Kim Kardashian waa halyey ka ah dunida madadaalada, iyo sidoo kale tusaale xooggan oo ku saabsan sida haweeneydu ay ula tacaali karto caafimaadka iyo fayoqabka. Ganacsadaha iyo xiddigta TV-ga ayaa hore u gashay safar culus oo miisaan dhimis ah, iyada oo lumisay ku dhawaad 50 kiilo, malaayiinna ku dhiirigelisay sheekadeeda. Halkan, waxaan ku eegi doonaa halbeegga guushiisa iyo tillaabooyinka uu qaaday si uu halkaas u gaaro.
Maxay ahayd sirta ku jirta dhimista miisaanka Kardashian?
Waxay ahayd hab tirinta kalooriyada rogan taas oo ku lug leh cunista cuntooyin badan oo faybar sare leh, oo nafaqo leh halkii ay isku dayi lahaayeen inay xaddidaan kalooriyooyinka. Tani waxay awood u siisay jirku inuu gubo baruur badan halkii uu ka gubin lahaa muruqa. Kardashian waxay awooday inay si degdeg ah u lumiso miisaankeeda iyadoo ku dartay dufan caafimaad qaba cuntadeeda, oo ay ku jiraan cuntooyinka sida avocados iyo kalluunka.
Kim Kardashian Workout Program
Kim Kardashian waxa ay taageertay geeddi-socodkeeda caateynta iyada oo ku sii jirta qaabkeeda oo ay ku hawlan tahay dhaqdhaqaaqyo jireed oo kala duwan sida orodka iyo feerka. Waxa uu qaatay hab habaysan oo tababarkiisa ah, isaga oo door biday in uu abuuro yoolal yaryar oo uu ku dhego fadhiyo tababar gaaban oo dhawr nasasho ah u dhexeeyaan. Tirakoobyada hadda jira ayaa muujinaya in markii xiddiga dhabta ah ee TV-ga uu u wareegay habkan, shan rodol (2 kilo 200 garaam) Waxay ku tusinaysaa inaad lumisay. Melissa Alcantara ayaa la socotay iyada oo ah tababare jir dhiska waxayna si wada jir ah u fuliyeen barnaamijka jirdhiska ee Kim K ee soo socda.
Kardashian waxay ku dartay nidaamyo fayow oo kala duwan qaab nololeedkeeda waxaana ka mid ah barnaamijka Kayla Itsines BBG. BBG waxay u taagan tahay "Hagaha Jidhka Bikini" waxaana abuuray khabiir jimicsi iyo tababare khaas ah Kayla Itsines. Barnaamijka waxa ku jira fadhiyo 30-daqiiqo ah oo maalinle ah oo ay ka buuxaan jimicsiyo xoog leh oo ka shaqeeya jidhka oo dhan. Intaa waxaa dheer, barnaamijku wuxuu isku daraa tababarka miisaanka ku salaysan wareegga iyo inta u dhaxaysa wadnaha si loo gaaro natiijooyinka jimicsiga ugu sarreeya. Ka sokow ballan qaadka Kayla Itsines 'Barnaamijyada BBG, Kardashian waxaa loo yaqaanaa inuu galo tababbarka shakhsi ahaaneed saddex ilaa shan maalmood todobaadkii. Waxay la shaqeysaa tababarayaal kala duwan oo dalka oo dhan ah si ay uga caawiyaan inay ku sii jirto hadafkeeda. Tababarayaashiisu waxay inta badan adeegsadaan isku darka tababarka dhexda, socodka xoolaha, plyometrics iyo kickboxing si ay uga caawiyaan inuu qaab ahaan u sii jiro.
Dhaqdhaqaaqa jirdhiska ee Kim ay doorbidayso barnaamijkeeda tababarka:
- Kadaloobso
- Deadlift
- sambabada
- miskaha riix
- Kabaha
- Curl Curl
Kim Kardashian Cuntada
Marka ay timaaddo cuntooyinkeeda, Kardashian waxay raacdaa cunto alkaline ah oo xoogga saaraysa borotiinnada ku salaysan dhirta, dufanka caafimaadka qaba, miraha, iyo khudaarta. Intaa waxaa dheer, waxay hirgelisay soonka kala go'a (haddii cunto) ay dib ugu bilowdo safarkeeda dhimista. Kardashian way ka fogaataa cuntooyinka warshadaysan, biyuhuna waa cabitaankeeda.
Kim Kardashian waxay awooday inay hoos u dhigto cabbirkeeda dhexda laga bilaabo 29 inji ilaa 22 inji iyada oo ay ugu wacan tahay isku darka cuntada iyo xeeladaha jimicsiga. Dadaalkeedu wuxuu siiyay muuqaal taam ah wuxuuna ka dhigay mid aad ugu kalsoon jirkeeda.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Waa maxay dhererka iyo miisaanka Kim Kardashian?
Kim K waxay si adag u shaqeysay si ay u gaarto una ilaaliso jirkeeda mugga iyo qaabaysan. Kim K. Waa 5 cagood 2 inji (1.57 cm) dherer ah oo culeyskiisu yahay ku dhawaad 120 rodol (55 kg). miisaan. Inkasta oo Kardashian ay qirtay in ay heshay dhowr rodol oo dheeraad ah dhawaan, waxay ku adkaysanaysaa in ay ka caawiso muuqaalkeeda guud, maadaama ay muujinayso curyaasheeda caanka ah iyo miskaha.
Cabbirada Kim Bust, dhexda iyo miskaha
Kuwa aqoonta u leh Kim K way yaqaaniin muuqaalkeeda qalooca ee cajiibka ah. Silhouette muraayad saacad gaar ah, 33-26-40 Lagu qeexay cabbirka laabta inch, dhexda iyo sinta.
