Kim Kardashian mangrupikeun ikon dina dunya hiburan, ogé conto anu kuat ngeunaan kumaha awéwé nyandak inisiatif kaséhatan sareng kabugaran. Pangusaha jeung béntang TV saméméhna geus embarked on lalampahan leungitna beurat utama, kaleungitan ampir 50 kilo jeung mere ilham jutaan carita nya. Di dieu, urang nyandak katingal di metrics sukses na jeung léngkah anjeunna nyandak nepi ka dinya.
Naon Rahasia pikeun leungitna beurat Kardashian?
Éta mangrupikeun pendekatan cacah kalori sabalikna anu ngalibatkeun tuang langkung serat tinggi, pangan anu beunghar gizi tinimbang nyobian ngawatesan kalori. Ieu ngamungkinkeun awak pikeun ngaduruk langkung gajih tibatan otot. Kardashian tiasa ngirangan beurat gancang pisan ku nambihan lemak séhat kana dietna, kalebet tuangeun sapertos alpukat sareng lauk.
Program Latihan Kim Kardashian
Kim Kardashian geus ngarojong prosés slimming dirina ku tetep dina bentuk jeung kalibet dina sagala rupa kagiatan fisik sengit kayaning lumpat jeung tinju. Anjeunna nyandak pendekatan metodis pikeun latihanna, langkung milih nyiptakeun tujuan anu langkung alit sareng nempel kana sesi latihan anu langkung pondok sareng sababaraha istirahat di antara. Statistik ayeuna nunjukkeun yén nalika béntang TV kanyataanana ngalih kana pendekatan ieu, lima pon (2 kilo 200 gram) Ieu nembongkeun anjeun leungit. Melissa Alcantara ngiringan anjeunna salaku palatih kabugaran sareng aranjeunna ngalaksanakeun program kabugaran Kim K di handap ieu babarengan.
Kardashian parantos ngalebetkeun rézim kabugaran anu béda kana gaya hirupna sareng diantarana nyaéta program Kayla Itsines BBG. BBG nangtung pikeun "Bikini Body Guide" sareng diciptakeun ku ahli olahraga sareng palatih pribadi Kayla Itsines. Program éta kalebet sési 30-menit sadinten anu dieusi ku latihan sengit anu tiasa dianggo pikeun sakumna awak. Salaku tambahan, program éta ngagabungkeun latihan beurat dumasar sirkuit sareng interval kardio pikeun ngahontal hasil latihan anu maksimal. Salian komitmen kana program BBG Kayla Itsines, Kardashian dipikanyaho kalibet dina latihan pribadi tilu dugi ka lima dinten saminggu. Anjeunna damel sareng sababaraha palatih di sakumna nagara pikeun ngabantosan anjeunna tetep komitmen kana tujuanana. Pelatihna sering ngagunakeun kombinasi latihan interval, aliran sato, plyometrics sareng kickboxing pikeun ngabantosan anjeunna tetep dina bentuk.
Gerakan kabugaran anu paling dipikaresep ku Kim dina program pelatihanna:
Diet Kim Kardashian
Lamun datang ka diet nya, Kardashian nuturkeun diet alkalin nu nekenkeun protéin basis tutuwuhan, lemak cageur, bungbuahan, jeung sayuran. Salaku tambahan, anjeunna ngalaksanakeun puasa intermittent (upami diet) pikeun neruskeun perjalanan leungitna beurat. Kardashian tetep ngajauhan tuangeun olahan sareng cai mangrupikeun inuman pokok na.
Kim Kardashian tiasa ngirangan ukuran cangkéngna tina 29 inci ka 22 inci berkat kombinasi strategi diet sareng latihan anu serbaguna ieu. Usahana masihan penampilan anu pas sareng ngajantenkeun anjeunna langkung percaya diri dina awakna sorangan.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Naon jangkungna sareng beurat Kim Kardashian?
Kim K geus digawé teuas pikeun ngahontal jeung ngajaga awak voluminous jeung shapely nya. Kim K. Anjeunna jangkung 5 suku 2 inci (1.57 cm) sareng beuratna sakitar 120 pon (55 kg). beurat. Sanajan Kardashian ngaku kana gaining sababaraha pon tambahan anyar, manehna mertahankeun yén éta mantuan penampilan dirina sakabéh, sabab highlights kurva kawentar nya jeung hips.
Ukuran Dada, Pinggang sareng Hips Kim
Anu wawuh sareng Kim K terang ngeunaan sosokna anu luar biasa melengkung. Siluet jam pasir anu khas, 33-26-40 Ditetepkeun ku ukuran dada inci, cangkéng sareng hip.
