Ny piramida sakafo no fototry ny sakafo voalanjalanja sy ara-pahasalamana. Rehefa manontany ny atao hoe piramida sakafo isika dia afaka milaza fa ny sakafo voalanjalanja no fitaovana tsara indrindra hitarihana antsika. Ny dingana amin'ny piramida sakafo voalanjalanja dia mizara ho 4 amin'ny ankapobeny. Eo an-tampon'ny piramida ara-tsakafo dia tavy sy siramamy, ary ao ambany dia sakafom-biby, izany hoe vokatra ronono sy hena. Raha eo am-pototry ny piramida ny vondrona mofo sy voamaina, dia misy legioma sy voankazo eo amboniny.
Inona no atao hoe Piramida Sakafo?
Ny piramida momba ny sakafo dia manome antsika ny hevitry ny sakafo sy ny habetsahan'ny sakafo tokony hohanina. Rehefa mihinana sakafo isika dia afaka mandinika ny otrikaina ao amin'ny piramida sakafo. Ankoatra izany, ny piramida sakafo dia azo refesina manokana na adika amin'ny ankapobeny. Ohatra; Ny fehezanteny toy ny hoe "Mihinàna voankazo sy legioma 2 isan'andro" na "Misafidiana hena mahia" dia manome antsika hevitra momba ny sakafo ara-dalàna sy voalanjalanja.
Endri-javatra Piramida sakafo
Ny endriky ny piramida ara-tsakafo ao amin'ny firenena tsirairay dia miovaova arakaraka ny fahazarana misakafo sy misotro. Ao amin'ny piramida ara-tsakafo nomanin'ny firenena sasany dia misaraka ny sakafo misy siramamy, vokatra hena, ronono ary vokatra vita amin'ny ronono. Ny sakafo matavy sy siramamy amin'ny ankapobeny dia tsy mitovy amin'ny vondrona hafa (karbohydrate, proteinina, otrikaina, sns) izay fototry ny sakafo ara-pahasalamana. Voalaza matetika fa ny siramamy sy ny tavy dia tokony hohanina amin'ny ampahany kely kokoa noho ny eo an-tampon'ny piramida. Ny piramida sakafo malaza indrindra eran-tany dia ny piramida sakafo any Italia, Aotrisy, Belzika, Failandy, Gresy, Danemark ary Soisa.
Mety ho liana amin'ny: Top 10 proteinina zava-maniry
Piramida sakafo italiana
- Hetsika fanaraha-maso lanja
- Ny fihinanana siramamy, tsindrin-tsakafo ary zava-pisotro misy siramamy
- Mihinana rano betsaka isan’andro
- Ny sira ambany amin'ny sakafo
- sakafo manokana
Piramida sakafo Danoà
- Mifantoka amin’ny voankazo sy legioma
- Aza ferana ny gliosida
- Farafahakeliny 30 minitra ny hetsika ara-batana isan'andro
- Fanjifana rano betsaka
Türkiye Nutrition Pyramid
- Sakafo misy angovo ampy hitazonana ny lanjany sy ny firafitry ny vatana
- Sakafo izay ahitana vondrona sakafo rehetra
- sakafo isan-karazany
- Ny fihinanana voamaina sy legume manontolo
- Fadio ny fihinanana sira sy siramamy be loatra
- Sakafo roa na telo ary sakafo telo lehibe isan'andro
- Aza mijanona ho noana mandritra ny fotoana maharitra
- Fisotroana ranon-javatra mialoha, aorian’ny fanaovana fanatanjahan-tena
- Mihinana ranon-javatra betsaka
- Mampihena ny fanjifana tavy mahavoky (dibera, margarine, tavy biby)
Torolàlana Pyramid Nutrition any Turkey Namboarina miendrika jirofo misy ravina efatra izy io ary misy soratra eo amin’ny farany ambany ny “Nutrition ampy sy voalanjalanja”.
