Jakie są objawy niedoboru kolagenu?

Kolagen to naturalnie występujące w organizmie białko, które odpowiada za zdrowie naszych stawów, skóry i porów skórnych. Kości, mięśnie, stawy, a nawet naczynia krwionośne są chronione i wzmacniane przez kolagen. Jednak wraz z wiekiem nasze ciało wytwarza mniej kolagenu, nasze kości stają się słabsze, a skóra zaczyna wiotczeć. W niektórych przypadkach, zwłaszcza złego odżywiania, niskiej odporności, nawet jeśli organizm produkuje kolagen, produkowana ilość jest niewystarczająca. Warunki zdrowotne zmniejszają ilość i jakość istniejącego kolagenu. Dlatego, gdy widzimy oznaki niedoboru kolagenu, staramy się go odzyskać przyjmując suplementy kolagenowe. niedobór kolagenu Zbadajmy razem objawy.

Objawy niedoboru kolagenu

Nie możesz w stu procentach przetestować niedoboru kolagenu w swoim ciele. Jednak gdy ilość kolagenu w organizmie spada, pojawiają się pewne objawy. Kolagen, który może wykazywać oznaki ubytku w organizmie począwszy od lat trzydziestych, spada do 40 procent u mężczyzn w wieku 30 lat i więcej, wraz z menopauzą u kobiet. Oto objawy niedoboru kolagenu, na które powinieneś zwrócić uwagę, gdy się martwisz:

Ból stawów i niedobór kolagenu

Kolagen tworzy strukturę chrząstki i stawów. Dlatego niedobór kolagenu może zacząć się od bólu stawów. Trudności w poruszaniu się w stawach, sztywność stawów to objawy niedoboru kolagenu. Kolagen jest niezbędnym budulcem zdrowych kości, stawów i chrząstek.

Napinanie skóry i kolagen

W tym momencie bardzo ważna jest ilość przyjmowanego kolagenu dla urody i napięcia skóry. Ponieważ kolagen sprawia, że ​​Twoja skóra wygląda na pulchną i elastyczną. Jeśli z powodu starzenia się lub innego stanu Twoje ciało wytwarza mniej kolagenu, Twoja skóra straci swoją pełnię i elastyczność. Okolice oczu i kości policzkowych mogą wydawać się bardziej puste. Udowodniły to badania nad brakiem kolagenu w organizmie. Badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że starzeniu się skóry można zapobiegać dzięki najlepszym suplementom kolagenowym.

Kolagen jest również odpowiedzialny za tworzenie tkanki łącznej skóry. Kiedy tkanka tłuszczowa pod skórą wypycha się na tkankę łączną twojego ciała, skóra na powierzchni zaczyna się kurczyć, powodując cellulit. Wraz ze spadkiem poziomu kolagenu w twoim ciele, twoja skóra w końcu staje się mniej jędrna, cieńsza i bardziej podatna na uszkodzenia. Powoduje to pogorszenie cellulitu.

Związek niedoboru kolagenu z wypadaniem włosów

Kolagen znajduje się w przestrzeni wokół mieszków włosowych oraz w porach skóry głowy. Kolagen dostarcza niezbędne składniki odżywcze z organizmu do włosów, utrzymując je odżywione i zdrowe. Dzięki temu Twoje włosy będą dłuższe, lśniące i pełniejsze. W tym momencie, jeśli masz cienkie, zniszczone i wypadające włosy, możesz mieć niedobór kolagenu. (Ponadto Osman Müftüoğlu Collagen i znaczenie zdrowia włosów.)

Wiadomo, że białko kolagenowe jest również odpowiedzialne za walkę z wolnymi rodnikami wywoływanymi przez promienie słoneczne. Dlatego jego niedobór może negatywnie wpłynąć na niszczenie tkanki włosa, jego wzrost i grubość włosa.

Naturalne zwiększenie kolagenu

Aby wyprodukować więcej kolagenu, twoje ciało potrzebuje niezbędnych elementów budulcowych, takich jak aminokwasy oraz niektóre witaminy i minerały. Pamiętaj, aby spożywać następujące pokarmy, aby pomóc organizmowi w produkcji większej ilości kolagenu:

• Żywność bogata w białko – mięso, nabiał, jajka, ryby, fasola (patrz: Dzienne zapotrzebowanie na białko)
• Pokarmy bogate w witaminę C – cytrusy, szpinak, brokuły, papryka, pomidory
• Pokarmy bogate w cynk – mięso, orzechy, fasola, nasiona, produkty pełnoziarniste

Suplement kolagenowy Szybkie rozwiązanie

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie ilości kolagenu w organizmie jest suplementacja kolagenem. Peptydy kolagenowe są wysoce rozpuszczalne, co oznacza, że ​​nasz organizm szybko je wchłania i wykorzystuje.

Badania wspierają również skuteczność suplementacji kolagenem i pokazują, że suplementacja peptydami kolagenowymi pomaga w zdrowiu stawów i mięśni, poprawia elastyczność skóry i wzmacnia włosy. Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementu kolagenowego, najpierw skonsultuj się z lekarzem.