Vitamin E, deen a ville Geméis an Uebst fonnt gëtt, kann zu sérieux Krankheeten féieren, wann de Kierper et net a genuch Niveauen kritt. Well Vitamin E Mangel Et ass e seriöse Problem dee eescht geholl muss ginn. An dësem Artikel deele mir mat Iech wat d'Symptomer vum Vitamin E-Mangel sinn a wéi eng Krankheeten hire Mangel verursaacht.
Krankheeten gesi bei Vitamin E Mangel
Vitamin E ass ee vun de Vitaminnen déi wichteg ass fir de gesonde Fonctionnement vum Kierper. Wann et eng Ofsenkung vum Kierper no Miessunge gëtt Vitamin E Mangel Behandlung muss gemaach ginn. Krankheeten, déi duerch Vitamin E-Mangel gesi kënne ginn, sinn:
- Probleemer déi am Nervensystem optrieden
- Liewer Krankheeten
- Nierproblemer
- Onfruchtbarkeet Problem
- Hämolytesch Anämie Krankheet
- Atherosklerosis
- Häerzrhythmusstéierung
- Blannheet
- Demenz
- Problemer mat Fouss
- Allgemeng Schwächung vu Kierpermuskelen
- Muskelverschwendung
- eng konstante Middegkeet
- Verloscht vu Bewegung
Wéi gesi ka ginn, ass Vitamin E ee vun de wichtegste Vitamine fir de gesonden Ënnerhalt vum Kierper. Well Symptomer vum Vitamin E Mangel Dir sollt virsiichteg sinn iwwer dëst an en Dokter besichen fir fréi Diagnostik. Mat fréi Diagnostik a Behandlung kann dëse Problem permanent geléist ginn.
Déi meescht bekannte Virdeeler vu Vitamin E
Vitamin E gëtt Tocopherol genannt. Vitamin E ass den effektivsten Antioxidant an ass a ville Funktiounen involvéiert andeems se den Immunsystem beaflossen. D'Virdeeler vum Vitamin E, deen eng ganz wichteg Plaz an dësem Sënn huet, sinn wéi follegt:
- Verhënnert d'Verschlechterung vun der Zellstruktur
- Erlaabt Wonnen méi séier ze heelen
- Hëlleft Kriibs ze vermeiden
- Verhënnert Atherosklerosis
- Verhënnert vaskulär Verstoppung
- Hëlleft d'Haut ze verschéineren
- Bäiträg zur Stäerkung vum Immunsystem
- Et beaflosst d'Gesondheet vun den Aen
- Reduzéiert déi schiedlech Auswierkunge vun der Sonn op der Haut
- Reduzéiert den Effekt vun der Stralung
- Et hëlleft géint d'Toxine vun e puer Drogen ze schützen.
- Et reduzéiert Erënnerungsverloscht wéinst Alterung
- Et ass gutt fir Häerzkrankheeten
- Et reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall
- Reguléiert de Blutdrock
- Et ass nëtzlech fir Diabetis
- Stäerkt d'Erënnerung andeems d'Gehir ënnerstëtzt
- Et schaaft positiv Auswierkunge bei gynäologesche Krankheeten
- Hëlleft den Blutdrock op normalen Niveauen ze reduzéieren
- Et ass gutt fir menstrual Péng
- Hëlleft Menopause Stress reduzéieren
- Verhënnert Anämie bei virzäitegen Puppelcher
- Schützt de Kierper géint Parkinson Krankheet
Mir hunn d'Virdeeler vum Vitamin E uewen zesummegefaasst. An elo Symptomer vum Vitamin E Mangel Loosst eis e Bléck op wat.
Vitamin E Mangel Symptomer
siichtbar fir jiddereen Symptomer vum Vitamin E Mangel Et ass wichteg d'Krankheet a kuerzer Zäit ze behandelen. Dofir sollt et berücksichtegt ginn soubal e puer vun de Symptomer hei ënnen beobachtet ginn. Symptomer vum Vitamin E Mangel enthalen:
- Schwäch an Muskelen
- Visioun Problemer
- Onfräiwëlleg Beweegunge vun den Aen
- Problemer am Fouss vun enger Persoun
- Muskelverschwendung
- Schwäch am Immunsystem
- Verloscht vun Muskel Mass
- Problemer mat Gläichgewiicht
- Schwieregkeeten op eppes ze fokusséieren
- Verdauungssystem Problemer
- Hautproblemer
- Hoer erofgoen
Vitamin E Symptomer uewen beschriwwen Vitamin E Mangel Behandlung Et ass ganz wichteg fir. Vitamin E ass ganz wichteg fir Muskelen. Noutwendeg Medikamenter an Nahrungsergänzungen musse fir Vitamin E geholl ginn, wat grouss Virdeeler fir all Deel vum Kierper ausser d'Muskelen huet.
Wéi behandelen ech Vitamin E Mangel?
veruersaacht vill sérieux Problemer Vitamin E Mangel Behandlung Et ass ganz einfach mat fréi Diagnos. Fir Vitamin E-Mangel ze vermeiden, mussen op d'mannst 30 Mikromol Vitamin E all Dag geholl ginn. Vitamin E geholl ënner 12 Mikromol verursaacht funktionell Stéierungen. Wat muss gemaach ginn fir Vitamin E-Mangel ze behandelen ass hei ënnen erkläert.
1) Liewensmëttel reich an Vitamin E
Deen einfachste Wee fir de Vitamin E-Mangel ze läschen ass Liewensmëttel ze konsuméieren déi reich an dësem Vitamin sinn. D'Quantitéit u Vitamin E a veraarbechte oder verpackte Liewensmëttel ass ganz niddereg. Dofir sollten natierleche Liewensmëttel amplaz vun dëse Liewensmëttel geholl ginn. Mir lëschten d'Liewensmëttel reich an Vitamin E hei ënnen. Fir méi detailléiert Informatiounen Wéi eng Liewensmëttel enthalen Vitamin E? Dir kënnt eis Säit besichen.
- Spinat
- Gegrillte Sonneblummenkären
- Mandelen
- Fësch
- Elli
- Sachet
- Poires
- Mango
- Olivenueleg
- Kokosnossueleg
- Safflower Ueleg
- Canola Ueleg
2) Vitamin E Kapsel an Ampullen Nahrungsergänzungen
Ier Dir Ergänzunge fir Vitamin E huelen, sollt Opmierksamkeet op d'Intake vu Liewensmëttel bezuelt ginn. Wéi och ëmmer, wa mir net genuch Benefice vu Liewensmëttel kréien, kënnt Dir déi folgend Vitamin E Ergänzunge benotzen andeems Dir Ären Dokter konsultéiert. Denkt och drun datt onnéideg Vitaminnahme schueden kann anstatt de Kierper profitéieren.
- Nature's Bounty Vitamin E
- Solgar Vitamin E
- Zade Vital A Vitamine
Referenzen:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
