o nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev raws li ib tug tshwm sim ntawm dej tuav ntau heev yog hu ua edema. Hauv tsab xov xwm no, txoj hauv kev zoo tshaj plaws hauv lub sijhawm luv luv Dab tsi ua rau edema tshem tawm txoj kev?, yuav ua li cas kom tshem tau ntawm edema Koj yuav pom cov lus teb rau koj cov lus nug. Nov yog yam uas yuav tsum tau ua kom tshem tawm edema, tiv thaiv cov zaub mov edema, thiab tshem tawm edema!
Dab tsi ua rau Edema? Yuav Pov Li Cas?
Yog tias peb sau cov laj thawj tseem ceeb vim li cas lub cev muaj edema:
- Nce ntsev noj
- Kev noj zaub mov muaj rog thiab carbohydrates
- haus dej tsis txaus
- tsis ua kis las
- Rog lub cev qauv
Txawm hais tias cov poj niam feem ntau muaj kev tuav dej ntau dua vim yog cov tshuaj estrogen, edema tseem ua npau suav phem rau txhua tus neeg. Kev tuav dej ntau hauv lub cev kuj tuaj yeem tshwm sim vim muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Kev Them Nyiaj Tshem Tawm Zoo Tshaj Plaws
Yog li yuav ua li cas peb thiaj li txo tau cov dej tsis xav tau hauv peb lub cev thiab peb tuaj yeem ua li cas thiaj li tshem tau edema? Tau kawg, ua ntej peb yuav tsum hloov peb txoj kev noj haus thiab haus dej. Cov cwj pwm kev noj haus no suav nrog kev noj cov khoom noj ceev ceev, cov khoom noj kib thiab chips, noj cov khoom noj uas muaj suab thaj yooj yim, haus cov pa roj carbonated thiab dej cawv, thiab siv cov txuj lom ntau dhau hauv cov pluas noj.
Kev noj qab haus huv zoo noj thiab haus cov cwj pwm, ntawm qhov tsis sib xws, tiv thaiv kev tuav dej thiab pab txo qis edema. Nov yog cov lus qhia golden uas peb yuav tsum ua raws li txhawm rau txo edema:
1. Relief los ntawm Edema los ntawm kev noj haus
Txoj kev yooj yim tshaj plaws kom tshem tau edema yog los tsim ib txoj kev npaj noj zaub mov hnub no thiab pib ua raws li nws. Thaum lub cev noj cov calorie ntau ntau thiab pib tsim cov calories tsis txaus, koj yuav xub tshem tawm cov edema uas koj sau dej hauv koj lub cev. (Ua ntej koj pib hlawv rog, qhov chaw uas feem ntau yog o, uas yog, cov ntsiab lus edema, pib yaj.)
2. Kho edema los ntawm kev haus dej kom ntau
Haus dej kom txaus yog ib qho tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum haus dej ntau zaus kom tshem tawm edema hauv lub cev. 30 ml ntawm dej ib kilo ntawm lub cev qhov hnyav tiv thaiv kev tsim edema thiab sib npaug ntawm cov kua dej hauv koj lub cev. Ua dej ib feem ntawm koj lub neej thiab khaws cia ntawm koj lub txaj. Tshwj xeeb tshaj yog haus nws thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. alkaline dej Nws yuav incredibly ceev koj edema tshem tawm.
3. Noj cov roj tsawg yogurt
Yogurt yog nplua nuj nyob rau hauv probiotics. Nrog nws cov ntsiab lus loj, nws pab ntxuav lub cev thiab tshem tawm edema. Yog tias koj saib xyuas ntxiv cov roj tsawg yogurt rau koj cov zaub mov, koj yuav pom nws cov txiaj ntsig.
4. Tsis txhob nco cov nplooj ntsuab ntawm koj lub rooj
Cov zaub ntsuab xws li parsley, dib, arugula thiab lettuce yog yuav tsum muaj zaub hauv koj cov zaub xam lav. Ua tsaug rau nws cov ntsiab lus dej nplua nuj, dib yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev. Cov zaub ntsuab tsis tsuas yog txhawb nqa koj hauv kev muab cov dej koj xav tau, tab sis kuj tiv thaiv cov dej tuav / edema tsim nrog lawv cov ntsiab lus antioxidant.
5. 2 khob tshuaj yej ntsuab ib hnub
Ntsuab tshuaj yej, uas yog tag nrho qhov chaw ntawm antioxidants, pab koj tshem tawm edema nyob rau hauv koj lub cev. Nws kuj ua rau kev puas tsuaj ntawm cov rog rog. Koj tuaj yeem haus 2 khob tshuaj yej ntsuab ib hnub.
6. Noj Pineapple
Pineapple, uas fascinates nrog nws saj, yog ib tug haib detox txiv hmab txiv ntoo thiab ib tug zoo heev qhov chaw ntawm antioxidants. Kev noj pineapple nyob rau hauv me me yuav pab tau koj txo edema. Koj tuaj yeem ua kom lub cev qhuav dej los ntawm kev ntxiv 2 mus rau 3 daim ntawm pineapple rau koj cov khoom noj.
7. Kev tawm dag zog
Yog tias koj ua kis las ua ib feem ntawm koj lub neej, koj yuav ncaj qha tiv thaiv edema tsim nrog koj cov khoom noj.
Cov ntaub ntawv:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
