අන්නාසි, එහි රසයෙන් විශ්මයට පත් වන අතර ප්රබල ඩෙටොක්ස් පලතුරක් වන අතර, ඔබ දෙදෙනාටම හැඩය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ ඉදිමීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අන්නාසි ආහාර වේලක් සාදා ගන්නේ කෙසේද, අන්නාසි පෝෂණ අගය, දින 2 අන්නාසි ආහාර ප්රතිලාභ පිළිබඳ කුතුහලය දනවන ප්රශ්න මෙන්න!
අන්නාසි ආහාර සමඟ බර අඩු කරන අය
අන්නාසි ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර එය මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට විටමින්, ඛනිජ සහ තන්තු ඕනෑ තරම් ලැබේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ දෙදෙනාම සාමාන්ය ශරීර සෞඛ්යයට දායක වන අතර ඔබේ ශරීරයෙන් අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය සහ ශෝථය ඉවත් කරනු ඇත. ඉතින් ඔබ දිනකට කොපමණ අන්නාසි පරිභෝජනය කළ යුතුද? දින 2 ක අන්නාසි ආහාර වේලක් ඔබේ බර අඩු කරයිද?
අන්නාසි ආහාරයේ ප්රතිලාභ
ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න
එක් අන්නාසි ගෙඩියක නිර්දේශිත දෛනික විටමින් සී ප්රමාණයෙන් 130% ක් අඩංගු වේ. එමනිසා, මෙය විටමින් සී පොහොසත්ම ස්වභාවික මූලාශ්රවලින් එකක් බවට පත් කරයි. මේ අනුව, එය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි.
අන්නාසි සමඟ පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා වන්න
අන්නාසි ඔබව නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. එහි අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් නිසා පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.
ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න
අන්නාසි, අනෙකුත් පලතුරු මෙන්, කෙඳි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, ප්රමාණවත් තරම් අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත:
- මලබද්ධය
- පාචනය
- රුධිර කැටි ගැසීම
- අධි රුධිර පීඩනය
අන්නාසි පෝෂණ අගය
| පෝෂණ අගය | 100 චිත්ර | % දිනපතා * |
|---|---|---|
| කැලරි | 50 kcal | % 2.5 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් | % 4.3 |
| ලයිෆ් | 1.3 ග්රෑම් | % 5.4 |
| ප්රෝටීන් | 0.5 ග්රෑම් | % 1.2 |
| තෙල් | 0.1 ග්රෑම් | % 0.3 |
| කොලෙස්ටරෝල් | - | - |
| විටමින් A | 58.0 IU | % 1.2 |
| C විටමින් | 47.8mg | % 79.7 |
| පොටෑසියම් | 109 mg | % 3.1 |
| කැල්සියම් | 13 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.3mg | % 1.6 |
* මෙම අගයන් ගණනය කරනු ලබන්නේ කැලරි 2000 ක දෛනික ආහාර වේලක් මත ය.
අන්නාසි ආහාර වේලක් කරන්නේ කෙසේද?
දින 1 ක අන්නාසි ඩෙටොක්ස් සඳහා, ඔබට පෙති 2-3 ක් තනිවම හෝ අඩු මේද යෝගට් සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඔබ අන්නාසි අධික ලෙස ආහාරයට නොගන්නා තාක් ඔබේ ආහාර වේලට බාධා ඇති නොවේ.
දින 2ක අන්නාසි ආහාරයෙන් බර අඩු වූ අය අන්නාසි හැර වෙනත් කිසිවක් අනුභව නොකරන බව ඔවුන්ගේ අදහස් දැක්වීමේදී පවසති. කෙසේ වෙතත්, මෙය එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බව ඔබ දැන ගැනීමට අපට අවශ්යය. නැවතත් ඔබට මතක් කර දීම සඳහා, මෙම ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. ඔබට ශෝථය ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. හරි අන්නාසි ආහාර එය ඔබට හොඳද? ඔව්, ඔබ එය ඔබේ ආහාර ලැයිස්තුවට එකතු කළ විට එය ඔබේ ආහාර වේලට බාධා නොකරන බැවිනි.
සාරාංශයක් ලෙස, අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි අන්නාසි බොහෝ වාසි ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපි අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එහි සීනි පොහොසත් බව අමතක කළහොත්, අපට නුසුදුසු ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. පරිභෝජනය කරන විට කොටස් පාලනය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. එබැවින් එක් සේවයක් කුඩා භාජනයකට, පෙති 2 3 ක් පමණ විය යුතුය.
ඔබ අන්නාසි යුෂ පානය කරන්නේ නම්, එය අනෙකුත් එළවළු සහ පලතුරු සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට ශක්තිමත් හා ඵලදායී ඩෙටොක්ස් යුෂ ලබා ගත හැකිය. ඔබේ සිරුරේ ඇති අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය සහ ඉදිමුම ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අන්නාසි ආහාරයට ගැනීම, අනෙකුත් පලතුරු සමඟ මිශ්ර කර යුෂ මිරිකා ගැනීම ඔබට නීරස නොවන වෙනස් රසවත් ක්රමයක් විය හැකිය.
