Malbona sinteno en la ĉiutaga vivo, tio estas malbona sinteno kaj sinteno, fakte puŝas nin al vundoj, kiuj malfacilas reveni sen rimarki tion. Malbona pozicio estas esence kaŭzita de multaj aferoj. Ĝenerale malnoma vivstilo, malriĉa muskola forto kaj portado de altkalkanumaj ŝuoj por virinoj estas kelkaj el ĉi tiuj.
Lezoj rilataj al malbona pozicio ne estas pli subitaj aŭ akraj vundoj. Prefere, ĝi okazas ĉar ni estis en malĝusta kaj malbona pozicio dum certa tempodaŭro. Jen kelkaj el la plej oftaj doloraj vundoj rezultantaj de malbona pozicio.
Doloraj Vundoj Kaŭzita de Pozaj Malordoj
Ŝultro-Impingo
Ŝultrafikaj vundoj okazas kiam spaco en la ŝultra artiko estas reduktita, rezultigante kunpremadon de unu aŭ pluraj tendenoj pasantaj tra tiu spaco. La kaŭzo de la malkresko de senigo ofte rilatas al malbona pozicio. Brustomuskoloj estas streĉitaj pro kuŝado en la lito dum longa tempo. Ĉi tiu situacio kaŭzas, ke la ŝultra artiko sidas antaŭen se la supraj dorsaj muskoloj kiel la malsupra trapezo kaj serratus antaŭa estas malfortaj.
Malantaŭa Doloro kaj Postura Malordo
Estas multaj malsamaj kaŭzoj de malantaŭa doloro. En kazoj kie malantaŭa doloro ne estas subita sed evoluas iom post iom, la problemo estas kaŭzita de malbona sinteno. Havi malbonan pozicion streĉas la muskolojn kaj ligamentojn, kiuj subtenas la malsupran dorson. Ĉi tio kaŭzas, ke iuj muskoloj fariĝas trolaboritaj, kaŭzante muskolajn spasmojn kaj foje muskolajn streĉojn. La plej oftaj pozaj faktoroj, kiuj kaŭzas malsupran dorsdoloron, inkluzivas diferencon en gambolongo, tro-pronado kaj pelvaj kliniĝoj, kiuj rezultigas arkaĵan talion.
Malbona Pozo Kaŭzas Genuan Doloro
Ĉi tiu kondiĉo, ankaŭ ofte nomata antaŭ genuodoloro, kaŭzas nespecifan doloron en la fronto de la genuo. Ĝi estas precipe sentata dum malsupreniro de ŝtuparo aŭ malsupren. Se vi spertas doloron en viaj genuoj kiam vi stariĝas post sidado dum longa tempo, tio signifas, ke vi spertas altnivelan genuan doloron. Ĝi estas pli ofta en virinoj pro la pli larĝa pelvo. Tial, estas pliiĝo en la angulo inter la femuralo kaj patela tendeno (Q-angulo) en la genuo. kaŭzoj. Ĝi implikas troan pronadon de la piedoj kaj malfortecon de la koksabduktintoj.
Rilata Artikolo: Kiel Trakti Malbonan Pozon?
Se Vi Ne Volas Ŝultro/Kolo Doloro, Korektu Vian Pozon!
Doloro kaj rigideco en la ŝultroj kaj kolo estas ekstreme oftaj, precipe ĉe blankkolumuloj. Kiam ni sidas, rigardante komputilan ekranon dum horoj, ni sentas, ke ni falas en antaŭen-klinan pozicion kun ŝultroj kaj kolo klinitaj antaŭen. Resti en ĉi tiu pozicio ĉiutage malfortigas viajn brustajn muskolojn kaj la malgrandajn posturajn muskolojn en via supra dorso kaj kolo. Ĉi tio igas la trapezajn kolmuskolojn labori pli forte. Provi korekti ĉi tiujn malekvilibrojn streĉante la brustajn muskolojn kaj konstrui elteneman forton en posturaj muskoloj kiel Trapz Inferior kaj Serratus Anterior provizos helpon de ŝultro kaj kolo doloro.
