්වූ වහාම එය නැවත පැමිණේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කෙටි කාලීන ආහාර මේදය වෙනුවට ජලය සහ ඉදිමීම වේගවත් කරන බවයි. මේදය දහනය කිරීම තිරසාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම මගින් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.
ජල නිරාහාරය වෙනුවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගන්න
බර අඩු කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට යථාර්ථවාදී ඉලක්කයක් තබන්න. ඔබ මේදය නැති කර ගැනීමට සූදානම් වූ විට, ඔබ සිටින්නේ කොතැනද සහ ඔබ සිටිය යුතු තැන දැන සිටිය යුතුය. පළමුවෙන්ම, ඔබට වඩාත් ගැලපෙන්නේ කුමක්ද? ආහාර වේලක් ඔබ ඉගෙන ගත යුත්තේ කුමන එකක්ද යන්නයි. මේ සඳහා, ආහාරවේදියෙකුගේ උපදෙස් සෑම විටම හොඳම තේරීම වේ.
ඔබගේ වර්තමාන බර, ශරීරයේ මේද අනුපාතය, ශරීර ජල අනුපාතය, උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ තවත් බොහෝ සාධක වලට අනුකූලව ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ සිතියමක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණවේදීන්ගේ සහාය ඇතිව ඔබට කෙටි කාලයක් තුළ ඇදහිය නොහැකි වෙනස්කම් අත්විඳිය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සහ ඔබේ හැඩය පවත්වා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, ජලය පමණක් පානය කිරීමෙන් දවස පුරා කුසගින්නෙන් සිටීම අනවශ්‍ය සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, කෙටි කාලයක් තුළ ඔබ අහිමි වූ බර නැවත ලබා ගැනීමට ද මාර්ගය විවෘත කරයි.
වෝටර් ඩයට් ඔබව මැරුවාද?
ජලය පානය කිරීම සහ දිගු වේලාවක් කුසගින්නෙන් සිටීම නිසා මිනිසුන් විවිධ රෝග වලට ගොදුරු වේ. එය ආපසු හැරවිය නොහැකි ආබාධ ඇති කරයි නම්, එය මරණයට හේතු විය හැක. මේ හේතුව නිසා, ඔබේ මොළය සහ ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරීත්වයන් නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, දිවා කාලයේදී කැලරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ බලශක්ති අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතුය.
