Մենք բոլորս գիտենք, որ մեր կատարած վարժություններն ու մարզումները օգտակար են մեր սրտի առողջության համար: Իրականում միշտ խոսվում է այն մասին, որ սովորական վարժությունները նվազեցնում են այնպիսի հիվանդությունների ռիսկերը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և ինսուլտը: Բոլորի համար ավելի քիչ հայտնի են ֆիզիկական պայմանները, որոնք կարող են ազդել սրտի վրա, օրինակ՝ մարզիկների ընդլայնված սիրտը, որն առաջացել է ինտենսիվ վարժությունից: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այնպիսի կարևոր հարցերի մասին, ինչպիսիք են մարզիկի սրտի մեծացումը, սրտի արագ բաբախյունը, այնպիսի պայմանները, ինչպիսիք են սրտի սեղմումը, և արդյոք նորմալ է սրտի հիվանդություն զգալը սպորտի ժամանակ:
Մարզիկների սրտի ընդլայնման պատճառները
Երկարատև և շարունակական վարժությունները ստիպում են մեր սիրտը մեծանալ: Դա գիտականորեն ապացուցվել է 19-րդ դարի վերջին։ Քանի որ տեխնոլոգիան բարելավվել է և ի հայտ են եկել տարբեր պատկերային տեխնիկա, սրտի խցիկի ծավալի աճը դարձել է ուղղակիորեն չափելի: Էլեկտրասրտագրություն սրտի հիվանդությունների ախտորոշման կետում (տես. ԷՍԳ) այնպիսի մեթոդներով, ինչպիսիք են սրտի մկանների աճը, սրտի կծկումը, սրտի անբավարարությունը և այլն: Հիվանդությունների հայտնաբերումը շատ ավելի հեշտ է դարձել.
Մարզիկների սրտի ընդլայնման հիմքում ընկած պատճառները տարբեր են բազմաթիվ կետերով, ինչպիսիք են անձի գենետիկական կառուցվածքը, տարիքը, սպորտային պատմությունը և դաշտային վարժությունները: Օրինակ, մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ 3 տարվա պրոֆեսիոնալ հեծանիվ վարելը հանգեցրել է սրտի ձախ փորոքի տրամագծի 2 մմ աճին: ցույց տվեց. Սրտի մեծացում ունեցող այլ մարզիկների մոտ հայտնաբերվել են նաև աճի տարբեր տեսակներ, ինչպիսիք են համակենտրոնը և էքսցենտրիկը: Համակենտրոն աճ, այսինքն՝ սրտամկանի աճ, բոդիբիլդինգ, որն աշխատում է ավելի մեծ ճնշման տակ, ծանրամարտ և այլն։ տեղի է ունեցել մկանային ուժ ունեցող մարզիկների մոտ: Մյուս կողմից, էքսցենտրիկ աճ է նկատվել նրանց մոտ, ովքեր կատարում էին տոկունության սպորտաձևեր, ինչպիսիք են երկար վազքը, ֆուտբոլը և հեծանվավազքը:
Ինչպե՞ս հասկանալ մարզիկի սրտի աճը:
Ինչպես վերը նշեցինք, սրտի մեծացումը մեծապես կապված է մարդու սպորտային պատմության և պրոֆեսիոնալ մարզիկ լինել-չլինելու հետ: Այդ իսկ պատճառով ես ամեն օր սպորտով եմ զբաղվում, որպեսզի չանհանգստանաք, եթե սիրտս մեծացել է 🙂 Արժե ընդգծել, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկների, հատկապես սպորտի երկար պատմություն ունեցող մարզիկների մոտ սրտի աճը համամասնորեն բարձր է։ Այնուամենայնիվ, բոլորովին սխալ է ասել, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկներն ունեն սրտի մեծացում և դրա հետ կապված սրտի հիվանդություն:
Եթե օրինակ բերենք ակադեմիայի օլիմպիադայում. Մարզումների ժամանակ սրտի ծավալը մեծանում է հանգստի ժամանակ, և սիրտը կարող է ավելի շատ արյուն մղել, նույնիսկ եթե այն դանդաղ է բաբախում: Այսպիսով, Ուսեյն Բոլտը, աշխարհի ամենաարագ վազորդը, կարող է ունենալ ամենադանդաղ սիրտը հանգստի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում անիրատեսական ենթադրություն կլինի ասել, որ Ուսեյն Բոլտը սրտի վատ առողջություն ունի։ Ընդհակառակը, այն ենթադրությունը, որը կընդունվի որպես ճշմարիտ, այն է, որ սրտի հիվանդություններն ավելի հաճախ հանդիպում են սպորտով չզբաղվող անհատների մոտ։ Որովհետև որքան շատ եք մարզվում, այնքան ձեր սիրտն ավելի արդյունավետ է դառնում: Այն հատվածը, որի վրա ուզում ենք ուշադրություն հրավիրել այստեղ, իրականում մարզիկի սրտի և խնդիրներ ունեցող սրտի տարբերությունն է:
Խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ (մարզիկ, թե ոչ) ախտանշանները հետևյալն են.
- Ուշագնացություն
- շնչահեղձություն
- սիրտը արագ բաբախում է
- Կրծքավանդակի ցավ և սրտի սեղմում
- գլխապտույտ
- Ռիթմի խանգարում
Այս հոդվածում մենք փորձեցինք ամփոփել մարզիկների մոտ սրտի մեծացման պատճառները և այն ախտանիշները, որոնք կարող են առաջանալ, եթե դա խնդրահարույց սիրտ է: Թեև դժվար է հայտնաբերել և հասկանալ սրտի հիվանդությունները նույնիսկ բժիշկների կողմից, մենք ձեզ հետ կիսվել ենք այն ամենով, ինչ գիտենք մարզիկների մոտ սրտի մեծացման մասին, ինչը դժվար թեմա է հասկանալու և բացատրելու համար: Եթե ձեր սիրտը կծկվում է սպորտի ժամանակ, եթե դժվար է շնչել, եթե ունեք սրտի ռիթմի խանգարում, եթե գլխապտույտ եք ունենում, խորհուրդ ենք տալիս անհապաղ դիմել բժշկի։ Մնացեք սպորտով և առողջությամբ:
