Was ist psychische Gesundheit? (Mental Collapse Factors!)

Psychische Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. Ist Ihre geistige und seelische Gesundheit gut, trägt dies auch positiv zu Ihrer Lebensqualität und Leistungsfähigkeit bei. Laut den Ergebnissen des psychischen Gesundheitstests erleben 10 % der Männer und 15 % der Frauen emotionalen Stress. Die Chef-Mitarbeiter-Beziehung, Eheprobleme, Tod, schwerwiegende gesundheitliche Probleme und Krankheiten setzen uns unweigerlich psychischen Belastungen aus. Infolgedessen erleben wir eher einen Nervenzusammenbruch. Wenn die psychische Depression lange anhält, tritt geistige Erschöpfung auf.

Der Stresspegel steigt bei Frauen während Perioden wie Schwangerschaft, Geburt oder Menopause deutlich an. All diese Gründe wirken sich negativ auf die psychische und mentale Gesundheit aus. Aus diesem Grund werden Frauen häufiger als Männer mit psychischen Störungen und Krankheiten diagnostiziert.

Psychische Störungen Hauptursache Stress

Der menschliche Organismus reagiert auf die Belastungen, denen wir im Alltag ausgesetzt sind. Während dieses Prozesses befindet sich der menschliche Körper in ständiger physischer und psychischer Spannung. Aus biologischer Sicht ist Stress ein Alarmzustand, der den menschlichen Organismus zu Höchstleistungen antreibt. Das ist normalerweise nicht schlimm. Kurze Stresssituationen helfen Ihnen, schwierige Aufgaben zu bewältigen. Chronischer Stress tritt jedoch auf, wenn die Häufigkeit und Intensität von Stress auftritt, wenn eine Person ihre eigenen Ressourcen aufwendet und überschreitet, um mit dem Stress fertig zu werden. Anhaltender Stress verursacht geistige Ermüdung und negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Wir müssen also eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden. Wir alle hatten stressige und schwierige Zeiten. Auch der Glaube an die Bewältigung schwieriger Situationen ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung unserer psychischen Gesundheit.

Wie gehen wir mit Stress um?

Menschen, die ein glückliches Leben, einen guten Job und ein unterstützendes soziales Umfeld haben, kommen im Allgemeinen gut mit Stress zurecht. Methoden der Stressbewältigung ermöglichen es Ihnen, Ihren Alltag und das Berufsleben stressfreier zu gestalten. Welche Methoden zur Stressbewältigung gibt es also, um unsere psychische Gesundheit zu schützen?

• Atmen Sie in Stresssituationen erst einmal tief durch
• Konzentrieren Sie sich auf andere Dinge
• Bedenken Sie, dass die aktuelle Situation vorübergehend und nicht dauerhaft ist
• Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit zu rauchen und entspannen Sie sich in stressigen Momenten
• Wenn Sie Alkohol trinken, versuchen Sie aufzuhören
• Achten Sie auf Ihre Ernährung
• Qualitätsschlaf Stellen Sie sicher, dass Sie schlafen

Neben den Maßnahmen für Ihre Work-Life-Balance und ein gesundes Leben kann die Unterstützung der Umwelt zu Ihrer psychischen Gesundheit beitragen. Im Laufe der Zeit lernen Sie verschiedene Entspannungs- und positive Bewältigungstechniken kennen, die Ihnen helfen, den Stress des Alltags zu bewältigen. Wenn Sie sich jedoch ständig überfordert fühlen oder Anzeichen einer schweren psychischen Störung zeigen, sollten Sie professionelle Hilfe, psychologische Beratung suchen. Dies deutet nicht auf eine Schwäche hin. Da jeder krank werden kann, sollten psychische Erkrankungen genauso ernst genommen werden wie körperliche Erkrankungen.

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Faktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen

Die psychische Gesundheit wird von vielen Faktoren beeinflusst. Oft müssen mehrere Erkrankungen gleichzeitig auftreten, bevor sich eine psychische Erkrankung entwickelt. Einige der Faktoren, die psychische Störungen verursachen, sind:

• Erbliche Krankheiten
• Stress
• Sexuelle oder neurologische Ursachen
• Verkehrsunfälle, Arbeitsunfälle, traumatische Ereignisse
• sexueller Missbrauch
• Häusliche Gewalt, finanzielle Unvereinbarkeit
• Alkohol- und Spielsucht
• Tod
• Scheidung
• Andere familiäre Gründe

Burnout, Depressionen und Ess-Trinkgewohnheiten… Diese Situationen entstanden als Folge der Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit von Minderjährigen während der Epidemie. Geisteskrankheit während der Pandemie deutlich zugenommen. Die Zahl der wegen Ess- und Trinkgewohnheiten behandelten Kinder und Jugendlichen ist seit 2019 um 60 Prozent gestiegen.

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Burnout nehmen schätzungsweise um 30 Prozent und alle psychischen Störungen um mehr als 20 Prozent zu. Kinder und Jugendliche sind während der Pandemiezeit am stärksten von der psychischen und psychischen Gesundheit betroffen. Anpassungsstörungen, Angst- und Selbstvertrauensprobleme gehören zu den Erkrankungen, die in dieser Zeit stark zunehmen.

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