Jo binne wierskynlik bekend mei de resinte diëten fan dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze en har oergewicht kwytreitsje. Yoghurt dieet, Dukan dieet Jo moatte heard hawwe fan dieettypen lykas: Dus, hawwe jo ea heard fan it aaidieet? Dit dieet, dat yn in heul koarte tiid in rappe fetferbaarning leveret, is, sa't jo út syn namme kinne begripe, in dieet basearre op sean aaien en lit jo 2 kilo yn 1 dagen en 2 oant 8 kilo yn 10 wiken ferlieze. Dus, wat is it aai-dieet om fluch gewicht te ferliezen, hoe wurdt it dien, is it sûn?
Formule: Boiled Egg Diet
It dieet foar sean aai is eins it hert fan gewichtsverlies. As jo dit relatyf mear ekonomyske dieet folgje, sille jo gjin honger hawwe en jo sille jo oergewicht op in sûne manier kwytreitsje troch in protte vitaminen te nimmen. Yn 100 gram fan in sean hin aai; It befettet 155 kcal en hat in tige hege proteïnewearde. Ek aaien; It is ek ryk oan fosfor, sink, izer, kalzium, fitamine A, B vitaminen, benammen B12, en vitaminen D en E. (Foar B-vitaminen, sjoch ek; benexol b12)Ei-dieet fersnelt ek metabolisme en fergruttet fetferbrâning, tanksij dizze wearden. Sa begjinne dejingen dy't it dieet folgje, maklik gewicht te ferliezen en realisearje de feroaring.
Related Artikel: Hoefolle calorieën yn 1 aai?
Hoe kinne jo in dieet mei sean aai dwaan?
Tariede josels earst op it iten fan in protte sean aaien. Soargje ek om jo dokter te rieplachtsje foardat jo dit dieet begjinne, om't it rjochtet op ien boarne fan iten. De dieetlist en wat jo moatte dwaan tidens it dieetproses is ienfâldich. Dejingen dy't gewicht ferlieze mei it aai-dieet witte hiel goed dat dieet allinnich net genôch is. Ender Saraç Wylst hy in aai-dieet oanrikkemandearret, seit hy dat jo oerdeis 2 liter wetter moatte konsumearje en it dieet stypje mei lytse oefeningen. Yn it dieet is de moarnsitenlist fêst, mar de list kin feroarje foar lunch en diner. Boiled Egg dieet list Yn algemiene termen is it as folget:
Moarnsiten: 2 gekookte aaien en 1 stikje oranje of hokker citrusfrucht
Lunch: Der is gjin stabiliteit by lunch. Jo kinne kieze ien fan 'e dieet meals jo wolle. Lykwols, wy; Wy leauwe dat jo iten moatte kieze dy't proteïne befetsje en fuort fan koalhydraten, lykas kipsalade, fetfrije tsiis, fruit en griene grienten.
Iten: D'r binne gjin fêste iten yn jo diner, lykas yn lunch. Jo moatte lykwols beskate iten ôfwikseljend ite. Dizze; Foods ryk oan vitaminen lykas gestoomde grienten, hin, fisk en salade. En it aai, dat syn namme joech oan ús dieet, ferskynt as de wichtichste fiedingsboarne dy't jo net moatte misse fan jo dinertafels. It is mooglik om jo gefoel fan folsleinens te fergrutsjen en jo dieetproses sûner te foarkommen troch 1 of 2 sean aaien op jo tafel te hâlden.
Dus, is it aaidieet skealik?
Hoewol it konsumearjen fan aaien ekstreem sûn is, kin it lichem fan elk oars op dit dieet reagearje, lykas by elk dieet. Lit ús jo nochris herinnerje dat jo jo dokter moatte rieplachtsje foardat jo dizze en ferlykbere diëten begjinne. Dus, wat binne de mooglike skea fan dit dieet dat jo yn twa wiken 10 kilo ferlieze? Hjir binne de opmerkingen fan aaidieters:
- Oermjittige aai-konsumpsje by hertpasjinten kin de sykte útlizze.
- Minsken mei aai-allergy moatte fuortbliuwe fan dit dieet, sels as har allergie op tige leech nivo is.
- Eieren kinne in iten wêze dat hege nivo's fan proteïne befettet. It kin lykwols sjoen wurde dat aaien spierferlies feroarsaakje kinne mei lange termyn konsumpsje. Dêrom moatte jo it dieet stypje mei de kip, fisk, fruchten en griene grienten dy't wy hjirboppe neamden.
- Eieren kinne jo cholesterolnivo's ferheegje. As; As jo cholesterolsykte hawwe of medisinen hawwe, moatte jo safolle mooglik fuortbliuwe fan dit dieet.
