नींद एक ऐसा बिंदु है जहां लोग असल जिंदगी से अपना रिश्ता तोड़ लेते हैं। शरीर के कुछ हिस्सों में गलत तरीके से सोने की स्थिति में गर्दन में दर्द हो सकता है, इसके बारे में पता नहीं होना चाहिए। लंबे समय तक गलत तरीके से सोने से लंबे समय तक पीठ और गर्दन में दर्द और/या अन्य परेशानी होती है। कुछ मामलों में, गर्दन का दर्द कशेरुक में मामूली से गंभीर दुर्घटनाओं के कारण होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि डिस्क, जो जोड़ों का मुख्य समर्थन है, लगातार तनाव और तनाव के दौरान चोट लगी है। अगर आप भी पीड़ित हैं पीठ और गर्दन के दर्द के लिए आर्थोपेडिक तकिया इसका इस्तेमाल करना एक अच्छा विकल्प है। आर्थोपेडिक तकिया यह नींद के दौरान व्यक्ति के सिर को सहारा देता है, सिर का आकार लेता है और गर्दन के क्षेत्र को दर्द से बचाता है।
आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए?
तकिए का सचेत उपयोग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि तकिए का चुनाव। विशेष रूप से, गलत नींद की स्थिति गर्दन, पीठ और कंधे के क्षेत्रों में गंभीर मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनती है। जब कोई व्यक्ति गलत तरीके से सोता है, तो गर्दन से शरीर और मस्तिष्क तक जाने वाली बड़ी वाहिकाएं, धमनियां, रीढ़, तंत्रिका तंत्र क्षतिग्रस्त हो सकता है। एक आर्थोपेडिक तकिया व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है क्योंकि यह आराम प्रदान करता है। यहाँ गर्दन का सहारा है आर्थोपेडिक विस्को तकिया उपयोग यहाँ भी महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर अक्सर साइड और बैक स्लीप के लिए एक स्थिर और एर्गोनॉमिक रूप से सही मुद्रा बनाए रखने के लिए आर्थोपेडिक तकिए के उपयोग की सलाह देते हैं। यह बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए गले की मांसपेशियों, जोड़ों और डिस्क पर दबाव को कम करने में मदद करता है। तो सबसे अच्छा आर्थोपेडिक तकिया चयन कैसा होना चाहिए? तकिए का आकार, मजबूती और आकृति आपकी नींद की आदतों और शरीर के आकार पर निर्भर होनी चाहिए। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को एक ऐसा तकिया चुनना चाहिए जो उसके अनुकूल हो। कुछ लोग ऊंचे तकियों के साथ अधिक सहज होते हैं, जबकि अन्य कम तकिए पसंद कर सकते हैं। यदि आप अपनी तरफ या अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, तो आप एक आर्थोपेडिक विस्को तकिया चुन सकते हैं जो आपकी नींद की शैली के अनुकूल हो। तो आप अपने आप को एक अच्छी रात की नींद उपहार में देंगे। आप अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार करेंगे।
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आर्थोपेडिक तकिए का उपयोग कैसे करें अगर आप कहें तो आपको गर्दन को बिस्तर के समानांतर रखकर सोना चाहिए। हालाँकि, यदि हम अपने सिर को बिस्तर के पीछे 45 डिग्री के कोण पर रखते हैं और उस तरह सोते हैं, तो हमें गर्दन में दर्द का अनुभव हो सकता है। इसलिए, एर्गोनोमिक दृष्टिकोण से, तकिया व्यक्ति को किसी भी तरह से लाभ नहीं पहुंचाता है। इसके विपरीत, यह नींद के दौरान गर्दन को मोड़ने का कारण बनता है और सुबह उठने पर हमें दर्द का सामना करना पड़ता है।
आर्थोपेडिक तकिए के क्या लाभ हैं?
- उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले महान स्वास्थ्य और स्वच्छता लाभों के अलावा, मेमोरी फोम ऑर्थोपेडिक तकिए बेहद आरामदायक हैं।
- यह गर्दन में दर्द, मांसपेशियों में दर्द या मांसपेशियों में अकड़न के साथ प्रस्तुत करता है। हर्नियेटेड गर्दन, चिड़चिड़ी नसें और हर्नियेटेड डिस्क से डिस्क का अध: पतन नींद को एक बुरा सपना बना देता है।
- आर्थोपेडिक तकिए पारंपरिक तकियों में पाए जाने वाले दबाव बिंदुओं से स्वतंत्र एक सपाट सतह प्रदान करते हैं। इन दबाव बिंदुओं के बिना, आपको रात के मध्य में जितनी बार स्थितियाँ बदलनी होंगी, उतनी बार नहीं बदलना पड़ेगा।
- एक आर्थोपेडिक तकिया में मेमोरी फोम और माइक्रोफाइबर होते हैं जो धीरे-धीरे आपके सिर और गर्दन की आकृति के अनुरूप होते हैं, इस प्रकार उचित रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बढ़ावा देते हैं।
- यह उस तनाव और तनाव का इलाज और उपचार करता है जो व्यक्ति सोते समय अनुभव करता है।
- यह आराम और मरम्मत विधि के साथ एक प्रभावी चिकित्सा प्रदान करता है।
- इसके एर्गोनोमिक डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, यह सुनिश्चित करता है कि व्यक्ति सोते समय सही मुद्रा में हो।
- यह विशेष रूप से आपकी गर्दन और सिर के समोच्च के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो चिकनी और यहां तक कि समर्थन प्रदान करता है।
- यह आंदोलन का कोई वितरण प्रदान नहीं करता है, इसलिए यदि आप एक तकिए पर सो रहे हैं और आपका साथी आपके बगल में पटक रहा है और मुड़ रहा है, तो आप नोटिस भी नहीं करेंगे!
- यह विशेष रूप से आपके सिर, गर्दन और पीठ को आराम करते समय उचित संरेखण में रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, आर्थोपेडिक तकिए का महत्व बढ़ गया है। अब, व्यक्तिगत आर्थोपेडिक तकिए का उत्पादन इस तरह से किया जा सकता है जो पूरी तरह से एर्गोनोमिक है और लोगों की गर्दन के लिए उपयुक्त है। इसके अलावा, इन तकियों में सामग्री का चयन व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है। तकिए के अंदर मानव स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त सामग्री रखी जाती है। आर्थोपेडिक तकिया के संबंध में एक और महत्वपूर्ण मुद्दा स्वच्छता है। सेहत के लिए यह बहुत जरूरी है कि घर में इस्तेमाल होने वाले तकिए पर लगे तकिए के कवर को नियमित रूप से बदला जाए।
