Was sind die Symptome eines Kollagenmangels?

Kollagen ist ein natürlich vorkommendes Protein im Körper, das für die Gesundheit unserer Gelenke, Haut und Hautporen verantwortlich ist. Knochen, Muskeln, Gelenke und sogar Blutgefäße werden durch Kollagen geschützt und gestärkt. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper jedoch weniger Kollagen, unsere Knochen werden schwächer und unsere Haut beginnt zu erschlaffen. In einigen Fällen, insbesondere bei schlechter Ernährung, geringer Immunität, selbst wenn der Körper Kollagen produziert, ist die produzierte Menge unzureichend. Gesundheitszustände reduzieren die Menge und Qualität des vorhandenen Kollagens. Deshalb versuchen wir, wenn wir die Anzeichen eines Kollagenmangels sehen, diesen durch die Einnahme von Kollagenpräparaten wieder herzustellen. Kollagenmangel Schauen wir uns an, was die Symptome sind.

Symptome eines Kollagenmangels

Sie können Ihren Körper nicht hundertprozentig auf Kollagenmangel testen. Wenn jedoch die Kollagenmenge im Körper abnimmt, treten einige Symptome auf. Kollagen, das ab den 40er Jahren Anzeichen einer Abnahme im Körper zeigen kann, nimmt bei Männern ab 30 Jahren um bis zu XNUMX Prozent ab, zusammen mit der Menopause bei Frauen. Hier sind die Symptome eines Kollagenmangels, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich Sorgen machen:

Gelenkschmerzen und Kollagenmangel

Kollagen bildet die Struktur von Knorpel und Gelenken. Daher kann ein Kollagenmangel mit Gelenkschmerzen beginnen. Schwierigkeiten beim Bewegen der Gelenke, Gelenksteifheit sind Symptome eines Kollagenmangels. Kollagen ist ein unverzichtbarer Baustein für gesunde Knochen, Gelenke und Knorpel.

Hautstraffung und Kollagen

Die Menge an Kollagen, die für die Hautschönheit und Hautstraffung eingenommen werden soll, ist an dieser Stelle sehr wichtig. Denn Kollagen lässt Ihre Haut prall und geschmeidig aussehen. Wenn Ihr Körper aufgrund von Alterung oder einem anderen Zustand weniger Kollagen produziert, verliert Ihre Haut ihre Fülle und Elastizität. Die Bereiche um Ihre Augen und Wangenknochen können hohler erscheinen. Dies wurde durch Untersuchungen zum Kollagenmangel im Körper bewiesen. Eine 2015 durchgeführte Studie ergab, dass die Hautalterung dank der besten Kollagenpräparate verhindert werden kann.

Kollagen ist auch für die Bildung des Bindegewebes Ihrer Haut verantwortlich. Wenn das Fettgewebe unter der Haut auf das Bindegewebe Ihres Körpers drückt, beginnt die Haut an der Oberfläche zu schrumpfen und verursacht Cellulite. Wenn der Kollagenspiegel in Ihrem Körper weiter abnimmt, wird Ihre Haut schließlich weniger fest, dünner und anfälliger für Schäden. Dadurch verschlimmert sich die Cellulite.

Zusammenhang zwischen Kollagenmangel und Haarausfall

Kollagen befindet sich im Raum um Ihre Haarfollikel und in den Poren der Kopfhaut. Kollagen liefert essentielle Nährstoffe aus Ihrem Körper an Ihr Haar und hält es genährt und gesund. Dadurch wachsen Ihre Haare länger und sehen glänzender und voller aus. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt dünnes, abgenutztes und ausfallendes Haar haben, haben Sie möglicherweise einen Kollagenmangel. (Darüber hinaus Osman Müftüoğlu Collagen und die Bedeutung der Haargesundheit.)

Es ist bekannt, dass Kollagenprotein auch für die Bekämpfung freier Radikale verantwortlich ist, die durch Sonnenstrahlen verursacht werden. Daher kann sein Mangel die Zerstörung des Haargewebes, sein Wachstum und seine Haardicke negativ beeinflussen.

Kollagen natürlich erhöhen

Um mehr Kollagen zu produzieren, benötigt Ihr Körper essentielle Bausteine ​​wie Aminosäuren und bestimmte Vitamine und Mineralstoffe. Denken Sie daran, die folgenden Lebensmittel zu essen, um Ihrem Körper zu helfen, mehr Kollagen zu produzieren:

• Proteinreiche Lebensmittel – Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, Bohnen (Siehe: Täglicher Proteinbedarf)
• Lebensmittel reich an Vitamin C – Zitrusfrüchte, Spinat, Brokkoli, Paprika, Tomaten
• Zinkreiche Lebensmittel – Fleisch, Nüsse, Bohnen, Samen, Vollkornprodukte

Kollagenergänzung Schnelle Abhilfe

Der einfachste und effektivste Weg, Kollagen im Körper zu erhöhen, ist die Kollagenergänzung. Kollagenpeptide sind hochlöslich, was bedeutet, dass unser Körper sie schnell aufnimmt und verwendet.

Die Forschung unterstützt auch die Wirksamkeit der Kollagenergänzung und zeigt, dass die Ergänzung mit Kollagenpeptiden die Gelenk- und Muskelgesundheit unterstützt, die Hautelastizität verbessert und das Haar stärkt. Wenn Sie erwägen, ein Kollagenpräparat einzunehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.