Dieta și alcoolul sunt două cuvinte foarte opuse. Alcoolul este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății noastre în vremuri normale. Consumul de alcool în dietă Pe lângă faptul că împiedică funcționarea dietei, provoacă mult mai mult rău. În acest articol, vom arunca o privire asupra efectelor consumului de alcool dietetic, adică relația dintre alcool și dietă, asupra organismului.
Alcoolul din dieta te face sa te ingrasi?
În urma cercetărilor, s-a dezvăluit că alcoolul cauzează acumularea de grăsime și formarea de greutate în organism. Este evident că băuturile fermentate, cum ar fi berea, în special, provoacă lubrifiere în zona abdomenului. Motivul formării grăsimilor în organism este că alcoolul se amestecă cu sângele într-un timp scurt și este greu de îndepărtat din organism. Alimentele grase, cum ar fi gustările și chipsurile consumate în plus față de alcool provoacă și o creștere a grăsimii corporale.
În timpul dietei, alimentele sunt consumate în mod natural la un nivel minim. S-a observat că glicemia scade la persoanele care nu mănâncă mult timp și beau alcool direct. Persoanele cu glicemia scăzută au adesea nevoie să mănânce ceva. Acesta este un alt factor care determină creșterea în greutate. Mai ales Puteți bea raki, vodcă, vin la dietă? Dacă vă întrebați, să nu mai vorbim de răul alcoolului, nu îl recomandăm niciodată.
Articol asociat: Retete de detoxifiere pentru slabit
Ce alcool nu te face să slăbești?
Utilizarea alcoolului cu calorii minime în dietă este, de asemenea, absolut inacceptabilă. Totusi, daca esti dependent de alcool si esti supraponderal, poti incerca sa stai departe de alcool conditionandu-te in timpul dietei. Întrebarea dacă alcoolul este consumat în zilele de trișare este, de asemenea, printre cei care se întreabă. Deși puteți apela la alimente bogate în carbohidrați, cu excepția dulciurilor, în zilele de pauză, vă recomandăm să nu consumați nici măcar băuturi alcoolice fără zahăr. Așa că nu mai căutați întrebarea despre care alcool nu vă face să vă îngrășați în dietă, deoarece consumul de alcool este ireversibil. Tot alcoolul revine la tine ca o creștere în greutate.
Articol asociat: Câte calorii are bere?
Consumul de alcool în dietă perturbă dieta, dar...
În unele cazuri, s-ar putea să vă aflați în mijlocul consumului de alcool. În astfel de situații, voința ta este de mare importanță. Cu toate acestea, dacă nu te poți preveni sau dacă știi că vei bea alcool în prealabil, trebuie să-ți modelezi dieta în consecință. Consumul de alcool în timpul dietei Dacă este de făcut, este necesar să se acorde atenție distribuirii meselor. Daca ai de gand sa consumi vin, poti reduce consumul de fructe in timpul zilei. 1 pahar de vin este întotdeauna un raport acceptabil. Cu toate acestea, consumul prea mult din această băutură sau din alte băuturi cu conținut ridicat de alcool poate duce la rezultate inevitabile, mai ales atunci când se aplică un program de dietă. Mulți oameni și-au pierdut motivația după ce au consumat alcool și au întrerupt dieta. Prin urmare, dacă ești la dietă, îți recomandăm să nu te apropii deloc de alcool.
Text gata
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
