Id-dieta u l-alkoħol huma żewġ kelmiet li huma estremament opposti għal xulxin. L-alkoħol huwa wieħed mill-akbar għedewwa tas-saħħa tagħna anke fi żminijiet normali. Speċjalment il-konsum tal-alkoħol fid-dieta Minbarra li tipprevjeni li d-dieta taħdem, tikkawża ħafna aktar ħsara. F'dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa lejn dak li jagħmel ħsara lill-konsum ta 'alkoħol fid-dieta, jiġifieri, ir-relazzjoni bejn l-alkoħol u d-dieta, għandha fuq il-ġisem.
L-Alkoħol fuq Dieta Jagħmel Inti Żieda fil-Piż?
Bħala riżultat ta 'riċerka, ġie żvelat li l-alkoħol jikkawża akkumulazzjoni ta' xaħam u żieda fil-piż fil-ġisem. Huwa ovvju li x-xorb iffermentat, speċjalment il-birra, jikkawża xaħam fiż-żona taż-żaqq. Ir-raġuni għall-formazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem hija li l-alkoħol jitħallat mad-demm fi żmien qasir u huwa diffiċli biex jitneħħa mill-ġisem. Ikel xaħmi bħall-cookies u ċipep ikkunsmat flimkien mal-alkoħol jikkawża wkoll żieda fix-xaħam tal-ġisem.
Waqt id-dieta, naturalment, l-ikel jiġi kkunsmat f'livell minimu. Ġie osservat li z-zokkor fid-demm jonqos f'nies li ma jieklux għal żmien twil u jixorbu l-alkoħol direttament. Nies b’livell baxx ta’ zokkor fid-demm spiss ikollhom bżonn jieklu xi ħaġa. Dan huwa fattur ieħor li jikkawża żieda fil-piż. Speċjalment Tista 'tixrob raki, vodka jew inbid fuq dieta? Jekk qed tistaqsi, aħna qatt ma nirrakkomandawha, minbarra l-ħsara tal-alkoħol.
Artikolu Relatat: Riċetti ta 'Detox għal Telf ta' Piż
Liema Alkoħol Ma Jagħmel Inti Żid Piż Waqt li tkun fuq Dieta?
L-użu ta 'alkoħol minimament kaloriku fid-dieta huwa wkoll kompletament inaċċettabbli. Madankollu, jekk għandek il-vizzju tal-alkoħol u għandek piż żejjed, tista 'tipprova toqgħod 'il bogħod mill-alkoħol billi tikkondizzjona lilek innifsek waqt id-dieta. Waħda mill-mistoqsijiet l-aktar frekwenti hija jekk l-alkoħol jistax jiġi kkunsmat f'jiem ta' qerq. Għalkemm tista 'tagħżel ikel b'ħafna karboidrati ħlief id-deżerti fil-ġranet ta' tkissir tad-dieta, nirrakkomandaw li lanqas biss tikkonsma xorb alkoħoliku mingħajr zokkor. Għalhekk, waqqaf ir-riċerka dwar il-kwistjoni dwar liema alkoħol fid-dieta ma jikkawżax żieda fil-piż, minħabba li m'hemm l-ebda ritorn mill-konsum tal-alkoħol. L-alkoħol kollu jirritorna lilek bħala żieda fil-piż.
Artikolu Relatat: Kemm għandha kaloriji l-birra?
Tixrob l-Alkoħol Waqt li tkun fuq Dieta Tħassar id-Dieta, Imma...
F'xi każijiet, tista 'ssib ruħek f'nofs il-konsum tal-alkoħol. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, ir-rieda tiegħek hija ta 'importanza kbira. Madankollu, jekk ma tistax tieqaf lilek innifsek jew jekk taf li se tixrob l-alkoħol minn qabel, trid tifforma d-dieta tiegħek kif xieraq. Konsum ta 'alkoħol waqt dieta Jekk irid isir, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għad-distribuzzjoni tal-ikliet. Jekk se tikkonsma l-inbid, tista 'tnaqqas il-konsum tal-frott tiegħek matul il-ġurnata. Tazza inbid hija dejjem proporzjon aċċettabbli. Madankollu, li tikkonsma wisq minn dan jew xarbiet oħra b'kontenut għoli ta 'alkoħol jista' jwassal għal konsegwenzi insupportabbli, speċjalment meta jsegwu programm ta 'dieta. Ħafna nies ma setgħux jikkontrollaw ir-rieda tagħhom u tilfu l-motivazzjoni tagħhom wara li kkunsmaw l-alkoħol u interrompew id-dieta. Għalhekk, jekk inti qiegħed fuq dieta, nirrakkomandaw li ma tersaqx lejn l-alkoħol xejn.
Aqra l-artiklu
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
