Ból i sztywność w talii są zwykle spowodowane wystawieniem na działanie zimnego powietrza, gdy zostawiamy mokre lub wilgotne plecy. Występuje przy skurczu mięśnia w talii i jest dość bolesny. Przyczyny bólu dolnej części pleców Poza naszą nieostrożnością (mimowolne gwałtowne ruchy), może ona faktycznie wystąpić po różnych chorobach zakaźnych, takich jak korona lub po stosunku seksualnym. w nagłym ruchu skurcze mięśni podczas leżenia i chodzenia ból pleców występuje. W porządku jak pozbyć się bólu pleców A co jest dobre na ból pleców?
Co powoduje ból krzyża?
Często obciążamy plecy, podnosząc cięższe ładunki lub uprawiając ciężkie sporty. W wyniku tych obciążeń pojawia się „skurcz mięśni” i odczuwamy ból krzyża oraz ból brzucha uderzający w talię.
Przepuklina dysku
Nagły lub uporczywy silny ból w okolicy lędźwiowej występuje z przyczyn takich jak podnoszenie dużego ciężaru, nadwaga, praca polegająca na długim pochylaniu się lub siadanie. Przepuklina dysku powoduje ból, ponieważ wywiera nacisk na nerwy.
Guz
Objawia się on ciężko bólem krzyża w wyniku guzów występujących w kościach, tkankach miękkich lub nerwach.
artretyzm
Jest to stan spowodowany stanem zapalnym stawów biodrowych i biodrowych. Odczuwamy intensywne pieczenie i ból w okolicy lędźwiowej.
Uraz
Poważne uszkodzenie kręgosłupa może nastąpić w wyniku urazów takich jak upadki, wypadki drogowe. Jest to również widoczne u osób starszych, u których struktura kości uległa zmiękczeniu. gorset na silny ból plecówMetody leczenia, takie jak gips i gips, wspierają kości i łagodzą ból.
Kości i Stawy
Struktura kości i stawów, która powoduje ból krzyża, powoduje konsekwencje, takie jak zużycie, zapalenie stawów (zapalenie stawów), które pojawiają się wraz ze starzeniem. Ból pleców podczas ciąży i ciążyBól staje się przewlekły, gdy garb łączy się z innymi schorzeniami kręgosłupa (skolioza, rozszczep kręgosłupa). moze przyjsc.
Możesz być zainteresowany: Korzyści i szkody wynikające z noszenia gorsetu
Co jest dobre na ból krzyża?
Ból w naszym ciele może czasami wystąpić w wyniku nadmiernego uprawiania sportu. Ból krzyża bardzo utrudnia nam pochylanie się i wstawanie, chodzenie po drodze czy leżenie. W takim przypadku pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to umówić się na wizytę u lekarza. Do którego działu się udać w przypadku bólu pleców Jeśli o to poprosisz, możesz najpierw umówić się na wizytę u ortopedy lub internisty. Ale przed pójściem do szpitala gorąca woda, aby złagodzić ból pleców Możesz wypróbować tę metodę. Najlepszą metodą znaną od czasów starożytnych jest buforowanie bolesnego obszaru workiem z gorącą wodą. Ucisk gorącej wody rozluźnia mięśnie, pozwalając na relaks w tym obszarze. Ponadto środki przeciwbólowe pomagają zmniejszyć ból w dolnej części pleców na krótki czas, aż do wizyty u lekarza.
Jak leczy się ból krzyża?
- Ćwiczenie: Kiedy zaczyna się ból krzyża, trudno jest wstać lub poruszać się. Możemy jednak uprawiać sporty, takie jak krótkie spacery, joga, pływanie i fitness, aby zmniejszyć ból. ten typ ćwiczenia z bólem krzyża Dzięki temu rozluźniamy mięśnie dolnej części pleców i zwiększamy wydzielanie hormonu endorfin, który jest naturalnym działaniem przeciwbólowym naszego mózgu. Dzięki regularnej aktywności sportowej złagodzony zostanie ból krzyża spowodowany osłabieniem mięśni.
- Ruchy rozciągające: Dzięki ruchom rozciągającym możliwe jest złagodzenie bólu w talii i plecach. Ruchy rozciągające, takie jak dotykanie palców stóp, pozycja kobry, rozciąganie talii w lewo i prawo zmniejszają ból w talii.
- Noszenie butów na niskim obcasie: Buty na wysokim obcasie są bardzo niebezpieczne dla zdrowia kręgosłupa i talii. Duży nacisk kładziemy na nasz kręgosłup obciążając ciężar ciała spowodowany niezrównoważoną postawą, w wyniku czego pojawia się ból krzyża. Powinniśmy preferować buty na niskim obcasie, aby pozbyć się bólu krzyża.
- Masaż: Aby rozluźnić okolice lędźwiowe i rozprowadzić ból, jest specjalnie zaprojektowany dla tego regionu. krem na ból pleców Masaże talii zrelaksują Cię.
Możesz być zainteresowany: Przyczyny bólu prawej i lewej pachwiny
