એડીમા એ આપણા પેશીઓમાં પ્રવાહીનું સંચય છે, જેના કારણે શરીરમાં સોજો આવે છે. તે પગ, હાથ અને પેટ જેવા વિવિધ વિસ્તારોમાં થઈ શકે છે. તો એડીમાનું કારણ શું છે? 3 દિવસમાં એડીમાથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવા માટે શું કરવું જોઈએ? એડીમાનું કારણ બને તેવા ખોરાક કયા છે? આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો તમને આ લેખમાં મળશે. વધુમાં, અમે લેખના અંતે શેર કરીશું તે ઝડપી એડીમા-રાહતની વાનગીઓ સાથે તમે સરળતાથી તમારા એડીમા-રાહત ડિટોક્સ પીણું ઘરે તૈયાર કરી શકશો! 🙂
એડીમાનું કારણ શું છે?
- બેઠાડુ જીવનશૈલી
- નેફ્રોટિક સિન્ડ્રોમ, સિરોસિસ, ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર વગેરે. રોગો
- કેટલીક દવાઓનો ઉપયોગ (ખાસ કરીને દવાઓના પ્રકાર કે જે એડીમાનું કારણ બને છે, કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ, નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ વગેરે.)
- માસિક સમયગાળો
- પાણીનો ઓછો વપરાશ
- ઉચ્ચ સોડિયમનું સેવન (ઉદાહરણ તરીકે, મીઠાનો વપરાશ 6 ગ્રામ કરતા વધારે)
- સગર્ભાવસ્થા
- કેટલાક હોર્મોન્સની કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ
- કેટલાક ખનિજો અને વિટામિન્સની ઉણપ
- જરૂરિયાત કરતાં વધુ ચા અને કોફીનું સેવન કરવાથી પેમેન્ટ થાય છે.
3 દિવસમાં એડીમાથી છુટકારો મેળવવા શું કરવું
- મેગ્નેશિયમ વધુ હોય તેવા ખોરાક: બદામ, કઠોળ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને આખા અનાજના ઉત્પાદનો.
- વિટામિન B6 ની વધુ માત્રામાં ખોરાક: માછલી, બટાકા, સૂકા ફળો, આખા ઘઉંના ઉત્પાદનો, માંસ, યકૃત, કિડની, બલ્ગુર.
- ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રી સાથે ખોરાક: કેળા, પાલક, લેટીસ, પાર્સલી, કોબી, દહીં, એવોકાડો, બીટરૂટ, બ્રોકોલી.
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો સાથે છોડ: લીલી ચા, ડેંડિલિઅન, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, શતાવરીનો છોડ.
3 દિવસમાં એડીમાને ઝડપથી રાહત આપતી વાનગીઓ
ગ્રીન સ્મૂધી વડે 3 દિવસમાં એડીમાથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ સરળ છે!
સામગ્રી:
- 1 મધ્યમ કદની કાકડી
- 1 મધ્યમ લીલું સફરજન
- શુદ્ધ પાણી
- 1 ચમચી ફ્લેક્સસીડ
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ચપટી
- મધ 1 ચમચી
એડીમા-રાહત પીણું રેસીપી: કાકડી, લીલા સફરજન, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને શણના બીજને બ્લેન્ડ કરો. મિશ્રણમાં મિનરલ વોટર, મધ અને બરફ ઉમેરો અને તેને વપરાશ માટે તૈયાર કરો.
શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ મિશ્રણ સાથે 3 દિવસમાં ઝેરને ગુડબાય કહો!
સામગ્રી:
- 200 ગ્રામ દહીં
- ½ નાની લાલ બીટ
- 1 નાનું ગાજર
એન્ટીઑકિસડન્ટ મિશ્રણ રેસીપી જે સોજો દૂર કરે છે: લાલ બીટ અને ગાજરને છીણ્યા પછી, તમે તેને દહીં સાથે મિક્સ કરી શકો છો અને તેને વપરાશ માટે તૈયાર કરી શકો છો.
બંને મીઠી અને અસરકારક એડીમા રાહત પીણું
સામગ્રી:
- 8-10 સ્ટ્રોબેરી
- 1 ચમચી ક્વિનોઆ બીજ
- સાદા કીફિરનો 1 ગ્લાસ
એડીમાથી રાહત આપતી ગુલાબી સ્મૂધી રેસીપી: સ્ટ્રોબેરી અને ક્વિનોઆના બીજને મિશ્રિત કર્યા પછી, તમે તેને કેફિર સાથે ભેળવી શકો છો અને તેને વપરાશ માટે તૈયાર કરી શકો છો.
3 દિવસમાં એડીમાથી છુટકારો મેળવવા માટે ગ્રીન ટી અજમાવવાની ખાતરી કરો!
સામગ્રી:
- 1 ચમચી ગ્રીન ટી
- 1-2 પાતળા કાપેલા લીંબુ
- તજની 1 લાકડી
લીલી ચાની રેસીપી જે એડીમાથી રાહત આપે છે: ગ્રીન ટી ઉકાળ્યા પછી, અમે કાપેલા લીંબુ અને તજની લાકડીઓ ઉમેરીએ છીએ. જો તમારે કોલ્ડ ગ્રીન ટી બનાવવી હોય તો તમે ઉકાળેલી ગ્રીન ટીમાં બરફ ઉમેરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
તમારા ભોજનનો આનંદ માણો! 🙂
