Nyob ntawm peb cov khoom noj, peb tuaj yeem ntsib cov vitamin tsis txaus nyob rau qee lub sijhawm. Peb lub cev tsis tuaj yeem khaws cov micronutrients, minerals thiab multivitamin peb xav tau ntawm cov qib txaus. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev noj zaub mov tsis txaus thiab vitamin tsis txaus, dhau sijhawm, nws ua rau lub cev tsis muaj zog, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov metabolism, tawv nqaij, ntsia thawv thiab plaub hau deformation. Tsis tas li ntawd, peb tsis tuaj yeem tiv taus cov kab mob thiab peb lub cev tsis muaj zog. Nyob rau lub sijhawm no, nrog rau kev noj cov vitamins, qhov teeb meem ntawm cov vitamin deficiency tam sim no maj mam ploj mus. Yog li dab tsi yog multivitamin? Kev siv ntau cov vitamins pab lub cev li cas? Cia peb nkag mus rau hauv me ntsis ntxiv.
Multivitamin yog dab tsi?
Vitamins tsom kom tshem tawm cov vitamin thiab cov zaub mov tsis txaus hauv peb lub cev thaum lub sijhawm peb noj tsis txaus. Peb xav tau 13 cov vitamins hauv tag nrho los tswj peb txoj kev noj qab haus huv: A, C, D, E, K thiab yim lwm cov vitamins B. Tsuas yog cov vitamin D thiab vitamin B3, peb lub cev tsis tuaj yeem tsim lwm cov vitamins ntawm nws tus kheej. Yog vim li cas peb thiaj li yuav tsum tau coj lawv los ua zaub mov thiab tshuaj ntxiv. Raws li cov khoom noj uas muaj ntau cov vitamins thiab minerals, cov khoom no tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem ntawm cov vitamins tsis txaus yog siv kom raug. lawv tshem tau. Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj vitamin muaj cov tshuaj tiv thaiv kev sib deev xws li Coenzyme Q10 thiab ginseng.
Peb tau txais lus qhia los ntawm cov kws kho mob kom ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no. Ntawm cov lus pom zoo no, feem ntau tau txais thiab pom zoo los ntawm yuav luag txhua tus kws kho mob yog kev noj zaub mov kom zoo thiab tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, txawm hais tias peb paub txog qhov teeb meem no, feem ntau ntawm peb yuav hla cov pluas noj hauv ib hnub los yog tsis noj txaus. Hauv qhov no, kev siv ntau yam tshuaj vitamin ntxiv suab txaus nyiam heev.
Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm multi-vitamin?
- Nws xyuas kom meej tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas ploj lawm hauv lub cev mus txog qib zoo.
- Txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kom tsis muaj zog
- Tshem tawm cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij, ntsia thawv thiab plaub hau
- Nws txhawb kev tsim cov ntshav thiab zoo rau cov teeb meem anemia.
- Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha noj qab haus huv
- Txhawb nqa lub cev cov protein thiab glycogen ntau lawm
Yuav siv Multivitamin li cas?
Kev siv ntau cov vitamin ntau puas muaj teeb meem? Peb muaj lus teb luv luv thiab luv luv rau lo lus nug no. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm vitamin deficiency, txaus thiab tsim nyog multivitamin ntxiv yuav pab tau lub cev. Txawm li cas los xij, kev siv cov vitamins tsis tsim nyog tuaj yeem ua rau lub siab thiab lub raum puas. Txawm li cas los xij, kev siv cov vitamin nquag tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij vim nws yuav khaws cov vitamins tsis tsim nyog hauv lub cev.
Thaum twg yuav tsum tau noj multivitamin?
Cov kws kho mob feem ntau pom zoo cov vitamins sib txawv rau cov neeg mob thaum cov vitamin tsawg. Txawm li cas los xij, ib yam uas peb yuav tau xyuam xim rau ntawm no yog nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob noj zaub mov ua ntej noj cov tshuaj multivitamin.
Tsis noj txaus thiab noj cov zaub mov uas muaj calorie tsawg yuav yog thawj qhov xwm txheej uas yuav tsum tau noj cov vitamins sib txawv. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev noj haus, ua yuam kev xws li dheev txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, cov neeg ncaws pob kuj vitamins rau cov leeg nqaij Lawv tuaj yeem noj tshuaj ntxiv. Tsis tas li ntawd, anemia uas tshwm sim thaum cev xeeb tub, cov neeg tsis muaj hlau, cov neeg laus, thiab lwm yam. rau cov neeg cov txiaj ntsig ntawm multivitamin Nws yog ntau heev. Sib nrug los ntawm cov neeg no, nws tsis tsim nyog rau cov tib neeg uas muaj kev noj zaub mov zoo lossis tsis xav tau cov vitamins kom noj cov vitamins.
