Care sunt simptomele deficitului de colagen?

Colagenul este o proteină care se găsește în mod natural în organism și este responsabilă pentru sănătatea articulațiilor, a pielii și a porilor pielii. Oasele, mușchii, articulațiile și chiar vasele de sânge sunt protejate și întărite de colagen. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce mai puțin colagen, oasele noastre devin mai slabe și pielea noastră începe să se lase. In unele cazuri, mai ales alimentatie deficitara, imunitate scazuta, chiar daca organismul produce colagen, cantitatea produsa este insuficienta. Condițiile de sănătate reduc cantitatea și calitatea colagenului existent. De aceea, atunci când vedem semnele deficienței de colagen, încercăm să o recâștigăm luând suplimente de colagen. deficit de colagen Să aruncăm o privire la care sunt simptomele.

Simptome de deficit de colagen

Nu poți testa sută la sută pentru deficiența de colagen din corpul tău. Cu toate acestea, atunci când cantitatea de colagen din organism scade, apar unele simptome. Colagenul, care poate da semne de scădere în organism începând cu anii treizeci, scade cu până la 40% la bărbați la vârsta de 30 de ani și mai mult, odată cu menopauza la femei. Iată care sunt simptomele deficitului de colagen la care ar trebui să fii atent când ești îngrijorat:

Dureri articulare și deficit de colagen

Colagenul formează structura cartilajelor și articulațiilor. Prin urmare, deficitul de colagen poate începe cu dureri articulare. Dificultatea în mișcarea articulațiilor, rigiditatea articulațiilor sunt simptome ale deficienței de colagen. Colagenul este un element indispensabil pentru oase, articulații și cartilaje sănătoase.

Strângerea pielii și colagen

Cantitatea de colagen care trebuie luată pentru frumusețea pielii și întărirea pielii este foarte importantă în acest moment. Pentru că colagenul îți face pielea să arate plinuță și suplă. Dacă corpul tău produce mai puțin colagen din cauza îmbătrânirii sau a unei alte afecțiuni, pielea ta își va pierde din plinătatea și elasticitatea. Zonele din jurul ochilor și pomeților tăi pot părea mai goale. Acest lucru a fost dovedit de cercetările privind lipsa de colagen din organism. Un studiu realizat în 2015 a constatat că îmbătrânirea pielii poate fi prevenită datorită celor mai bune suplimente de colagen.

De asemenea, colagenul este responsabil pentru formarea țesuturilor conjunctive ale pielii. Când țesuturile adipoase de sub piele împing în sus pe țesuturile conjunctive ale corpului, pielea de la suprafață începe să se micșoreze, provocând celulita. Pe măsură ce nivelul de colagen din corpul tău scade și mai mult, pielea ta devine în cele din urmă mai puțin fermă, mai subțire și mai vulnerabilă la deteriorare. Acest lucru determină agravarea celulitei.

Relația deficitului de colagen cu căderea părului

Colagenul se găsește în spațiul din jurul foliculilor de păr și în porii scalpului. Colagenul furnizează nutrienți esențiali din corpul tău părului tău, menținându-l hrănit și sănătos. Ca rezultat, părul tău va crește mai lung și va arăta strălucitor și mai plin. În acest moment, dacă aveți păr subțire, uzat și călătorește, este posibil să aveți o deficiență de colagen. (În plus Osman Müftüoğlu Colagen și importanța sănătății părului.)

Se știe că proteina de colagen este, de asemenea, responsabilă pentru combaterea radicalilor liberi cauzați de razele solare. Prin urmare, deficiența acestuia poate afecta negativ distrugerea țesutului capilar, creșterea acestuia și grosimea părului.

Creșterea colagenului în mod natural

Pentru a produce mai mult colagen, corpul dumneavoastră are nevoie de blocuri esențiale, cum ar fi aminoacizi și anumite vitamine și minerale. Nu uitați să mâncați următoarele alimente pentru a vă ajuta corpul să producă mai mult colagen:

• Alimente bogate în proteine ​​– carne, lactate, ouă, pește, fasole (vezi: Necesarul zilnic de proteine)
• Alimente bogate în vitamina C – citrice, spanac, broccoli, ardei gras, roșii
• Alimente bogate în zinc – carne, nuci, fasole, semințe, cereale integrale

Soluție rapidă de supliment de colagen

Cel mai simplu și mai eficient mod de a crește colagenul în organism este suplimentarea cu colagen. Peptidele de colagen sunt foarte solubile, ceea ce înseamnă că organismul nostru le absoarbe și le folosește rapid.

Cercetările susțin, de asemenea, eficacitatea suplimentării cu colagen și arată că suplimentarea cu peptide de colagen ajută la sănătatea articulațiilor și a mușchilor, îmbunătățește elasticitatea pielii și întărește părul. Dacă vă gândiți să luați un supliment de colagen, trebuie să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.