ऍथलीट्ससाठी, प्रशिक्षणानंतर रिकामे झालेले ग्लायकोजेन स्टोअर भरून तांदूळ क्रीम स्नायूंचे पुनरुत्थान प्रदान करते. ते जलद शोषण आणि सहज पचनाने शरीरातील ऊर्जेची कमतरता फार लवकर पूर्ण करते. हे ग्लूटेन-मुक्त कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट आहे हा देखील एक मोठा फायदा आहे. (सेलिआक रुग्णांसाठी योग्य अन्न तुम्ही मध्यम ग्लायसेमिक इंडेक्ससह उच्च-गुणवत्तेच्या कार्बोहायड्रेट्सची तुमची गरज निरोगी आणि सोप्या पद्धतीने पूर्ण करू शकता. तांदळाच्या क्रीमने कार्यक्षमता न गमावता आपल्या शरीर सौष्ठव प्रक्रियेस गती देणे शक्य आहे, जे आहार मजेदार आणि सोपे बनवते!
राइस क्रीमचे फायदे काय आहेत?
कार्बोहायड्रेट्स हे प्रथिने आणि चरबी सारख्या मॅक्रोन्युट्रिएंट्समध्ये आहेत जे आपल्याला महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप राखण्यास सक्षम करतात. जे क्रीडा करतात त्यांनी स्नायूंच्या विकासासाठी आणि दुरुस्तीसाठी उच्च पौष्टिक मूल्यांसह साखर-मुक्त आणि उच्च-गुणवत्तेचे कार्बोहायड्रेट सेवन केले पाहिजे. कारण आपले स्नायू दुरुस्त करण्यासाठी आणि नूतनीकरण करण्यासाठी आपल्याला कर्बोदकांमधे व्यायामानंतर गमावलेली ऊर्जा तूट त्वरित बदलण्याची आवश्यकता आहे. त्यामुळे, तांदळाच्या क्रीमला क्रीडापटूंकडून वारंवार प्राधान्य दिले जाते कारण ते कॅलरीची कमतरता भरून काढणारे अन्न आहे, तयार करणे सोपे आहे आणि वापरण्यास व्यावहारिक आहे.
- स्नायूंच्या विकासास गती देते
- हे एक दर्जेदार कार्बोहायड्रेट आहे आणि त्यात जोडलेली साखर नसते.
- जलद शोषण प्रदान करते आणि पचण्यास सोपे आहे
- ग्लूटेन समाविष्ट नाही
तांदूळ क्रीम पौष्टिक मूल्य
1 ग्रॅमच्या 40 सर्व्हिंगसाठी पौष्टिक मूल्य:
- प्रथिनेः 2,7 ग्रॅम
- ऊर्जा: 137,5 kcal
- कार्बोहायड्रेट: एक्सएनयूएमएक्स
- चरबी: 0,4 ग्रॅम
- लिफ: 1,8 मिग्रॅ
- पोटॅशियम: एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम
