Који су симптоми недостатка колагена?

Колаген је природни протеин у телу који је одговоран за здравље наших зглобова, коже и кожних пора. Кости, мишићи, зглобови, па чак и крвни судови су заштићени и ојачани колагеном. Међутим, како старимо, наше тело производи мање колагена, наше кости постају слабије, а кожа почиње да виси. У неким случајевима, посебно лошом исхраном и слабим имунитетом, чак и ако тело производи колаген, произведена количина је недовољна. Здравствени услови смањују количину и квалитет доступног колагена. Стога, када се појаве симптоми недостатка колагена, покушавамо да га обновимо узимањем суплемената колагена. недостатак колагена Хајде да заједно испитамо који су симптоми.

Симптоми недостатка колагена

Не можете 40% тестирати недостатак колагена у вашем телу. Међутим, када се количина колагена у телу смањи, јављају се неки симптоми. Колаген, који може показивати знаке опадања у организму почевши од тридесетих година, опада и до 30 одсто код мушкараца у доби од XNUMX и више година, уз менопаузу код жена. Симптоми недостатка колагена на које треба да обратите пажњу када сте забринути су:

Бол у зглобовима и недостатак колагена

Колаген формира структуру хрскавице и зглобова. Према томе, недостатак колагена може изазвати бол у зглобовима. Потешкоће у кретању зглобова и укоченост зглобова су симптоми недостатка колагена. Колаген је незамјењив градивни блок за здраве кости, зглобове и хрскавице.

Затезање коже и колаген

Количина колагена која се узима за лепоту коже и затезање коже је веома важна у овом тренутку. Зато што колаген чини да ваша кожа изгледа пуна и флексибилна. Ако ваше тело производи мање колагена због старења или неког другог стања, ваша кожа губи своју затегнутост и еластичност. Подручја око очију и јагодица могу изгледати шупље. То је доказано и истраживањем о недостатку колагена у организму. Студија спроведена 2015. године показала је да се старење коже може спречити најбољим суплементима колагена.

Поред тога, колаген је одговоран за формирање везивног ткива ваше коже. Када масно ткиво испод коже гурне везивно ткиво вашег тела, површинска кожа почиње да се скупља, изазивајући целулит. Како се нивои колагена у вашем телу даље смањују, ваша кожа на крају постаје мање чврста, тања и подложнија оштећењима. Ово узрокује погоршање целулита.

Веза између недостатка колагена и губитка косе

Колаген се налази у простору око фоликула косе и пора власишта. Колаген преноси есенцијалне хранљиве материје из вашег тела у вашу косу, одржавајући је храњеном и здравом. Као резултат, ваша коса расте дуже и постаје сјајнија и пунија. У овом тренутку, ако имате танку, оштећену и опадајућу косу, можда имате недостатак колагена. (Штавише Осман Муфтуоглу колаген и говорили о важности здравља косе.)

Такође је познато да је протеин колагена одговоран за борбу против слободних радикала изазваних сунчевом светлошћу. Због тога, његов недостатак може довести до уништења ткива косе, негативно утичући на њен раст и дебљину косе.

Природно повећање колагена

Да би произвело више колагена, вашем телу су потребни основни градивни блокови као што су аминокиселине и одређени витамини и минерали. Не заборавите да једете следећу храну како бисте помогли свом телу да произведе више колагена:

• Храна богата протеинима – месо, млечни производи, јаја, риба, пасуљ (види: Дневна потреба за протеинима)
• Храна богата витамином Ц – агруми, спанаћ, броколи, паприка, парадајз
• Храна богата цинком – месо, ораси, пасуљ, семенке, интегралне житарице

Брзо решење са суплементом колагена

Најлакши и најефикаснији начин за повећање колагена у телу су додаци колагена. Пептиди колагена су веома растворљиви, што значи да их наше тело брзо апсорбује и користи.

Истраживања такође подржавају ефикасност суплемената колагена, показујући да суплементација колагенским пептидима помаже у побољшању здравља зглобова и мишића, побољшава еластичност коже и јача косу. Ако размишљате о узимању суплемента колагена, прво треба да се консултујете са својим лекаром.