Пилатес, ки тақрибан 20 сол пеш ба ҳаёти мо ворид шуд, аз он вақт инҷониб як варзиши маъмули лоғаршавӣ ва чандирӣ мебошад. Гарчанде ки он дар аввал ҳамчун як фаъолияти ҷисмонӣ аз ҷониби сегменти "элита" муайян карда шуда буд, бо мурури замон он аз ҷониби ҳама анҷом дода шуд. Гарчанде ки он дар аввал дар гурӯҳҳо маъмултар буд, бо мурури замон пилатҳои инфиродӣ ба майдон омаданд. Имрӯзҳо, бисёр одамон аз он оғоз мекунанд машқ кардани пилатес дар хона Дар бораи он хеле рӯҳбаланд. Барои омӯхтани Пилатес, ақидаи умумӣ ин аст, ки машқҳои пилатес дар гурӯҳ бо устоди пилатес иҷро мешаванд, самараноктаранд. Чӣ мешавад, агар мо дар хона пилатес кунем?
Машғулияти Пилатес дар хона
Пилатес як варзишест, ки агар дуруст анҷом дода шавад, ба шумо фоида меорад. Дар ин бобат танҳо бо истифода аз компютер видео тренингҳои пилатес тамошо карда метавонед. Барои иҷрои машқҳои Пилатес ба шумо омӯзгор лозим нест. Аммо маълум аст, ки машкхое, ки дар гуруххо ва дар залхои спортй ичро карда мешаванд, устувортаранд. Зеро одамон аксар вакт дар хона буданашон корро ба таъхир меандозанд. Сабаби бузургтарини ин дар он аст, ки хона аз ҳар ҷиҳат ҷолиб аст. Аз ин рӯ, ба мо машқҳои мунтазам, ҳавасмандкунӣ ва ба даст овардани натиҷаи дилхоҳамон лозим аст. таълими якка ба як пилатес фоиданоктар аст. Шумо Курсҳои дастрастарини пилатес Шумо метавонед дарсҳои гурӯҳӣ ё як ба як дарсҳои хусусии пилатесро тавассути таҳқиқи устодон ва устодон интихоб кунед. Аммо, агар шумо ҳавасмандии кофӣ ва худтанзимкуниро дошта бошед, шумо метавонед дарҳол дар хона машқ кардани пилатҳоро оғоз кунед! Акнун биёед дар бораи таҷҳизоти зарурӣ барои оғози пилатус сӯҳбат кунем.
Таҷҳизоти зарурӣ барои пилатес дар хона
Маҷмӯаҳои пилатеси сатҳи ибтидоӣ барои иҷрои пилатес матои пилатес, туби пилатес ve бандҳои муқовимати pilatesШумо метавонед онро дар Decathlon ба осонӣ пайдо кунед. Нуктаи муҳим дар ин ҷо он аст, ки таҷҳизоти пилатес, ки бояд харидорӣ шавад, осеб надида ва мукаммал аст. Маҷмӯи стандартии пилатес аз матои пилатес, тӯб, ҳалқа, болишти мувозинат ва банди муқовимат иборат аст. Илова бар ин, шумо инчунин метавонед гантелҳо ва вазнҳои пойро харед. Бо ин роҳ, шумо метавонед ҳаракатҳои пилатҳоро каме душвортар кунед.
Шумо метавонед ба инҳо таваҷҷӯҳ кунед: Манфиатҳои бебаҳои Пилатес
Машқҳои Пилатес дар хона барои шурӯъкунандагон
Агар шумо дар фикри сар кардани пилатес дар хона бошед, метавонед видеои пилатеси хонагиро, ки мо барои шумо интихоб кардаем, тамошо кунед. Бори дигар хотиррасон мекунем, ки ба шумо тавсия медиҳем, ки барои пешрафти касбӣ ва дақиқтар омӯхтани ҳаракатҳо як устоди пилатеро киро кунед.
Шумо метавонед ба инҳо таваҷҷӯҳ кунед: Мушакҳои асосӣ чӣ гуна инкишоф меёбанд?
