Dietista Merve Sancaktar

¡7 métodos efectivos para pagar!

La hinchazón en varias partes del cuerpo como resultado de una retención excesiva de agua se llama edema. En este artículo, los más efectivos. ¿Qué causa los métodos de eliminación de edema?, como deshacerse del edema Encontrarás respuestas a tus preguntas. ¡Aquí se explica cómo deshacerse del edema, alimentos contra el edema, qué hacer para deshacerse del edema!

¿Por qué ocurre el edema? ¿Cómo lanzar?

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Si contamos las principales causas de edema del cuerpo:

  • Aumento del consumo de sal
  • Dieta rica en grasas y carbohidratos
  • beber agua insuficiente
  • no hacer deporte
  • Estructura corporal grasa

Aunque se observa más retención de agua en las mujeres debido a la hormona estrógeno, el edema sigue siendo una pesadilla para personas de todas las edades. La retención excesiva de agua en el cuerpo también puede ocurrir debido a varios problemas de salud.

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Entonces, ¿cómo podemos reducir la retención de agua no deseada en nuestro cuerpo, qué podemos hacer para eliminar el edema? Por supuesto, primero debemos cambiar nuestros hábitos de comer y beber. Al inicio de estos hábitos alimentarios se encuentran los hábitos de alimentación y bebida como el consumo de productos de comida rápida, papas fritas y papas fritas, consumo de alimentos con alto contenido de azúcar simple, consumo de bebidas carbonatadas y alcohólicas y uso excesivo de especias en las comidas.

Los hábitos de alimentación y bebida positivos en términos de salud, por el contrario, previenen la retención de líquidos y ayudan a aliviar los edemas. Estas son las recomendaciones de oro que debemos hacer para eliminar el edema:

1. Evite el edema haciendo dieta

La forma más fácil de recibir pagos es crear un plan de dieta hoy y comenzar a cumplirlo. Tan pronto como el cuerpo que consume un exceso de calorías comienza a crear un déficit de calorías, al principio te deshaces del edema en el que acumulas agua en tu cuerpo. (Las zonas que suelen estar hinchadas, es decir, los puntos de edema, empiezan a derretirse antes de que empiecen a quemar grasa.)

2. Edema por beber mucha agua

Beber suficiente agua es muy importante para su salud. También es muy importante consumir agua con frecuencia en cuanto a la eliminación de edemas en el cuerpo. 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal previenen la formación de edema y equilibran la proporción de líquidos en su cuerpo. Haz que el agua forme parte de tu vida y no la separes de tu cabecera. Especialmente por la mañana con el estómago vacío. agua alcalina Increíblemente acelerará su pago.

edema bebiendo agua
Es muy importante beber agua con frecuencia para aliviar el edema.

3. Consume yogur bajo en grasa

El yogur es una rica fuente de probióticos. Con su enorme contenido, ayuda a depurar el organismo y eliminar edemas. Si tiene cuidado de agregar yogur bajo en grasa a su dieta, definitivamente verá los beneficios.

4. No te pierdas las verduras de hoja verde en tu mesa

Las verduras de hoja verde como el perejil, el pepino, la rúcula y la lechuga son vegetales imprescindibles en tu ensalada. Gracias a su rico contenido en agua, especialmente el pepino es muy beneficioso para la salud de todo el cuerpo. Los vegetales de color verde lo ayudan a proporcionar el agua que necesita y previenen la retención de agua/formación de edema con su contenido de antioxidantes.

5. 2 tazas de té verde al día

El té verde, que es una fuente completa de antioxidantes, te ayuda a deshacerte del edema en tu cuerpo. También desencadena la destrucción de las células grasas. Puedes consumir 2 tazas de té verde al día.

6. Consumir Piña

La piña, que fascina por su sabor, es una poderosa fruta desintoxicante y es una enorme fuente de antioxidantes. La piña que consumirás con moderación te ayudará a deshacerte del edema. Puedes acelerar el proceso de eliminación de agua con 2 3 rebanadas de piña que agregarás a tu dieta.

7. Haz deporte

Si haces del deporte una parte de tu vida, evitarás directamente la formación de edemas con tu dieta.

Referencias:

  1. https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
  2. https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
Foto del autor
Nacida en 1982, la Dietista Especialista Merve Sancaktar completó su maestría en nutrición y dietética. Sancaktar presta servicios de dietista en un hospital privado desde hace 4 años.

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