Is e lionn air a dhèanamh le eòrna is cruithneachd aon de na deochan alcol as motha a thathas ag ithe air an t-saoghal. Ged a tha susbaint ìosal deoch làidir aig lionn am measg deochan alcol, tha e àrd ann an calaraidhean a thaobh luach beathachaidh. Gheibh thu freagairtean do cheistean mar cia mheud calaraidh a tha ann an lionn, dè an luach beathachaidh a th’ aig lionn, a bheil lionn a’ toirt ort cuideam fhaighinn, a bheil lionn ag adhbhrachadh cuideam fhaighinn agus a’ cur dragh air an daithead, msaa san artaigil seo tha sinn air ullachadh airson thu. Seo na luachan calorie de lionn agus a’ bhuaidh a th’ aig lionn air àrdachadh cuideim.
A bheil lionn a’ toirt ort cuideam a thogail? Cia mheud calories a th’ aig lionn?
Tha fios gur e deoch a tha ag adhbhrachadh cuideam cuideam a th’ ann an lionn. Air an adhbhar seo, tha e comasach dha daoine a bhios gu tric ag ithe lionn is deoch làidir cuideam fhaighinn. Gus a ’chùis seo a mhìneachadh nas fheàrr, tha sinn air fiosrachadh calorie lionn ullachadh dhut, chì thu gu h-ìosal e.
Luachan caloric lionn:
1 33 cl lionn: 139 calaraidhean
1 50 cl lionn: 210 calaraidhean
| Luach beathachaidh | 1 glainne / 33 cl |
| Calorie | 138.6 kcal |
| gualuisg | 13.4 g |
| Beatha | 0.0 g |
| pròtain | 1.7 g |
| ola | 0.0 g |
| Cholesterol | 0.0 MG |
| magnesium | 23 MG |
| phosphorus | 55 MG |
| potassium | 100.1 MG |
| calcium | 15 MG |
| sodium | 14,8 MG |
* Tha na luachan sin air an tomhas a rèir daithead làitheil de 2000 calaraidhean.
Mar thoradh air an sin, ma bhios tu ag òl lionn gu tric, bu chòir dhut an dòs seo atharrachadh gu cinnteach. Rud eile, bu chòir dhut a bhith deiseil airson diofar dhuilgheadasan slàinte. A thaobh coltas, faodaidh gum faic thu toraidhean neo-mhiannach air an sgèile agus air beulaibh an sgàthan mar thoradh air cus caitheamh lionn dragh dhut.
A bheil lionn a’ toirt ort cuideam fhaighinn? caitheamh deoch làidir air daithead Is e am freagairt don cheist "A bheil e a 'briseadh an daithead?" Bidh a bhith ag òl lionn an-còmhnaidh a’ cur dragh air do dhaithead agus a’ cur dragh ort bho bhith a’ cumail ris an daithead agad. Biadh àrd ann an sodium agus geir a bhios tu ag ithe fhad ‘s a bhios tu ag òl lionn, leithid peunuts saillte, sliseagan, cnothan le sabhs, msaa. Bheir e buaidh dhìreach air do chuideam cuideam agus cuiridh e stad air do losgadh geir le bhith ag àrdachadh an ìre insulin agad.
A thaobh slàinte, tha caitheamh lionn trom cuideachd a’ toirt droch bhuaidh air obair a’ ghrùthan. Is dòcha gum bi fìor dhuilgheadasan agad le cus caitheamh. An ceann greiseag, bidh an grùthan a 'tòiseachadh a' fàs geir mar thoradh air a bhith ag òl cus deoch làidir agus neo-ghnìomhachd. Air an adhbhar seo, bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe lionn agus deochan alcol eile.
Ma dh’ iarras tu air lionn agus deochan alcol eile òl, is e ar comhairle dhut gum biodh e na b’ fheàrr dhut an ithe air an latha meallta / latha fois daithead agad às deidh gnìomhachd spòrs dian. Ach, bu mhath leinn do chuimhneachadh nach eil àite aig alcol ann am prògram beathachaidh is fallaineachd ceart.
