فٽنيس تحريڪون
ڪلهي جي تحريڪن، سينه جي تحريڪن، پوئتي تحريڪن، ٽريسپس ۽ بائسپس بازو جي تحريڪن، ٽنگ جي ترقي جي تحريڪن، پيٽ جي عضلات جي تحريڪن ۽ سڀني فٽنيس تحريڪن جا نالا ترتيب ڏنل، جسماني بلڊنگ لاء بيان ڪيل ۽ وڊيو مواد. فٽنيس هلڻ توھان ان کي اسان جي درجي ۾ ڳولي سگھو ٿا.
