ဖြည့်စွက်စျေးနှုန်းများ

ဖြည့်စွက်စျေးနှုန်းများယနေ့ခေတ်တွင် ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝနှင့် ကောင်းမွန်သောဘဝနေထိုင်မှုတို့ကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို စိတ်ဝင်စားမှု မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ အာဟာရတန်ဖိုးများ မလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးလိုအပ်ချက်များရှိသူများသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ရည်ရွယ်သော ဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်များ။ သို့သော်လည်း စျေးကွက်အတွင်း ဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်များ၏ ဈေးနှုန်းအတက်အကျသည် စားသုံးသူများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည့် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

ဖြည့်စွက်စျေးနှုန်းများ အချက်များစွာ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပုံဖော်ထားသည်။ ယင်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ ကုန်ကြမ်းစရိတ်ဖြစ်သည်။ အထူးရှားပါးသော သို့မဟုတ် ရရခက်သော အစိတ်အပိုင်းများ၏ ဈေးနှုန်းများသည် ထုတ်ကုန်၏ ကုန်ကျစရိတ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များ၊ ထုပ်ပိုးမှု၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် သိုလှောင်မှုစသည့် လုပ်ငန်းလည်ပတ်စရိတ်များသည် ဈေးနှုန်းများကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များဖြစ်သည်။

စည်းမျဥ်းများနှင့် လက်မှတ်များသည် စျေးနှုန်းများကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အရည်အသွေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ထုတ်လုပ်သူများသည် အပိုကုန်ကျစရိတ်များ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ထုတ်ကုန်များ၏ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးနှင့် အမှတ်တံဆိပ်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာများသည် စျေးနှုန်းများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည့် စားသုံးသူများ၏ ခံယူချက်ကို ပုံဖော်သည်။

Supplementation ဆိုတာဘာလဲ။

ယနေ့ခေတ်တွင် ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝနှင့် ကောင်းမွန်သောလူနေမှုဘဝရရှိရန် ကြိုးပမ်းမှုသည် စားသောက်မှုအလေ့အထကို စိတ်ဝင်စားမှုတိုးလာစေပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏အာဟာရကိုထောက်ပံ့ရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို အားကိုးအားထားပြုလာစေသည်။ ဤနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုသည် "ဖြည့်စွက်ခြင်း" ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်စာဆိုတာဘာလဲ။

ဖြည့်စွက်သည် စာသားအရ "ဖြည့်စွက်" သို့မဟုတ် "အပိုဆောင်း" ကို ဆိုလိုသည်။ ဤအရာများသည် အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် အထူးလိုအပ်ချက်မရှိသော လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နေ့စဉ်အာဟာရကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အသုံးပြုသော ဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ အပင်ထုတ်ယူမှုများနှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကဲ့သို့သော အာဟာရဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့ကို ဆေးတောင့်၊ တက်ဘလက်၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် အရည်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ချို့ယွင်းချက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်း၊ စွမ်းအင်အဆင့် တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ပုံ အားကောင်းခြင်းစသည့် ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဦးစားပေးပါသည်။

ဖြည့်စွက်အမျိုးအစားများ

ခေတ်သစ်ဘဝ၏ ပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်သည် စားသောက်မှုအလေ့အထကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို လုံလောက်စွာ မရရှိစေပါဘူး။ ဤအချိန်တွင် ဖြည့်စွက်စာများသည် ချို့ယွင်းချက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အသုံးပြုသည့် အရေးကြီးသောကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အားဖြည့်အမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်-

• ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ဖြည့်စွက်စာ
• ပရိုတင်းဓာတ်များ
• အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာ
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာ
• Omega-3 နှင့် အခြား fatty acid ဖြည့်စွက်စာများ
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်စွက်စာ
• antioxidant ဖြည့်စွက်စာများ
• အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ဖြည့်စွက်စာ

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာသန်စွမ်းရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် ထိုအာဟာရများကို ဖြည့်ဆည်းရန် နေ့စဉ် အစားအသောက် လုံလောက်မှု မရှိပါ။ ဤအချိန်တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်စာများကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရန် အသုံးပြုနိုင်ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကြွက်သားပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ အားကစားသမားများနှင့် တက်ကြွသူများ၏ ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များ တိုးလာနိုင်သည်။ ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ပုံ အားကောင်းစေရန်၊ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။  

ဖြည့်စွက်စာက ဘာတွေလဲ။

ယနေ့ခေတ်တွင် ကျန်းမာသောဘဝနှင့် လူနေမှုဘဝကောင်းများရရှိရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် လူနေမှုပုံစံသည် အရေးကြီးလာပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နေ့စဉ် စားသောက်မှုတွင် လုံလောက်သော အာဟာရဓာတ်များ မပါဝင်ဘဲ ဘဝ၏ အရှိန်အဟုန်နှင့် အခြားအချက်များကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်စာက ဘာတွေလဲ။

စံပြအစားအစာသည် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ပါက ဖြည့်စွက်စာများသည် အဆိုပါချို့ယွင်းချက်များကို ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးကို သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် D နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ အထူးသဖြင့် အေးသောရာသီဥတုကာလ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသော ဖြည့်စွက်စာများကို ဦးစားပေးနိုင်ပါသည်။

ပရိုတင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် နှင့် keratin ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများကို အားကစားသမားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ရန် အသုံးပြုပါသည်။ ဗီတာမင် B complex နှင့် ginseng ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျန်းမာသောခံစားချက်ကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဖြည့်စွက်အန္တရာယ်များ

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ဖြည့်စွက်စာများကို နှစ်သက်သော်လည်း ဤထုတ်ကုန်များကို မှားယွင်းစွာ ထိန်းချုပ်မထားဘဲ အသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်အချို့ပါရှိသည်ကို မမေ့သင့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အာနိသင်များ ရှိသော်လည်း သုံးစွဲသူများ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် အန္တရာယ်များလည်း ရှိပါသည်။ အားဖြည့်ထိခိုက်စေတယ်။ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• အဝယ်လွန်နိုင်ခြေ
• မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အရည်အသွေးနိမ့်ထုတ်ကုန်အတု
• အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၏ ရေရှည်သက်ရောက်မှု

ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များသည် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို ဂရုတစိုက်နှင့် သတိရှိရှိအသုံးပြုခြင်းသည် အလေးထားပါသည်။ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ပြီး ထုတ်ကုန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။