Hormonroller och egenskaper

Hastigheten för basreaktioner i kolhydrat-, fett- och proteinmetabolismen regleras enligt organismens behov. Kroppens grundläggande näringsimpulser, som aptit och lust att äta, har också ett hormonellt och neuralt kommunikationssystem. I den här artikeln förklarar vi i detalj vad är namnen på alla hormoner i kroppen som påverkar våra liv, vilka är hormonfunktionerna, vilket hormon har vilken biologisk funktion.

Hormoner och deras roller

Hypofyshormoner

Adrenokortikotropt hormon (ACTH)

ACTH har två funktioner. Man stimulerar utsöndringen av steroidhormoner. Den andra stimulerar utvecklingen av binjurebarken. Dessutom är adrenokortikotropiskt hormon i proteinstruktur. Eftersom kolin är i ACTH-strukturen, ökar konsumtionen av mat rik på kolin aktiviteten. (Ägg, orgelkött, quinoa, mjölk)

Tillväxthormon

Det är i proteinstruktur. Det spelar en roll för att förlänga benutveckling och intelligensutveckling. Konsumtion av livsmedel med hög halt av mangan (baljväxter, oljeväxter), livsmedel med hög halt av zink (räkor, fisk, ostron) och konsumtion av livsmedel rika på L-argininaminosyror (kött, mjölk, vete, soja) ökar aktiviteten av tillväxthormon. speciellt inom bodybuilding och fitness människor som hanterar tillväxthormonet (tillväxthormon) för att påskynda muskelutvecklingen för att hålla sig aktiv de vill.

Sköldkörtelstimulerande hormon

Det är i proteinstruktur. Det stimulerar sköldkörteln att utsöndra hormoner. De reglerar den basala ämnesomsättningen. På grund av denna roll är det ett hormon som även påverkar reproduktiva aktiviteter, tillväxt och utveckling. Tiamin (lever, valnötter, hasselnötter, baljväxter), jod (skaldjur, vatten, choklad, soja)

Prolaktin hormon

Det stimulerar mjölksekretionen. Dessutom ökar intag av omega-3 matkällor aktiviteten av hormonet prolaktin. (Valnötter, chiafrön, spenat, kål)

serotonin

Det är ett hormon som syntetiseras från aminosyran tryptofan och ger lycka, vitalitet och vitalitet hos människor. Den hanterar också muskelsystemets rörelser i magen och tarmarna. Att äta mat rik på tryptofan (havre, valnötter, ägg), folsyra (apelsiner, spenat), omega-3 och kolhydrater ökar nivån av serotonin. Serotonin interagerar också med andra hormoner. Till exempel ger en ökning av östrogen hos kvinnor också en ökning av serotonin. Att inte konsumera några kolhydrater ger därför olycka. Eftersom kolhydrater har en effekt som påskyndar blodflödet. Som ett resultat av studierna har man sett att graden av depression hos personer med minskad kolhydratkonsumtion ökar.

Binjurehormoner

Epinefrin hormon

Det är ett tyrosinbaserat hormon. Hormonutsöndringen ökar i situationer av rädsla, ilska och entusiasm. Det stimulerar också de enzymer som är nödvändiga för omvandlingen av glykogen till glukos. Dessutom måste vi vara uppmärksamma på konsumtionen av mat som innehåller tyrosin för att öka hormonaktiviteten. (Mandel, avokado, banan, ägg)

Aldosteron hormon

Det är hormonet som reglerar mineralmetabolismen. Natriumutsöndringen ökar till följd av hormonbrist. Därför är konsumtion av livsmedel som innehåller natrium viktigt för detta hormon. (saltade oliver, ost, dill, bröd)

Kortisolhormon

Det verkar i motsatt riktning mot insulin i kolhydrat-, protein- och fettmetabolismen. Utsöndringen av kortisonhormon ökar i fall av skada, rädsla och stress. Dess funktion är att stimulera magsekretionen. Det påskyndar produktionen av glukos från protein.

Bukspottkörtelhormoner

Insulin Hormon

Det är ett proteinliknande hormon. Det ser till att glukos i blodet kommer in i cellen och oxideras i cellen och omvandlas till glykogen i levern och lagras.

Glukagon hormon

Det är ett hormon som utsöndras i tillståndet av hunger. Det utsöndras av alfacellerna i de Langerhanska öarna i bukspottkörteln. Det är effektivt i lever och fettvävnad. Det finns ingen glukagonreceptor i muskler. Det påskyndar också reaktioner som tillför glukos till blodet.

Gastrointestinala och fettvävnadshormoner

• Secretin: Det är i proteinstruktur. Det stimulerar utsöndringen av matsmältningsenzymer från bukspottkörteln.
• Kolecystokinin: Det reglerar rörelserna i gallblåsan.
• Gastrin: Det är ett proteinliknande hormon som stimulerar magsekretionen.
• Ghrelin: En av dess funktioner är att förhindra tömning av energidepåer och har en aptitstimulerande effekt genom att öka dess nivå i blodserumnivåerna före varje måltid. En annan funktion är att stimulera det hormon som säkerställer utsöndringen av tillväxthormon (somatotrop), vilket säkerställer både utveckling av celler och cellutveckling genom mitos. Dessutom undertrycker ghrelin frisättningen av somatostatin, som hämmar tillväxthormon. Därför minskar kolhydratintaget frisättningen av ghrelin.
• Peptid YY-36: Det stimulerar nerverna som skapar mättnadskänslan till hypotalamus. Det dämpar nerverna som uppstår mot lusten att äta.
• Leptin: Dess huvudsakliga funktion är energibalansen och bildandet av mättnadssignalen. Nivån av cirkulerande leptin stiger parallellt med ökningen av fettmassan och när tillräcklig energi lagras i fettvävnaden i hypotalamus orsakar det undertryckande av aptit och ökad energiförbrukning. Kolhydratintag ökar leptinnivåerna.
• Adiponectin: Ökar insulinkänsligheten.
• Prostaglandiner: (A1, S1, E1,E2,F12,F22) De ger sammandragning av mjuka muskler. De är fleromättade fettsyraderivat och dessa hormoner syntetiseras i vävnaderna där de verkar.