മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെയും എല്ലുകളുടെയും ചലനത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു തരം രാസവസ്തുവായി ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ എന്താണെന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഇത് ഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്, സൾഫേറ്റ്, എൻ-അസെറ്റൈൽ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളുള്ള ഒരു സംയുക്തമാണ്, ഇത് അസ്ഥി ഘർഷണം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഗ്ലൂക്കോസാമൈനിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പല രോഗങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും തകരാറുകൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഗുളികകളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
എന്താണ് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആരോഗ്യമുള്ള തരുണാസ്ഥിയിലും പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ദ്രാവകത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ പ്രകൃതിദത്തമാണ് സംയുക്തമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി കക്കയിറച്ചിയിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വിദഗ്ധർ ഇത് ഒരു ലബോറട്ടറി പരിതസ്ഥിതിയിൽ കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോസാമൈനിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ, വേദനസംഹാരിയായ പ്രഭാവം കൊണ്ട് പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, സാധാരണയായി 4-8 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അതിൻ്റെ ഫലം കാണിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ലഭിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന നേട്ടങ്ങൾ:
- ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, ഇൻ്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസിൻ്റെ ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- സ്തനാർബുദം തടയാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ വേദനയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
- ആവശ്യത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
- ഇത് വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.
- ഇത് സന്ധികളുടെ വീക്കം തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലും പുറകിലും.
- ഇത് വാതരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു.
- പ്രമേഹം, കാൽമുട്ട് വേദന തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോസാമൈന് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ?
ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഉപയോഗം ശരിയായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഉപയോഗിക്കണം. ക്രമരഹിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ എടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
- ഓക്കാനം
- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
- അതിസാരം
- മലബന്ധം
- ബലഹീനത
- ചർമ്മ തിണർപ്പ്
- തലവേദന
പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഷെൽഫിഷിനോട് അലർജിയുള്ള വ്യക്തികളും ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കണം. ഇത് സുരക്ഷിതമാണോ അല്ലയോ എന്നത് ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?
ഗ്ലൂക്കോസാമിന് ഒന്നിലധികം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത് 2 മില്ലിഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് ക്രീം 30 മാസത്തേക്ക് പതിവായി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, 500 മില്ലിഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസാനിൻ വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെമ്മീൻ, ലോബ്സ്റ്റർ, ഞണ്ട് തുടങ്ങിയ ഷെൽഫിഷ് കഴിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗ്ലൂക്കോസാമിന് ധാരാളം ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ ഇല്ല. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങാം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തോടെ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഗുളികകൾ, ഗുളികകൾ, ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ പൊടികൾ എന്നിവയായി ഉപയോഗിക്കണം എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലേഖനം എനിക്ക് വളരെയധികം പ്രചോദനം നൽകി, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം എനിക്ക് ചില സംശയങ്ങളുണ്ട്, നന്ദി.