Koji su simptomi nedostatka kolagena?

Kolagen je prirodni protein u tijelu koji je odgovoran za zdravlje naših zglobova, kože i kožnih pora. Kosti, mišići, zglobovi, pa čak i krvni sudovi su zaštićeni i ojačani kolagenom. Međutim, kako starimo, naša tijela proizvode manje kolagena, naše kosti postaju slabije, a koža počinje da visi. U nekim slučajevima, posebno loša prehrana, slab imunitet, čak i ako tijelo proizvodi kolagen, proizvedena količina je nedovoljna. Zdravstvena stanja smanjuju količinu i kvalitet postojećeg kolagena. Stoga, kada uočimo znakove nedostatka kolagena, pokušavamo ga povratiti uzimanjem suplemenata kolagena. nedostatak kolagena Hajde da pogledamo koji su simptomi.

Simptomi nedostatka kolagena

Ne možete sto posto testirati na nedostatak kolagena u vašem tijelu. Međutim, kada se količina kolagena u tijelu smanji, javljaju se neki simptomi. Kolagen, koji može pokazivati ​​znakove opadanja u organizmu počevši od tridesetih godina, opada i do 40 posto kod muškaraca u dobi od 30 i više godina, zajedno sa menopauzom kod žena. Evo simptoma nedostatka kolagena na koje biste trebali obratiti pažnju kada ste zabrinuti:

Bol u zglobovima i nedostatak kolagena

Kolagen formira strukturu hrskavice i zglobova. Stoga, nedostatak kolagena može početi bolovima u zglobovima. Poteškoće u kretanju zglobova, ukočenost zglobova simptomi su nedostatka kolagena. Kolagen je nezamjenjiv gradivni blok za zdrave kosti, zglobove i hrskavice.

Zatezanje kože i kolagen

Količina kolagena koju treba uzeti za ljepotu kože i zatezanje kože je vrlo važna u ovom trenutku. Zato što kolagen čini da vaša koža izgleda puna i gipka. Ako vaše tijelo proizvodi manje kolagena zbog starenja ili nekog drugog stanja, vaša koža će izgubiti svoju punoću i elastičnost. Područja oko očiju i jagodica mogu izgledati šuplje. To je dokazano istraživanjem o nedostatku kolagena u tijelu. Istraživanje provedeno 2015. godine pokazalo je da se starenje kože može spriječiti zahvaljujući najboljim dodacima kolagena.

Takođe, kolagen je odgovoran za formiranje vezivnog tkiva vaše kože. Kada se masno tkivo ispod kože pritisne na vezivno tkivo vašeg tijela, koža na površini počinje da se skuplja, uzrokujući celulit. Kako se nivo kolagena u vašem tijelu dalje smanjuje, vaša koža na kraju postaje manje čvrsta, tanja i osjetljivija na oštećenja. To uzrokuje pogoršanje celulita.

Nedostatak kolagena u vezi sa gubitkom kose

Kolagen se nalazi u prostoru oko folikula kose i u porama vlasišta. Kolagen isporučuje esencijalne hranljive materije iz vašeg tela vašoj kosi, održavajući je nahranjenom i zdravom. Kao rezultat, vaša kosa će rasti duže i izgledati sjajno i punije. U ovom trenutku, ako imate tanku, istrošenu i osipanu kosu, možda imate nedostatak kolagena. (Štaviše Osman Müftüoğlu Collagen i važnost zdravlja kose.)

Poznato je da je protein kolagena odgovoran i za borbu protiv slobodnih radikala uzrokovanih sunčevim zracima. Stoga njegov nedostatak može negativno utjecati na uništavanje tkiva dlake, njen rast i debljinu dlake.

Prirodno povećanje kolagena

Da bi proizvelo više kolagena, vašem tijelu su potrebni osnovni gradivni blokovi poput aminokiselina i određenih vitamina i minerala. Ne zaboravite da jedete sljedeću hranu kako biste pomogli svom tijelu da proizvede više kolagena:

• Hrana bogata proteinima – meso, mliječni proizvodi, jaja, riba, pasulj (vidi: Dnevne potrebe za proteinima)
• Namirnice bogate vitaminom C – agrumi, spanać, brokoli, paprika, paradajz
• Hrana bogata cinkom – meso, orasi, pasulj, semenke, integralne žitarice

Brzo rješenje dodatka kolagenu

Najlakši i najefikasniji način za povećanje kolagena u tijelu je suplementacija kolagenom. Peptidi kolagena su visoko rastvorljivi, što znači da ih naše telo brzo apsorbuje i koristi.

Istraživanja takođe podržavaju efikasnost suplementacije kolagenom i pokazuju da suplementacija kolagenskim peptidima pomaže zdravlju zglobova i mišića, poboljšava elastičnost kože i jača kosu. Ako razmišljate o uzimanju suplementa kolagena, prvo se posavjetujte sa svojim zdravstvenim radnikom.