Mapishi na lishe ya kupunguza uzito, inayojulikana kama mchakato wa kutakasa mwili kutoka kwa sumu, imekuwa muhimu kwa watu ambao wanataka kupunguza uzito leo. Kila kitu kinachoathiri afya yetu huitwa sumu, na tunahitaji virutubisho mbalimbali vya mitishamba ili kuondoa sumu hizi kutoka kwa mwili. Kwa ujumla tunaweza kuita sukari, virutubishi bandia, dawa za kuulia wadudu na sumu za kemikali. Ndio maana lishe ya siku 3 ya detox, ambayo imetumika hivi karibuni kama njia ya kupunguza uzito, inahimiza matunda na mboga za asili.
Chakula cha Detox, ambacho kinapendekezwa na watu wengi kwa lishe bora, ni sawa na kufunga. Kwa mfano; Unaondoa vyakula vingi kutoka kwa maisha yako kwa siku chache na hutumia maji ya kupunguza uzito yaliyotayarishwa kwa urahisi. Kwa njia hii, mwili wako husafishwa kutoka kwa sumu na sumu hizi hutoka nje ya mwili kwa njia ya asili. Zaidi ya hayo, kwa mpango sahihi wa detox, digestion inaweza kuboreshwa na kupoteza uzito haraka kutatokea.
Programu ya Siku 7 ya Kupunguza Uzito kwa Kupunguza Uzito Haraka
Kuna baadhi ya pointi unahitaji kuzingatia katika mlo wa kila wiki wa detox ambao mara nyingi hupendekezwa kupunguza uzito. Muhimu zaidi ya haya ni hii: kupoteza uzito haraka hutokea na programu za detox unazofanya nyumbani. Hata hivyo, usipofanya au kuendelea na programu hii kwa njia yenye afya, uzito unaopoteza hautakuwa wa kudumu. Kwa kuongeza, itakuwa na athari mbaya kwenye mfumo wako wa mwili na mwili wako utachoka. Kwa hiyo, ikiwa unataka kupoteza uzito kwa njia ya afya, ni muhimu sana kufuata mlo wako wa detox kwa usahihi. Ni muhimu sana kukaa mbali na pombe, vyakula vya mafuta kupita kiasi, wanga rahisi na sukari katika lishe yote.
Utafiti uliofafanuliwa kisayansi umebaini kuwa vyakula vya kuondoa sumu mwilini si kwa ajili ya kupunguza uzito, bali ni kwa ajili ya kuondoa sumu mwilini kwa urahisi. Ndiyo sababu unapaswa kuendelea kudhibiti kalori ili kupunguza uzito wakati unafanya mpango wako wa chakula cha detox. Ukiwa na mapishi ya kujitengenezea dawa ya kuondoa sumu mwilini, unatumia kalori kidogo, lakini pia unasasisha mfumo wako wa mwili na kuyeyusha mafuta ya mwili wako.
Mapishi ya Detox ambayo Hukufanya Upunguze Uzito Haraka
Shukrani kwa lishe ya kuondoa sumu mwilini, unapunguza kiwango cha sumu mwilini mwako, na hivyo kufanya upendeleo mkubwa kwa ini lako. Kwa kuongeza, kwa njia hii, mfumo wako wa mwili unafanywa upya na uwezekano wa kupata mafuta hupungua. Zaidi ya hayo, kwa maelekezo ya vitendo ya maji ya detox unaweza kuandaa nyumbani, unaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili wako na kupata kupoteza uzito haraka.
Mapishi ya Maji ya Kuondoa Sumu ya Tangawizi Mint
Vifaa:
tango 1 (iliyokatwa vizuri)
Mizizi 2 ya tangawizi iliyosafishwa hivi karibuni
Vipande 2 vya limao
10-12 majani ya mint
Kijiko 1 cha chumvi ya Himalayan
Kiwango cha: Kwanza, ongeza majani ya mint na tangawizi kwenye jar au jug na kuchanganya. D.ulichojifunza Ongeza matango na limao. Hatimaye, ongeza glasi 8 za maji na uiache kwenye jokofu kwa saa mbili.
Kichocheo cha Detox na Kiwi na Tango
Vifaa:
4 kiwi
tango 2
Tangawizi nusu (Kuponda)
Chumvi ya Himalayan
Vijiko 2 vya barafu
Glasi 1 za maji
Vijiti 2 vya celery (kwa kuchanganya)
Kiwango cha: Kwanza, onya matunda na mboga mboga na uikate vipande vidogo, kisha uwapoe kwa saa moja. Kisha na blender umeponda Changanya barafu na maji. Kisha kuongeza viungo vyote ndani ya maji haya na kuchanganya na blender kwa kasi ya juu kwa dakika moja.
Nakala inayohusiana: Jinsi ya kufanya Detox maarufu ya Malenge?
Mapishi ya Detox ya Lemon Povu ya Mint
Vifaa:
6 limau
450 ml ya maji
1/4 kikombe cha majani ya mint
soda
vipande vya barafu
Kiwango cha: Kwanza, kamulia ndimu na uchanganye na juisi yake. Kisha ugawanye mchanganyiko wa maji ya limao katika glasi nne na kuongeza cubes ya barafu ndani yao. Gawanya majani ya mint kwenye glasi. Hatimaye, ongeza soda ndani ya glasi na utumie.
Mapishi ya Maji ya Kuondoa Sumu ya Chungwa na Tangawizi
Vifaa:
1 karoti kubwa
2 machungwa
Kijiko 1 cha turmeric
Kijiko 1 cha tangawizi
1/2 limau
Kichocheo: Kwanza, itapunguza machungwa na karoti tofauti na kisha uimimine kwenye blender. Ongeza turmeric na tangawizi. Changanya na blender kwa sekunde 30 na itapunguza nusu ya limau. Kutumikia baada ya kuchuja.
Mapishi ya Detox ya Apple na Mdalasini
Vifaa:
4-6 apples
Kijiti 6 cha mdalasini
lita moja ya maji
Kiwango cha: Kwanza, mimina maji kwenye sufuria na uichemshe. Kisha ongeza vijiti vya mdalasini na kunapiga kata tufaha zako ndani ekwa kubofya Chemsha kwa dakika 15 haswa. Hatimaye, weka mchanganyiko huu kwenye jokofu na uitumie baridi kabla ya chakula.
Nakala inayohusiana: Vyakula Vinavyosaidia Kuondoa Edema
