He aha nga tohu o te ngoikore o te collagen?

Ko te Collagen he pūmua puta noa i roto i te tinana ko te kawenga mo te hauora o o tatou hononga, kiri me nga pore kiri. Ko nga wheua, nga uaua, nga hononga tae noa ki nga oko toto ka tiakina, ka whakapakarihia e te collagen. Heoi, ka pakeke haere tatou, ka iti ake te hanga collagen e to tatou tinana, ka ngoikore o tatou koiwi, ka timata te kiri o te kiri. I etahi wa, ina koa he ngoikore te kai me te iti o te aukati, ahakoa ka whakaputa te tinana i te collagen, he iti rawa te nui o te hua. Ko nga tikanga hauora ka whakaiti i te nui me te kounga o te collagen e waatea ana. No reira, ka puta mai nga tohu o te ngoikore o te collagen, ka ngana tatou ki te whakaora ma te tango i nga taapiri collagen. te ngoikore o te collagen Me titiro tahi tatou he aha nga tohu.

Ko nga tohu o te ngoikore o te Collagen

Kaore e taea e koe te whakamatautau 40% te kore o te collagen i roto i to tinana. Heoi, ka heke te nui o te collagen i roto i te tinana, ka puta etahi tohu. Ko te Collagen, e whakaatu ana i nga tohu o te heke i roto i te tinana ka timata mai i te toru tekau, ka heke ki te 30 paiheneti i roto i nga tane i te XNUMX tau ki runga ake, me te menopause o nga wahine. Ko nga tohu o te ngoikore o te collagen e tika ana kia aro koe ki te awangawanga koe ko:

Te mamae tahi me te kore o te Collagen

Ko te Collagen te hanganga o te kirikiri me nga hononga. No reira, na te kore o te collagen ka mamae pea nga hononga. Ko te uaua ki te neke i nga hononga me te pakari o nga hononga he tohu o te kore o te collagen. Ko te Collagen he paraka hanga tino nui mo nga wheua hauora, nga hononga me nga kirikiri.

Te Whakapiki kiri me te Collagen

Ko te nui o te collagen hei tango mo te ataahua o te kiri me te whakakaha kiri he mea tino nui i tenei wa. Na te mea ko te collagen te ahua o to kiri kia kikorangi me te ngawari. Mena he iti ake te hanga collagen e to tinana na te koroheketanga, na tetahi atu ahuatanga ranei, ka ngaro to kiri i te kiko me te ngawari. Ko nga waahi huri noa i ou kanohi me ou paparinga ka kitea he kowhao ake. Kua whakamatauhia ano tenei e nga rangahau mo te ngoikore o te collagen i roto i te tinana. Ko tetahi rangahau i whakahaeretia i te tau 2015 i whakaatu ka taea te aukati i te koroheketanga o te kiri me nga taapiringa collagen pai rawa atu.

I tua atu, ko te collagen te kawenga mo te hanga i nga kopa honohono o to kiri. Ina pana ake nga kopa momona i raro i te kiri ki runga i nga kopa hono o to tinana, ka timata te kiri o te mata ki te mimiti, ka puta te cellulite. I te heke haere o nga taumata collagen i roto i to tinana, ka iti haere to kiri, ka angiangi, ka whakaraerae ki te kino. Ma tenei ka kino ake te cellulite.

Te hononga i waenga i te Collagen Deficiency and Hair Loss

Ka kitea te Collagen i roto i te waahi huri noa i o makawe makawe me nga pores mahunga. Ko te Collagen te kawe i nga matūkai tino nui mai i to tinana ki o makawe, kia ora ai, kia ora. Ko te mutunga, ka roa ake o makawe, ka kanapa, ka kapi. I tenei wa, ki te mea he angiangi koe, kua pakaru, kua hinga nga makawe, kei te ngoikore koe i te collagen. (Ano atu Osman Müftüoğlu Collagen me te korero mo te hiranga o te hauora makawe.)

Ko te pūmua Collagen e mohiotia ana ko te kawenga mo te whawhai i nga rauropi koreutu na te ra o te ra. Na reira, ko tana ngoikoretanga ka arahi ki te whakangaromanga o te kiko makawe, ka pa kino ki te tipu me te matotoru o nga makawe.

Te whakanui ake i te Collagen

Hei whakaputa ake i te collagen, ka hiahia to tinana ki nga poraka hanga tino nui penei i te waikawa amino me etahi huaora me nga kohuke. Kia mahara ki te kai i nga kai e whai ake nei hei awhina i to tinana ki te whakaputa ake i te collagen:

• Ko nga kai nui ki te pūmua – te mīti, ngā hua miraka kau, ngā hēki, te ika, te pīni (Tirohia: Te hiahia pūmua ia rā)
• Nga kai whai huaora C – hua citrus, parakihi, broccoli, pepa pere, tōmato
• Ko nga kai e whai kiko ana ki te konutea – te mīti, te nati, te pīni, te kākano, te kakano katoa

Whakataunga Tere a Collagen

Ko te huarahi ngawari me te whai hua ki te whakanui i te collagen i roto i te tinana ko nga taapiri collagen. Ko nga peptides Collagen he tino wairewa, ko te tikanga ka tere to tatou tinana ki te horo me te whakamahi tere.

Ka tautokohia e te rangahau te whai huatanga o nga taapiringa collagen, e whakaatu ana ko te taapiri me nga peptides collagen ka awhina i te whakapai ake i te hauora o nga hononga me nga uaua, te whakapai ake i te kiri kiri, me te whakapakari i nga makawe. Mena kei te whakaaro koe ki te tango i te taapiri collagen, me korero tuatahi koe ki to kaiwhakarato hauora.