Is dòcha gu bheil thu eòlach air daithead an fheadhainn a tha airson cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cus cuideim. Diet iogart, daithead Dukan Feumaidh tu a bhith air cluinntinn mu sheòrsaichean daithead mar: Mar sin, an cuala tu a-riamh mun daithead ugh? Tha an daithead seo, a bheir seachad losgadh geir luath ann an ùine gu math goirid, mar a thuigeas tu bhon ainm aige, daithead stèidhichte air uighean bruite agus leigidh e leat 2 kilo a chall ann an 1 latha agus 2 gu 8 kilos ann an 10 sheachdain. Mar sin, dè an daithead ugh airson cuideam a chall gu luath, ciamar a tha e air a dhèanamh, a bheil e fallain?
Formula: Diet ugh bruite
Tha an daithead ugh bruite gu dearbh aig cridhe call cuideim. Nuair a leanas tu an daithead seo a tha an ìre mhath nas eaconomach, cha bhith an t-acras ort agus gheibh thu cuidhteas cus cuideim ann an dòigh fhallain le bhith a’ toirt gu leòr bhiotamain. Ann an 100 gram de ugh cearc bruite; Tha 155 kcal ann agus tha luach pròtain fìor àrd ann. Cuideachd uighean; Tha e cuideachd beairteach ann am fosfar, sinc, iarann, calcium, vitamain A, vitamain B, gu sònraichte B12, agus vitamain D agus E. (Airson vitamain B, faic cuideachd; benexol b12) Bidh daithead ugh cuideachd a’ luathachadh metabolism agus ag àrdachadh losgadh geir, le taing dha na luachan sin. Mar sin, bidh an fheadhainn a tha a 'leantainn an daithead a' tòiseachadh a 'call cuideam gu furasta agus a' tuigsinn an atharrachaidh.
Artaigil co-cheangailte: Cia mheud calories ann an 1 ugh?
Ciamar a nì thu daithead ugh bruite?
An toiseach, ullaich thu fhèin airson tòrr uighean bruite ithe. Cuideachd, bi cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad mus tòisich thu air an daithead seo, oir tha e ag amas air aon stòr bìdh. Tha an liosta daithead agus na dh'fheumas tu a dhèanamh rè a 'phròiseas daithead sìmplidh. Tha fios fìor mhath aig an fheadhainn a chailleas cuideam leis an daithead ugh nach eil daithead leotha fhèin gu leòr. Ender Saraç Fhad ‘s a tha e a’ moladh daithead ugh, tha e ag ràdh gum bu chòir dhut 2 liotair uisge ithe tron latha agus taic a thoirt don daithead le eacarsaichean beaga. Anns an daithead, tha an liosta bracaist stèidhichte, ach faodaidh an liosta atharrachadh airson lòn is dìnnear. Liosta daithead uighean bruite San fharsaingeachd, tha e mar a leanas:
Bracaist: 2 uighean bruite agus 1 sliseag de mheasan orains no citrus sam bith
Lòn: Chan eil seasmhachd aig lòn. Faodaidh tu gin de na biadhan daithead a tha thu ag iarraidh a thaghadh. Ach, tha sinn; Tha sinn den bheachd gum bu chòir dhut biadhan anns a bheil pròtain a thaghadh agus air falbh bho charbohydrates, leithid salad cearc, càise gun geir, measan agus glasraich uaine.
Dinnear: Chan eil biadhan stèidhichte nad dhìnneir, mar ann an lòn. Ach, bu chòir dhut cuid de bhiadhan ithe mu seach. Tha iad seo; Biadh làn de bhiotamain leithid glasraich smùid, cearc, iasg agus salad. Agus tha an ugh, a thug an t-ainm don daithead againn, a 'nochdadh mar am prìomh thùs beathachaidh nach bu chòir dhut a chall bho na bùird dìnnear agad. Tha e comasach do fhaireachdainn lànachd àrdachadh agus do phròiseas daithead adhartachadh nas fhallaine le bhith a’ cumail 1 no 2 ugh bruite air do bhòrd.
Mar sin, a bheil an daithead ugh cronail?
Ged a tha e gu math fallain ithe uighean, faodaidh corp a h-uile duine dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ris an daithead seo, mar a tha le gach daithead. Leig leinn do chuimhneachadh a-rithist gum bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air seo agus daithead coltach ris. Mar sin, dè na cronan a dh’ fhaodadh a bhith aig an daithead seo a bheir ort 10 kilos a chall ann an dà sheachdain? Seo na beachdan aig dieters uighean:
- Faodaidh cus caitheamh ugh ann an euslaintich cridhe an galar a bhrosnachadh.
- Bu chòir do dhaoine le aileirdsidh uighean fuireach air falbh bhon daithead seo, eadhon ged a tha an aileardsaidh aca aig ìrean glè ìosal.
- Faodaidh uighean a bhith na bhiadh anns a bheil ìrean àrda de phròtain. Ach, chìthear gum faod uighean call fèithean adhbhrachadh le caitheamh fad-ùine. Mar sin, bu chòir dhut taic a thoirt don daithead leis a 'chearc, iasg, measan agus glasraich uaine air an tug sinn iomradh gu h-àrd.
- Faodaidh uighean àrdachadh a dhèanamh air na h-ìrean cholesterol agad. Ma tha; Ma tha galar cholesterol ort no ma tha thu air cungaidh-leigheis, bu chòir dhut fuireach air falbh bhon daithead seo cho mòr ‘s as urrainn dhut.
